Како да направите поделба и други луди работи

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Ајде да разговараме малку за флексибилноста.

Сигурно сте погледнале со воодушевување, или завист:), или ви се допаднала слика со некој што прави разделување, јажето, мостот итн. Да не ги спомнувам конкорсионистите ... Веднаш помисливте дека лицето е многу флексибилно. Многу коректно. Но, како тие луѓе можат да ги прават тие работи?

Читајќи и дискутирајќи, открив дека идејата дека флексибилноста е нешто со кое сте родени е многу честа. Лажен Вистина е дека зависи и од одредени анатомски карактеристики, но ова само значи дека некои луѓе, природно, се пофлексибилни од другите. Но, чистата вистина е дека флексибилноста се стекнува со обука. