Како да купите додатоци на храна лактобацилус - Како да - 2020 година

Во оваа статија: Разбирање како да купите додаток на лактобацилус Користете различни видови на додатоци на лактобацили25 Користена литература Лактобацилу ацидофилу (Лактобацилу ацидофилу)

Содржина:

Лактобацилус ацидофилус (Лактобацилус ацидофилус) е бактерија класифицирана како пробиотик и припаѓа на семејството Лактобацилацеа. Исто така опишан како „добра бактерија“, овој микроорганизам помага при разградување на храната во дебелото црево. Истражувањата покажаа дека оваа бактерија може да го инхибира растот на патогени микроорганизми кои предизвикуваат болести во гастроинтестиналниот тракт, да третира гастроинтестинални нарушувања, да ја намали дијарејата предизвикана од антибиотици, да го олесни варењето и да ги ослободи пациентите од други состојби, како што се белодробни инфекции. или кожни. Ацидофилус Лактобацилус се наоѓа природно во јогуртот, но можете да го купите како додаток во исхраната во продавници за здрава храна, аптеки и добавувачи на витамини на Интернет. За жал, некои производители донекаде ја преувеличуваат ефикасноста на своите производи и важно е да знаат што да земат предвид при купување пробиотик.

чекори

Дел 1 Разбирање како да купите додаток на лактобацилус

Дознајте повеќе за оваа бактерија. Овој пробиотик помага при разградување на храната во дебелото црево и го штити организмот од „лоши бактерии“. Дури и ако има храна богата со лактобацили, нема да можете да ги консумирате во големи количини. За најдобри резултати, треба да земате и додатоци во исхраната кои ќе ви помогнат да лекувате разни гастроинтестинални проблеми и други состојби. Постојат различни видови на пробиотици, но Lactobacillus acidophilus е најшироко користен за лекување на многу состојби, вклучувајќи:

патничка дијареја,
дијареја поврзана со антибиотици,
синдром на иритирани црева,
воспалително заболување на цревата,
вагинални инфекции.
Во тек е истражување за да се види дали пробиотиците се доволно ефикасни за лекување на нетолеранција на лактоза и за поддршка на имунитетот.

Разговарајте со вашиот лекар. Ако обично земате ацидофилни лактобацили како додаток во исхраната, препорачаната доза е од 1 до 4 милијарди CFU (единици за формирање колонија) на ден. Доверлива ознака треба јасно да го означи вкупниот број на CFU на пакувањето на производот, па проверете го овој детал. Сепак, вашиот лекар може да препише помала или поголема доза од препорачаната доза ако сакате да третирате одредена состојба, како што се габични инфекции. Ако земате лактобацили за лекување на одредени состојби, следете ја точната препорачана доза, наместо вообичаената препорачана доза.

Употребата на овие бактерии може да биде проблематична ако претходно сте имале гастроинтестинални заболувања, како што е синдром на кратко црево. Разговарајте за вашите опции со вашиот лекар.
Бидете внимателни кога ги користите овие пробиотици за деца или бебиња. Всушност, овие бактерии можат да навлезат во крвотокот и да предизвикаат сепса. Тие исто така можат да предизвикаат дијареја и дехидрираност или да го зголемат ризикот од нетолеранција на лактоза кај деца.

Очекувајте благи несакани ефекти. Ацидофилус лактобацилус може да предизвика реакција кај оние со нетолеранција на лактоза затоа што може да има мала количина на лактоза во финалниот производ по процесот на производство. Најчестите несакани ефекти вклучуваат надуеност и гасови. Сепак, овие симптоми обично се спротивставуваат на континуиран третман.

Бидете свесни дека антибиотиците можат да ги неутрализираат живите бактерии, што може да го направи третманот неефикасен. Кажете му на вашиот лекар за антибиотиците што ги земате. Како претпазливост, најдобро е да земате додатоци најмалку 2 часа пред и по земање антибиотик.
Во ретки случаи, администрација на лактобацили може да предизвика артритис, артериска опструкција, дијареја, езофагитис, проблеми со срцето, црниот дроб, кожата или вагината.
Некои луѓе се алергични на лактобацили. Ако имате алергиска реакција, избегнувајте ги сите производи добиени од Lactobacillaceae (семејство на бактерии од редот Lactobacillales).

Акции на реномиран добавувач. Министерството за здравство не контролира продажба и производство на овие додатоци на храна. Затоа, треба да бидете многу внимателни кога купувате додаток на Lactobacillus acidophilus, особено ако имате намера да го купите од интернет-страници. Всушност, вашиот додаток на храна може да биде контаминиран или не одговара на описот на рекламираниот производ. Важно е да се купат пробиотички додатоци од реномирани добавувачи кои ја гарантираат ефективноста на нивните производи.

Чувајте додатоци кои треба да се чуваат во фрижидер во фрижидер. Запомнете, ако додатокот треба да се чува ладен, сторете го тоа. Милиони бактерии умираат ако производот остане на собна температура.

Истражувајте преку Интернет. Побарајте независни извори кои потврдуваат за квалитетот на производот. Секој реномиран производител треба да дозволи независна организација да ги тестира своите производи. Се разбира, одобрението издадено од овие тела не секогаш ја гарантира безбедноста или ефикасноста на производот, но резултатите од тестот може да гарантираат дека додатокот содржи она што е наведено на пакувањето и не е контаминирано.

Проверете го пакувањето. Обидете се да бидете сигурни дека бројот на CFU е означен на пакувањето. Сите додатоци на лактобацили треба да означуваат единица за формирање колонија (CFU) која се базира на бројот на бактерии во времето на производството. Повеќето додатоци на лактобацилус содржат 1 до 2 милијарди CFU. Не купувајте производи што немаат загарантиран број на UFC.

Чувајте го производот безбеден. Додатоците на лактобацилите содржат живи бактерии и затоа треба да се чуваат на ниски температури. Идеално, на температура под 4,5 ° C Можеби е тешко да се утврдат следниве информации, но важно е да се провери.

Ако на етикетата не стои дека додатокот треба да се чува во фрижидер, производот што го купивте можеби не е квалитетен. Ацидофилните додатоци на лактобацилусот обично се чуваат во фрижидер.
Проверете го и датумот на истекување на пакувањето. Продавниците со висок профил обично носат застарени производи на пазарот.

Проверете ги состојките. Некои производители на додатоци ги нарушуваат своите производи мешајќи бавнорастечки ацидофилус лактобацили со други брзорастечки бактерии. Оваа постапка го зголемува бројот на CFU, што се чини дека го прави производот поефикасен за потрошувачите. Еве неколку примери на брзорастечки бактерии кои обично се додаваат во текот на овој процес: соеви на лактобацилус и бацилус коагуланс. Иако овие бактерии исто така се изучуваат, научниците генерално користат ацидофилни лактобацили.

За најдобри резултати, одлучете се за пробиотички додатоци кои го содржат само овој бактериски вид.
Овие лактобацили треба да се нарекуваат ацидофилни лактобацили, ацидофилус лактобацили или л.

Дел 2 Употреба на различни видови додатоци на лактобацилус

Оценете ги различните видови додатоци на пробиотици. Лактобацилус ацидофилус е бактерија која природно се произведува од телото и обично се наоѓа во устата, цревата и вагината. Сепак, целото ова производство можете да го надополните со разни пробиотички производи. Не мора да се ограничувате на еден вид производ! Додатоците на храната во лактобацилите се достапни во форма на таблети, прав, збогатена храна итн. Можете да ги најдете во повеќето продавници за храна, аптеки или добавувачи на витамини на Интернет.

Купете го производот во форма на капсула. Додатоците на капсулите се најпопуларни затоа што можете да ги проголтате со вода. Вообичаената препорачана доза е од 1 до 2 капсули еднаш на ден. Секоја капсула обично содржи 1 до 2 милијарди CFU, што значи дека треба да консумирате помеѓу 1 и 4 милијарди CFU на ден.

Купете го производот во форма на таблети. Оваа опција е одличен избор за деца и возрасни кои имаат проблем со голтање на лекови. Како и капсулите, препорачаната доза тука е 1 до 4 милијарди CFU на ден и треба да земете 1-2 таблети.

Некои производители продаваат таблети кои имаат вкус на овошје (како што се јагоди) и други вкусови.
Не давајте ги овие додатоци на деца на возраст под три години, освен според упатствата на вашиот педијатар.

Купете го додатокот во форма на прав. Додатоците достапни во форма на прав се продаваат во поголеми шишиња и може да се купат од продавници за здрава храна и на Интернет. Прашокот може да се меша со сок или вода или да се посипе на сите ваши јадења. Може да има малку сладок или кадрав вкус. Две капсули или две таблети одговараат на 1/4 лажица (1,25 ml) прав.

Секој пат кога ќе го отворите шишето, прав се изложува на загадувачи и влага, што може да го оштети производот.
За разлика од таблетите или капсулите, треба да ја направите точната доза сами со производи во прав. Внимателно земете ги мерењата!

Пијте млеко од лактобацил. Млекото лактобацили е достапно во продавниците за здрава храна и некои продавници за храна. Овој вид млеко има малку кисел вкус и е малку подебел од обичното кравјо млеко. За разлика од таблетите, капсулите и прашоците кои имаат прилично висок CFU, количината на пробиотици во ова млеко генерално не се проверува. Би било тешко за вас да одредите колку лактобацил консумирате.

Јадете збогатена храна со лактобацили. Јогурт и производи од соја содржат природни форми на лактобацилус. Ако размислувате да земете јогурт за неговите придобивки од пробиотици, изберете оној што содржи доволно живи лактобацили и нема додаден шеќер. Некои свежи овошја и зеленчуци, како што се морковите, исто така содржат лактобацили. Сепак, количината на пробиотици во оваа храна не одговара на препорачаната доза за додатоци во исхраната кои содржат лактобацили. Затоа, иако храната како што е јогурт, соја и свежи производи се многу корисни за зголемување на внесот на пробиотици, тие не можат да го заменат додатокот на лактобацилус.

Иако храната може да биде одличен извор на пробиотици, додатоците во исхраната сепак се добар начин да се консумира доволно. Одлична можност би била да ги следите овие два методи.