Како да изгубите три килограми за три дена со една состојка - доктор на денот

како

Последна вест

Објава во последен момент. Станува збор за сите делови на АТИ во земјата

Познат спортист, убиен во пожарот во Пјатра Неам

Романски лекар замижува: Овие пациенти немаат шанси во нашите болници поради.

Кој е докторот Катилин Денчиу и каква врска има со Нелу Татару

Она што всушност се случи во болницата во округот Пјатра Неам. „Како е можно да се изгори тело до карбонизација во болничко одделение?

10 интубирани пациенти починаа во пожар што избувна во окружната болница Пјатра Неам

Дали мајките со Covid-19 можат безбедно да ги дојат своите новороденчиња? СЗО, на заштитни мерки за време на лактацијата

3 едноставни и ефикасни методи за борба против гадењето

Диетата со јогурт е одлична за луѓе кои уживаат во конзумирање млечни производи и помага при губење на маснотиите, притоа одржувајќи мускулна маса. Starвезда на оваа диета е, се разбира, диетален јогурт, но покрај него може да се јаде и риба на скара или посно месо.

Еве тридневен план на исхрана кој совршено се вклопува во правилата на диетата со јогурт:

Утро: Природен обесен јогурт со неколку природни плодови во комбинација со житни култури

Ручек: Варен ориз со зеленчук. Освен сол и бибер, не се препорачуваат други зачини. За десерт, јогурт со малку маснотии со неколку природни овошја

Вечера: Диететна салата од морков со малку масло, сол, бибер и оцет. Јогурт со малку маснотии

Утро: Салата од краставица со јогурт со малку маснотии

Ручек: Дел од мисирка на скара со украс на зеленчук на пареа

Вечера: Јогурт со малку маснотии со неколку бобинки

Утро: Јогурт со малку маснотии со јаболко и цимет

Ручек: Рибини филети со салата од краставица со јогурт и сенф

Вечера: 200 гр порција тестенини со бугарска пиперка, варено јајце и јогурт

Нутриционистот Мајкл Земел објасни како работи јогуртот за топење на вишокот килограми: „Маснотиите во телото произведуваат кортизол, хормон кој ја нагласува чувството на глад и апетит. Кога консумираме јогурт, калциумот во него испраќа сигнал до клетките да го елиминираат кортизолот и со тоа произведените аминокиселини помагаат во согорувањето на мастите, придонесувајќи за слабеење.