Како да комбинирате овошје, што би било добро да знаете за нив Тион
Поднесете ја статијата
Стомакот треба да биде празен пред да јадете овошје, единственото правило што треба да се земе предвид, да има корист од сето кажано!
Студиите покажуваат дека, „она што го јадете на еден оброк влијае на тоа што го јадете на следниот оброк“. Во две студирани групи, од кои едната примила овошје, а другата храна базирана на сладок шеќер, откриено е дека првата група сака да јаде во просек 479 калории помалку од групата што јадела шеќер.
Овошјето навлажнува, чисти, не го отежнува или стаза телото!
Направени се од целулоза и се класифицираат како јаглехидрати, бидејќи содржат „шеќер“ во форма на фруктоза и сахароза. Тие се претвораат во гликоген и се брзо достапен извор на енергија, што телото го користи како гориво - гориво на нервниот систем, пред сè! - За правилно функционирање и развој на физиолошките процеси. Количината на шеќер во овошјето не е голема и, покрај тоа, се ослободува постепено поради влакната што ги содржат.
Секогаш запомнете да јадете овошје со ореви!
Важно е да се запамети и да се почитува правилото за не комбинирање на овошје со ништо друго, тие се посебен оброк и секогаш се служат на празен стомак;
Навиката да се јаде овошје на крајот од оброкот е нездрава;
Кога се комбинираат со друга храна, овошјето го нарушува варењето и со тоа губи поголем дел од своите витамини;
Во комбинација со друга храна, овошјето ќе остане заробено во стомакот, каде што ќе ферментира, нарушувајќи го целото варење;
Може да ги јадете наутро или навечер, идеални се како појадок! Препорачувам на оние кои страдаат од несоница да не јадат овошје богато со витамин Ц пред спиење, бидејќи тоа има стимулирачки ефект.
Се препорачува овошјето да се јаде заедно со лушпата, која содржи најголемо количество целулоза и помага во цревниот транзит. Покрај тоа, како што реков, кората од овошје ја ограничува нивната гликемиска моќ.
Уживајте во овошјето, нивната боја, арома и нивното здравје на нашите тела!
Повеќе статии на оваа тема можете да прочитате овде.