Како да ја одржувате вашата коса здрава Мобилен
Имајќи го предвид фактот дека, истата година, косата може да претрпи промени во зависност од условите низ кои поминува нејзиниот сопственик, а боењето е само едно од злата што може да и се направи, задолжително е да се знае како можеме да го олесниме нејзиното страдање.
Како и секој друг дел од вас, вашата коса ќе реагира на надворешни стимули поврзани со вашиот животен стил, но исто така и на вашите навики во исхраната, пренесува Livestrong.com.
Не заборавајте за протеините Косата е само мртов протеин кој излегува од телото преку скалпот. Ако вашата диета содржи малку протеини, тоа ќе се почувствува на косата, која станува кршлива и кревка.
Може да се пополните со протеини од храна како пилешко, мисирка, говедско, јајца и грав.
Не заборавајте за омега масните киселини И не само оние од типот омега 3, туку и оние од омега 6, неопходни масти за организмот, кои не може да ги произведе самостојно. Овие масти спречуваат опаѓање на косата, па дури и го поттикнуваат нејзиниот раст.
Некои препорачани јадења се лосос, харинга, сардини, семе од лен, ореви и разни видови масло.
Избегнувајте влечење на косата Ако постојано ја влечете косата, правејќи ја опавчиња, косата на крајот ќе се почувствува и ќе почне да паѓа. Ако состојбата се открие рано, може да се лекува.
Ако континуираното опаѓање на косата се игнорира, тоа може да биде трајно.
Одете во теретана Движењето доаѓа со мноштво придобивки, вклучително и подобра циркулација, која се чувствува низ целото тело, дури и скалпот.
За најдобри резултати, вежбајте 30 минути, 5 дена во неделата. Најпогодни се џогирање, возење велосипед, пливање, па дури и одење.
Земете ги вашите хранливи материи од вашата исхрана Многу витамини и минерали имаат корист за косата, но најефикасни се витамини од групата Б, витамин Ц, Е и А.
Овие витамини може да ги добиете ако јадете агруми, семки од сончоглед, пченични никулци, цели зрна, млад спанаќ и моркови.
Масирајте го вашиот скалп Оваа навика, повторувана од време на време, помага да се стимулира циркулацијата во фоликулите, забрзувајќи го растот на косата.
За уште подобри резултати, користете масло за масажа за да спречите првут.