Како да ја подготвите фигурата за празниците - диета; Диета
Кога треба да одите на забава сакате да бидете елегантни или шик, да се истакнувате, да бидете модерни и да изгледате секогаш добро. За ова исто така мора да обрнете внимание на силуетата. Бидејќи крајот на годината е полн со забави, имате дополнителна мотивација да изгубите килограми што ве засрамат и чие отсуство би направило да се чувствувате многу подобро.
Инспирирајте се од сафирите на читателите кои ги споделија своите трикови за многу сонуваната силуета. Еве ги 16-те совети:
"Пробувам диета со малку калории, но богата со хранливи материи. Покрај тоа, јадам многу помалку чоколадо и слатки од вообичаено. Чипови, бисквити: нула. Уште нешто: избегнувам што повеќе газирани сокови, а особено комерцијални сокови Како резултат, немам проблеми со тежината. “(Валевска)
"Јас се грижам што и како јадам цела година. Всушност, мојот стомак не ме остава да јадам несвесно и ништо. Но, решив да направам диета за детоксикација пред празниците. Барем да постам и би било нешто. За фигурата Се обидувам да најдам половина слободен час на ден за вежбање: качување по скали, аеробик или малку трчање сакам да ја дочекам Новата година полна со енергија, со зголемен тон и се обидувам да ги решам денешните проблеми, ако е можно и оние од минатото. Сакам да ги заборавам грдите настани. Бидејќи грижите и фрустрациите се рефлектираат на лицето, на здравјето. "(Медеуца)
"За два месеци успеав да ослабам 4 кг. Продолжував да истражувам, читав многу диети, дури сакав да одржам (не успеав) и на крајот усвоив персонализирана диета.
Поради фактот што на работа ни се нуди топол оброк не можев да одржувам строга диета, па во последно време јадам се повеќе салати. Всушност, јас исто така се претплатив на теретана каде што одам на аеробик 3 пати неделно и најмногу уживам во тоа што имаат и сауна. Ако успеам да го задржам истиот, мислам дека ќе ја достигнам тежината што си ја поставив на себеси “(алијан)
"Бидејќи мојата фигура не е баш завидна, започнав во понеделникот диета, наречена макс штица, која го менува метаболизмот. Па се надевам дека ќе ослабам околу 9 кг, само за да изгледам добро за празниците. Инаку. сè што правев. креми, лосиони и гелови за туширање за цврстина на кожата, пилинг за кожата еднаш неделно. “(Кармен)
"Дури и да сум" возраст ", не се предавам и не станувам жртва на апетитната храна што ја подготвувам за другите членови на семејството. Обавезно ќе ги одржувам килограмите што ги добив со голема тежина, откако две години, кога, од 80 кг, достигнав, за рекордно време (45 дена), 59 кг, јадејќи салати, овошје, риба, обезмастено млеко и избегнувајќи што е можно повеќе шеќер, кој во голема мера го заменив со мед. Не јадев леб околу 3 години, пијам само природни сокови (овошни препарати) или обична вода, со еден збор, ја задржувам својата тежина, не ја прилагодувам во пресрет на празниците. Сепак, ако се случи за да добијам тежина, би се префрлил на зеленчук и овошје, во ограничени количини, сè додека не ја вратам фигурата, воопшто не ми изгледа тешко, кога сакате да изгледате добро, кога сакате да ја соберете облеката што ја сакате. на гимнастика на ден, навистина не ми се чини многу, покрај правилната исхрана.
Не само за празниците, туку секој ден мора да чувствуваме дека е празник, преку начинот на кој се грижиме да изгледаме. “(Доина)
"За жал, немам многу време за себе лично. Имајќи дете и работа, немам време за моето тело. Се сеќавам на тоа кога треба да одам на свадба, забава воопшто. И како ваквите настани се ретки "Сè уште се сеќавам на моето тело кога ќе сфатам дека не ми се допаѓа. И кога ќе се сетам, правилно се грижам за тоа. Маникир, педикир, креми за раце, антицелулитни масажи". )
"Два месеци се подготвував за празниците. Досега ослабев 10 кг! И многу сум горд на себе. Слабев за себе, за своето момче, до крајот на животот и не за елката, новогодишната ноќ или што било друго Можам да кажам дека ослабев за да може Новата година да ме најде поубава, посакана и посамоуверена од кога било!
