Како да ја препознаете и решите депресијата кај колегите - Вести КИНГ

Jonонас Бауман-Фукс

Сопственик и извршен директор, Култивиер.х

Депресијата е исклучително честа, но сепак е табу
Отворената комуникација им олеснува на засегнатите и колегите да се здружат
Постојат голем број индикатори кои можат да укажат на депресија

13.930 одговори

До 20 проценти од сите луѓе доживуваат депресивна епизода во одреден момент од нивниот живот. Депресијата е една од најчестите ментални заболувања, а во исто време и една од многу страдалници сеуште ја носат со себе криејќи се подолго време, честопати од срам и страв од реакциите на нивното професионално и социјално опкружување.

Од овие причини, апелирам до компаниите поотворено да се занимаваат со оваа чувствителна тема и би сакал да ви покажам како можете да препознаете депресија на работното место и внимателно да ја решите. Убеден сум дека ако сакате да спречите влошување на состојбата или да стане хронична, треба да го решите проблемот на неформално и доверливо ниво и да влезете во дијалог наместо да го игнорирате ова прашање или да го негирате.

Препознајте ја депресијата

Депресијата може да има широк спектар на форми. Но, постојат некои типични и вообичаени симптоми. Експертите прават разлика помеѓу сериозноста и времето. Депресивни фази може да се појават и во контекст на биполарни болести - тие ги следат или дури и претходат. Стресни настани во животот, како што се продолжени прекумерни побарувања, проблеми во врската и губење на најблиските може да предизвикаат депресивна болест. Но, некои депресии се јавуваат и без такви сериозни промени во животот.

Кои фактори често предизвикуваат депресија?

Фактори кои можат да предизвикаат или промовираат депресија вклучуваат:

Склоност кон перфекционизам, недостаток на очекување за самоефикасност, слаба самодоверба
Лошо разграничување, несоодветна приватна средина
Генетска предиспозиција
Сезонски влијанија
Зависност од алкохол или други зависности
Хормонални промени кај жените по раѓањето на дете
Озлогласено прекумерни побарувања на работа и/или дома
Трауматски искуства и тежок емоционален стрес
Хронични болести во себе или во семејната средина
Стресни критични и стресни настани во животот, пресврти

Кои се симптомите?

Можни знаци на депресија вклучуваат:

Депресивно расположение, депресија, длабока тага
Раздразливост, агресивност, внатрешна празнина (вкочанетост на чувства)
Губење интерес, недостаток на мотивација и погон
Радост, недостаток на енергија и рамнодушност
Социјално повлекување и размножување
Стравови, чувства на вина, сомневање во себе, тешкотии во концентрацијата
Беспомошност и безнадежност до самоубиствени мисли и постапки
Во ретки случаи, може да се појават психотични симптоми (слушање гласови, заблуди ...)

Некои луѓе доживуваат и различни физички симптоми за кои не може да се најде медицинско објаснување:

Нарушувања на спиењето (проблеми со заспивање, спиење или рано будење)
Губење на апетит, проблеми со варењето на храната, големи промени во телесната тежина
Палпитации, отежнато дишење, притисок врз градите, грутка во грлото
Намален сексуален интерес, пропуштена менструација

Бидејќи постојат болести со слични симптоми, специјалистите треба да бидат во можност да ги исклучат следниве болести:

Болест на тироидната жлезда
Надбубрежната жлезда не работи правилно (инсуфициенција)
Нарушувања во рамнотежата на крвните соли (електролитни нарушувања)
Неисхранетост
Несоодветна употреба на силни ослободувачи на болка (опиоиди)

Како се справувате со колегите кои страдаат од депресија?

Разделбата во овие три точки е корисна:

Прифаќање и отстранување на табуата
Транспарентна комуникација
Професионална поддршка

Првиот фундаментален наод е дека работодавците, надзорниците и колегите прифаќаат дека менталните болести бараат соодветен третман. Потребна е култура во компанијата што не само што не прави табу граници и грешки, туку и ментални болести. Ова ја зголемува шансата на погодените да може да им се пристапи или дури и самите да тргнат во офанзива.

Кога одговарате, препорачливо е да работите помалку со термини и дијагнози. Подобро е да ги опишете своите согледувања емпатично, транспарентно и што е можно повеќе без критики, т.е. опишете неутрално кои промени во однесувањето сте ги забележале кај вашиот колега. Поради ова, и отворено зборувајќи дека сте загрижени, се создава клима на грижа и благодарност.

Корисно е и ако разговорите не течат бесконечно, туку конкретни цели и чекори се договараат заедно. Боледувањето без претходна консултација со претпоставените може да претставува дополнителен стрес фактор за погодените и да го загрози добриот тек на терапија. Во консултација и со согласност на засегнатиот вработен, тимовите можат да бидат информирани со цел да се минимизираат непотребните гласини и лошо расположение.

Менталните болести се голем предизвик за погодените и нивната околина и треба да се третираат професионално што е можно порано. Затоа вреди да се повика специјалист во рана фаза - супервизор или колега за работа или компанијата исто така може да обезбеди поддршка. Било да е така со давање адреси, со прашање дали се преземени чекори во оваа насока итн. Важно е - особено за процесот на реинтеграција - добро терапевтот, засегнатото лице и лице за контакт во мрежата на компанијата. Во меѓусебна консултација и со согласност на погодените, тогаш членовите на тимот исто така можат да бидат информирани и ажурирани.

Дали има дури и заштитни фактори?

Не постојат сеопфатни ефективни средства со кои вработените можат да бидат заштитени. Но, добра култура за повратни информации и грешки помага, на пример, дека тешкотиите и границите не се негираат и дека менталните болести се јавуваат поретко или нивниот третман оди подобро. Во исто време, таквата култура помага значително да се намали стравот од стигматизација кај погодените. Во најдобар случај, тие се осмелуваат побрзо да ја посочат својата ситуација и можеби дури и да побараат помош.

Генерално, добрата меѓучовечка комуникација во компанијата има потенцијал да промовира подобро здравје меѓу вработените покрај оптимално постигнување на целите. Како сопственик и извршен директор, секогаш сум создавал простор за неформална и лична размена на состаноците. Ова доведе до создавање доверба помеѓу вработените и менаџерите. Само кога ќе се создаде оваа доверба, се појавува култура во која веќе не е табу да се зборува за лични кризи.

Ти треба помош? Дојче Депресишилфе состави добар преглед на понудите за долгорочна и краткорочна помош во Германија. Погодените лица од Швајцарија можат да најдат точки за контакт тука, Австријците можат да добијат информации тука.