Како да ја одржувате кожата здрава при често миење
Како да ги одржувате рацете здрави - 7 совети за да ја одржувате кожата здрава додека често ги миете рацете.
Иако треба да биде нормално, во сегашните услови, кога вирусите се посилни од кога било, апсолутно е потребно почесто да се мијат рацете.
Овие совети можат да помогнат вашата кожа да биде хидрирана и здрава и да не е сува и распукана.
Како да ја одржувате вашата кожа здрава?
Честото миење на рацете може да ги зачува микробите, но може да ја оштети кожата.
- Перењето во топла вода наместо во топла вода може да спречи сушење на рацете.
- Природно сушење отколку сушење на рацете со бришење може да спречи формирање на абразии.
- Дезинфекционото средство може да се користи привремено наместо да се мие, кога немате пристап до вода и сапун.
Зошто често да ги миеме рацете?
Со епидемијата на КОВИД-19, експертите од Светската здравствена организација (СЗО) и Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) ги охрабруваат сите често да ги мијат рацете.
Без разлика дали станува збор за брза пандемија или не, миењето на рацете е еден од најефикасните начини за спречување на ширење на инфекции.
„За жал, сапуните, па дури и триењето на рацете под вода ќе ја скршат бариерата што се обидуваме да ја заштитиме“, рече д-р Адам Фридман, професор по дерматологија на Медицинскиот факултет и здравствените науки Georgeорџ Вашингтон.
Бидејќи внимателно ги миеме рацете почесто од вообичаеното, нашите експерти за здравје на кожата споделуваат совети кои можат да ви помогнат да ја одржувате кожата здрава.
Додатоците во исхраната ги покриваат недостатоците и се сојузник на вашето здравје.
Како да ја одржувате вашата кожа здрава?
1. Измијте со топла вода
Дерматолозите препорачуваат миење на рацете најмалку 20 секунди со сапун и вода.
Бидете сигурни дека ги покривате сите области: дланките, задниот дел на рацете, прстите, помеѓу прстите, зглобовите и ноктите.
Топла вода е посоодветна од топла вода.
- Многу топла вода ќе ги исуши рацете и нема да ја подобри ефикасноста.
- Топла вода ги отстранува природните масла од вашите раце, кои им се потребни за да останат заштитени.
Значи, ако можете, користете млака вода со многу сапун.
2. Користете навлажнувачки сапун
Бидејќи многу сапуни можат да ја нападнат кожата на рацете и да предизвикаат нивно сушење и пукање, идеално е да ги миете рацете со навлажнувачки сапун.
На пример, сапун со кремаста конзистентност.
Исто така, треба да бидете внимателни да користите сапуни со состојки како што се глицерин и ланолин.
Многу комерцијални сапуни природно имаат висока pH вредност, што ќе предизвика непотребно сушење.
Наместо тоа, изберете течни сапуни, бидејќи тие обично предизвикуваат помалку сува кожа.
Без оглед на видот на сапунот што го користите, обидете се да не бидете премногу агресивни кога станува збор за чистење на рацете.
Многу пати, поради брзањето, брзо и агресивно ги миеме рацете.
Обидете се да бидете нежни за да не го влошите здравјето на кожата.
3. Нанесете хидратантна крема - нега на рацете
Кога водата не е запечатена на кожата по миењето, може да ја исуши раката.
Причината е дека водата делува како магнет и ќе привлече вода од најдлабоките слоеви на кожата и ќе испари во сувиот воздух.
Резултатот е погруба, посува кожа.
За да го спречите ова, задолжително ставете крем за раце веднаш по миењето. Дури и лесен слој прави чуда.
Дерматолозите предлагаат употреба на креми или масти наместо лосиони.
И тоа затоа што првите имаат поголема содржина на вода и затоа кожата останува хидрирана.
Иако терминот „навлажнувачки крем“ има мало научно значење, сегашниот третман со хидратантни креми е од фундаментално значење за нарушувањата што ја нарушуваат кожната бариера.
Хидратантните креми помагаат при нега на кожата затоа што:
- вратете ја функцијата на бариера на епидермисот,
- обезбедува заштитен филм,
- ја зголемува содржината на вода во епидермисот,
- ја смирува кожата,
- го подобрува изгледот и текстурата на кожата.
Огромното мнозинство на хидратантни креми содржи состојки кои помагаат во заштитата на кожата:
- лагер: ланолинска киселина, стеаринска киселина, каприлик/каприц триглицериди, минерално масло, парафин, вазелин, циклометикон, диметикон, сквален
- Humectanţi: натриум пиролидин, карбоксилна киселина, лактат, уреа, глицерин, мед, сорбитол
- омекнувачи: циклометикон, диметикон, изопропил миристат, октил октаноат
Препорачливо е да користите хидратантна крема по секое миење, пред спиење и секогаш кога чувствувате сува кожа.
4. Носете ракавици
Покрај нанесувањето навлажнувачки крем на влажна кожа после миење, уште еден ефикасен начин за одржување на здрава кожа е:
- натопете ги рацете во обична вода 5 минути, потоа ставете хидратантна крема и носете ракавици 1 до 2 часа.
Ова ќе осигури дека влажноста на површината достигнува таму каде што треба.
За вистински „мелени“ раце, од суштинско значење е силното навлажнување на рацете со густ крем и носење памучни нараквици.
Како маска за лице, ракавиците ќе ги одржат вашите раце хидрирани од 6 до 8 часа, овозможувајќи и на кожата на вашите раце да го добие потребното здравје.
Носењето ракавици дури и во студени, ветровити денови може да спречи ветерот да ја оштети кожата.
5. Користете регенераторри - како да се одржи кожата на рацете здрава
Ако страдате од кожни заболувања, како што се егзема или псоријаза, а сувата кожа станува се повеќе сува или распукана поради неколку миења, одлучете се за регенератор за кожа како што е вазелин и нанесете директно на рани или области крап.
6. Заменете го средството за дезинфекција за рацете
Ако во тоа време не е можно миење на рацете, можете да користите привремено средство за дезинфекција на рацете.
Дезинфекција е друга опција за ограничување на миењето на рацете додека кожата не се опорави.
Но, не пред јадење, после одење во бања или кога рацете се видливо валкани - ова нужно треба да вклучува миење раце.
7. Суво рацете природно
Оставете ги рацете да се исушат природно. Не бришете за да спречите микро абразии на кожата.
Хартиените крпи се најдобри, но ако користите крпа, секоја личност во куќа треба да има своја крпа. И тие мора да се заменат со чисти на секои 3 дена.
Осигурете се дека вашите раце се суви, бидејќи микробите полесно се пренесуваат на влажни раце.