Како да изгубите тежина за 3 дена за да имате завидна фигура за новогодишната ноќ!
Зимските празници ги очекуваат сите, особено поради кулинарските добрите, од кои не можеме да се воздржуваме онолку колку што би сакале. (Ангажирајте и заработувајте 10.000 УСД месечно!) Иако имате намера да јадете умерено на Божиќ секоја година, свесни сте дека е многу тешко да се спротивстави на искушението и да се здебели повеќе килограми. (Прочитајте исто така: Нова година на Романија на ТВР 2! Над 10 часа забава и 7 новогодишни празници во едно!)
После божиќните оброци, проблемот е уште поголем затоа што, за само неколку дена, мора да се вратиме барем на претходните форми, за да изгледаме совршено на новогодишната забава. Оваа година, CANCAN.RO, САЈТА БР. 1 ОД РОМАНИЈА, Ви нуди брза диета, преку која можете да изгубите тежина за само неколку дена, поточно од Божиќ до новогодишната ноќ. Еве што треба да направите за да имате завидна фигура! (Студиото за видео разговор во Букурешт нуди загарантирана плата!)
Корнел Мока, тренер за фитнес и нутриционист, ни даде неколку совети за намалување на масниот слој во најкус можен рок. За да изгубиме неколку вишок килограми, треба да бидеме многу внимателни што јадеме и како јадеме. Треба да се откажеме од висококалорична храна, слатки и кисели сокови. (Прочитајте исто така: Надја Комнеци - Божиќ и Нова година во САД, во романски стил)
"Повеќето божиќни јадења се засноваат на протеини од животинско потекло и заситени масти, кои телото е тешко да се вари. Консумирајте многу течности помеѓу празниците за да го стимулирате организмот да ги елиминира токсините и мастите. Ако сакате брзо да изгубите тежина, треба да заборавите на газирани пијалоци и алкохолни пијалоци“, Рече Корнел Мока, за CANCAN.RO, САЈТА БР. 1 ОД РОМАНИЈА. (Вработува најдоброто студио за видео разговори во Букурешт)
Како да изгубите тежина за три дена за новогодишната трпеза
По Божиќ, многу луѓе се во искушение да не јадат ништо, верувајќи дека ќе изгубат неколку килограми, но тоа воопшто не е така. Ако не му дадете храна на вашето тело, ризикувате да го повредите уште повеќе. Задолжително е да го започнете денот со појадок, од кој да ги земете потребните хранливи материи за целиот ден. Сè е во тоа да не гладувате, но и да не го полните стомакот. Избегнувајте масна или премногу солена храна. (Набавете го автомобилот од вашите соништа за само неколку месеци!)
Еве го планот за диети препорачан од Корнел Мока, тренер за фитнес и нутриционист, кој ќе ви помогне да достигнете завидна фигура за новогодишната ноќ:
ДЕН 1
Појадок - милкшејк: 150 мл млеко, лажица малини, ¼ авокадо, лажица семе од лен
Ужина - манго со средна големина
Ручек - варени/пржени мисиркини гради со големина на дланка, 5 парчиња аспарагус, грст рукола
Вечера - печурки и праз во рерна или тава, со лосос со големина на дланка (или во тегови 100 гр)
2 ДЕН
Појадок - 200 мл млеко, 2 лажици овес, лажичка мед од манука
Ужина - грст сушено овошје
Ручек - пилешка супа, пилешко со големина на дланка
Ужина - банана со средна големина
Вечера - ¾ печена тиква со лимон и мала конзерва сардини
3 ДЕН
Појадок - смути: 2 мали јогурти 0-2%, 1 лажица бобинки
Ужина - банана со средна големина
Ручек - 150 гр салата од рукола со целер и лажица јадро од тиква, парче лосос со големина на дланка
Ужина - грст бадеми
Вечера - ¾ дел од зеленчук печен во тава или рерна со 50-70 гр светло урда (ИСТО ТАКА ВИДИ: „FUEGOVELION“ на ТВР 2)