Како да јадете микроб од пченица за да изгубите тежина 2020 година - здрава мис
Микроб од пченица обезбедува здрава доза на влакна и минерали, вклучувајќи цинк, фолна киселина и железо. Кога луѓето ќе ги намалат заситените масти од исхраната, тие имаат тенденција да го намалуваат внесувањето месо. Меѓутоа, кога тоа ќе се случи, тие можат да пропуштаат важни хранливи материи. Внесете микроб од пченица, ембрион за борба против маснотиите на пченичното јадро, исто така познат како порција, што се отстранува за време на обработката. Додека работите преку целта за губење на тежината, да ја намалите заситената масна храна, изберете посипување на пченица микроб во секој оброк за да ви обезбеди пополнувачка доза на влакна до вашиот апетит, како и изобилство на минерали и витамини исто така грижи се дека може да бидеш пропуштен. Свежиот пченичен микроб треба да има вкус на пржени ореви и треба да се чува во затворена тегла каде ќе остане свеж околу една година. Откако ќе се отвори, може да се чува во цврсто затворен сад во фрижидер околу девет месеци. Поради својата висока содржина на незаситени масни киселини, пченицата не се расипува брзо.
Видео на денот
Микроб од пченица може да се додаде во секое јадење, вклучувајќи житарици, салати, смути и леб и често не може да се открие. Користете пченични никулци за појадок наместо мусли на мусли, јогурт и јајца. Кога микроб од пченица се додава на печива, заменете половина чаша брашно со микроб за поздраво, поздраво јадење.
Чекор 1
Брашно од пченица може да се додаде во секој појадок, вклучувајќи житни култури, палачинки и вафли.
Започнете го денот со доза на пченични никулци во вашето смути или јогурт. Микроб од пченица му дава на овој нежен појадок прекрасна крцкава текстура и вкус на орев, но имаат и одличен вкус со тесто за палачинки, вафли и омлети.
чекор 2
Микроб од пченица може да се додаде во секое јадење за ручек, од салати до сендвичи.
Фрлете микроб од пченица во мешавината со салата од туна за ручек или посипете ја врз салатата од зелен зеленчук. Микрокот од пченица има вкусен вкус кога се меша со зачини како сенф, кој потоа може да се пренесе преку вашиот ручек сендвич за вкусна грицкање. Со додавање на пченични никулци на секој оброк, вклучително и на режимот за пауза за ручек, можете да го искористите ублажувањето на запекот, што за возврат помага во вашиот план за слабеење со расчистување на вашето тело од нечистотии.
чекор 3
Микробите од пченица се срдечна алтернатива на лебни трошки.
Користете микроб од пченица наместо лебници за леб од пилешко месо, пармезан од модар патлиџан, полнење и јадења со тепсија. Можете дури да фрлите лажичка во јадења со тестенини, срдечни чили, чорби, супи и сосови.
Чекор 4
Микроб од пченица може да се додаде во секоја закуска за да се зголемат влакната.
Додадете микроб од пченица во мешавина од патеки, падови и намази за да ги искористите придобивките од микрокот за намалување на холестеролот и за зајакнување на имунитетот.
Чекор 5
Микроб од пченица може да се додаде во секое печено добро за здрава, срдечна текстура.
Додадете пченични никулци во печива за хранлив поттик. Обезбедува витамин Е и важни витамини од групата Б, како што се фолна киселина, како и магнезиум, калиум, фосфор, селен, манган и цинк.