Лето семе Огромни здравствени придобивки
Недела, 02 април 2017 година, 09:18 часот Извор: REALITATEA.NET
Лен семе: Огромни здравствени придобивки. Како да ги консумирате
Ленено семе, колку и да е здраво. Тие се индицирани во диети, детоксикација и да добијат повеќе енергија. Тие го штитат срцето и дигестивниот систем и ја држат тежината под контрола.
Семето од лен е исклучително богато со витамини, минерали, магнезиум и манган, влакна, фитохемикалии, од кои многу вклучуваат антиоксиданти. Овие семиња имаат и омега 3 киселини, важни во борбата против воспаленијата.
Предностите на семето од лен:
- намален холестерол и шеќер во крвта
-спречуваат кардиоваскуларни заболувања
- го одложува стареењето на коските и кожата
- помага во одржување на телесната тежина
- зголемување на имунитетот на имунолошкиот систем
- борба против рак
- борба против мигрена и менструални грчеви
- Тие ви даваат енергија и го намалуваат стресот
Третман на кожата:
Ставете две или три лажици брашно од ленено семе над две лажици вода. Измешајте ја пастата и потоа нанесете ја на лицето. Држете го третманот 15-20 минути. Потоа темелно измијте ја кожата со млака вода. Може да се користи и како пилинг.
Како можеме да ги консумираме?
Семето од лен може да се јаде цели или мелено. Може да се ставаат во храна, во супи, салати, јогурт, а препорачаната количина е една лажичка на ден. Семето треба да се чува во фрижидер не повеќе од 90 дена. Една лажица мелено семе има околу 36 калории и една лажица цели семе има околу 50 калории.