Се откажав од пржена храна, газирани сокови, свинско, говедско, итн. Јадам само пилешко и риба, ги заменувам класичните млечни производи и што друго наоѓам со лесни варијанти, се обидувам да вклопам во 1000-1200 kcal/ден. Што се однесува до слатките, бидејќи не можам да се откажам од нив, купувам повеќе житни плочки со мед, семиња итн.
Одам многу и секогаш собирам пари што ги давам на убава облека, која ја носам секој пат ... гладен сум. и мислам дека работев напорно за да се чувствувам добро во моето тело! Имам прекрасна мајка и Убава маст одделена од приказните, кои се секогаш со мене. Всушност, тоа е најважно! Во однос на косата и кожата, клучот ми е хигиената и хидратацијата.
Ништо поедноставно: отстранување на шминка, тонирање, хидратација. “(Пишикуша)
"Одам во теретана три пати неделно. Но, сè уште не можете да видите ништо. Се обидувам да се откажам од слатки, особено од чоколадо, но тоа е невозможно". (Солвејг)
"Заменувате свинско месо со риба или пилешко или мисирка (како и да е модерно да се прави мисирка за Божиќ), заменувате супер софистицирани колачи со висока содржина на маснотии со егзотични овошни салати. На забавите повеќе танцувате пријатно малку калории, искористете ги слободните денови и можеби снегот, одете на скијање или лизгање и лесно можете да ги надминете таканаречените „третмани за гоење на празникот“ (амиртата)
„Не можам навистина да ја подготвам силуетата онака како што ја сакам затоа што ќе се породам точно на крајот на годината и при раѓање ќе се здебелам и ќе биде тешко да се изгуби, Goе поминам низ некои третмани на телото “. (татко)
"Јас лично не постам и не губам тежина. Пијам чај од глуварче или чај Силует де Фарес наутро. Јас обично не јадам после 6 навечер. Се грижам за празниците, особено со вакви слатки". (Доминик)
„Се откажувам од слатките и шетам што е можно повеќе, а кога ќе имам време правам стомачни, скокање јаже и други вежби. (Johnон)
"Се преселив во новата куќа, немам мебел во кујната, па немам за што да направам чај. Така што сакам или не сакам, јадам само јогурт секој ден, а понекогаш и сирење. Избирам ваков вид на храна, син лакто-вегетаријанец Велам „наклонет“ затоа што понекогаш јадам пилешки гради на скара.
Покрај тоа, бурната активност што ја имам на работа не ми дозволува да паузирам за ручек. Изгубив околу 3 кг и бидејќи мебелот ќе дојде за 3 недели, облеката што ќе ја носам за време на празниците веројатно ќе виси на мене. “(Талида66)
„Минатата година успеав да постам, но сега, само во среда и петок, се обидувам да не јадам„ слатко “. Но, јас исфрлив пржена храна и маснотии од мојата диета, обидувајќи се да јадам млечни производи, риба, овошје и зеленчук. 19 часот, само пијам чај против маснотии “. (Камелот)
"Мислам дека најдобриот начин да изгубите тежина и да се одржувате е да јадете здраво. Јадете помалку преработена/преработена храна, зеленчук и овошје, производи со што е можно понизок гликемиски индекс, житарици, свинско месо колку што е можно повеќе. малку, воопшто не е можно и што е можно повеќе. Ненадејно слабеење не е наведено, па затоа е многу подобро целта да биде 1 кг неделно, бидејќи и онака не се здебеливме за краток период “. (Мирела)
"Одлучив малку да се подготвам за празниците, иако немам никакви проблеми со мојата фигура. Две недели се обидував да пијам 2-3 литри вода на ден. Знам дека кожата ќе ми биде посветла - што е совршено, особено околу празниците, веројатно ќе изгубам барем килограм - и тоа е уште подобро. Покрај тоа, се обидувам да јадам вечера околу 6-7 “. (Данука77)