Слабејте со елементи во трагови!
Трага (хром, селен, цинк или магнезиум) може да ни помогне да изгубиме тежина без да се воздржуваме од храна! Еве сè за тоа!
Магнезиум, литиум: против закуски помеѓу оброците
Магнезиумот и литиумот имаат ефекти против глодање. Честопати, зголемувањето на телесната тежина се должи на анксиозност или нарушувања на спиењето што нè туркаат да бараме удобност во областа на храната.
Магнезиумот земен наутро ни помага во борбата против дебелината како резултат на стресот. Ако забележите мала вознемиреност и променливо расположение, додадете литиум, главно навечер.
Цинк, бакар: наспроти килограмите добиени во менопаузата
Во менопаузата, женското тело претрпува хормонални промени кои имаат ефект на складирање на маснотии. За среќа, олиготерапијата може да ни помогне и овој пат, со мешавина од бакар и цинк. Може да додадете и доза калиум наутро, доколку забележите дополнително задржување на водата.
Хромот спречува складирање на шеќер
Хромот ја промовира достапноста на инсулин, хормон делумно одговорен за складирање на масти и шеќери. Секретиран од панкреасот, инсулинот му овозможува на телото добро да ги искористи своите јаглехидрати. Хромот помага повторно да се активира овој механизам. Затоа е предност за слабеење, но исто така и за дебели луѓе или дијабетичари тип 2, кои имаат проблеми со инсулинска резистенција. Земете 100 микрограми хром на ден.
Селен: во случај на хормонални проблеми
Ако имате проблеми со тироидната жлезда, селенот, особено пронајден во морска храна, може да ви помогне да изгубите тежина. Дејствува на тироидните хормони, трансформирајќи го хормонот Т3 во активна форма Т4. Селенот е помош за фигурата ако страдате од хипотироидизам. Во овој случај, се препорачува и јод. Покрај тоа, селенот ги напаѓа слободните радикали, помагајќи му на телото да се бори против метаболичкиот синдром, кој е поврзан со дебелина, дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања и хиперхолестеролемија.
Исто така, мора да следите диета?
Не секој може правилно да ги поврзе елементи во трагови, но и тука е наука! Затоа е потребен совет од нутриционист или ендокринолог! Елементите во трагови дејствуваат во синергија едни со други, а премногу ограничувачката диета ризикува да го балансира метаболизмот на микроелементите, односно да доведе до недостатоци. Затоа, потребно е да се јаде малку од сè, откажувајќи се само од шеќерите.
Хром се наоѓа во школки и житни култури, магнезиум во чоколадо, селен во морска храна. Но, кога некоја функција на телото веќе не работи добро, потребно е да се изберат елементи во трагови што се продаваат во аптека, кои се претставени точно во потребната доза и пропишани од лекарот.