Како да ја активирам активната автофагија преку автофагијата
Со процесот на Автофагија клетките на нашето тело ги распаѓаат сопствените неупотребливи компоненти. Неправилно склопуваните протеини и оштетените клеточни компоненти се користат за генерирање нови градежни блокови. Без автофагија, клеточното ѓубре би се акумулирало во ќелијата и на тој начин, порано или подоцна, би го попречило непречено функционирање на ќелијата.
Автофагијата е суштински процес за чистење и обновување на клетките. Ова предизвикува болести како што се рак, деменција, Срцева болест и дијабетес спречени. Работа Автофагија со тоа претставува важна заштита и градежен блок за здрав живот.
Како да активирам автофагија?
Денес знаеме дека постојат неколку начини за активирање на автофагијата. Двете најдобро проучени се Интермитентен пост и хранење на Спермидин.
Интервален пост
Постот може да се постигне со активирање на Автофагија има ефект на продолжување на животот, подмладување и регенерирање. Веќе апстиненција од храна од 16 часа го предизвикува овој ефект. Ова е како Интермитентен пост или Автофагија пост познат Ако нема надворешно снабдување со енергија, клетките почнуваат да ги варат штетните компоненти на клетките. Уништени се и мртви, неправилни, скршени или заболени клетки, а расипни се неупотребливи компоненти. На овој начин, со натрапниците како што се вируси, бактерии или други микроорганизми во клетката, исто така, може да се бориме.
Непосредна последица на постот од автофагија е "Детоксикација", како и подобра, повитална општа состојба во прилог на поубава кожа. Долгорочните ефекти вклучуваат намалување на ризикот од рак, деменција, Кардиоваскуларни заболувања или дијабетес да се разболат.
Откријте го овој нов, нежен вид на пост за себе и доживејте ги различните предности на постот за автофагија и паузите за оброци - целокупно обновување во Постен манастир Пернег.
Спермидин
Спермидин е супстанца чие откритие од научниците од Грац предизвика бран студии против стареење ширум светот. Се јавува во скоро сите живи организми Спермидин како дел од животот и игра многу важна улога во растот на клетките. Во човечкото тело е Спермидин главно се наоѓа во машката семенска течност, каде што има ефект на продолжување на животот врз клетките на спермата. Концентрацијата на сопствената на телото Спермидин се намалува со возраста, на пример, намалувањето на човечката кожа започнува на околу 30-годишна возраст.
Понатаму, спермидинот се наоѓа и во многу намирници, како на пр Канта Микроб од пченица, свежа зелена пиперка, печурки, соја (особено ферментирано), агруми (особено грејпфрут).
Ако имате клетки Спермидин однадвор, тие се однесуваат како посни: тие чудак од Автофагија енергично. Стареењето на клетките и организмите се подмладени и живеат подолго. Истражувањата покажуваат дека клетките од квасец култивирани во медиум богат со спермидин живееле четири пати подолго, а човечките имунолошки клетки три пати подолго. Овошните мушички и црви кои се хранат со диета богата со спермидин имале 30 проценти подолг животен век. Глувците кои се хранеле со вода за пиење збогатена со спермидин, исто така, живееле значително подолго и покажувале помалку знаци на стареење. Предноста на оваа мала молекула е тоа што е многу стабилна, може да се зема орално, пристигнува непроменета во сите органи и не се распаѓа од киселина во стомакот. Заради својот ефект кој го продолжува животот Спермидин голема тема во истражувањето против стареење и исто така многу важна во развојот на лекови за сериозни болести.
Барањето за спермидин теоретски може да биде покриено со диета богата со спермидин, но мора да се спроведува многу конзистентно и континуирано. Капсулите или таблетите со спермидин се добра алтернатива. Производителот TLL го нуди The Longevity Labs GmbH од почетокот на 2019 година спермидинLIFE го нуди првиот природен додаток во исхраната во светот направен од екстракт од пченични никулци со висока содржина на спермидин. Ова беше развиено во текот на повеќегодишно истражување со Универзитетот Карл Франценс во Грац и успешно тестирано за позитивна ефикасност во клиничките студии.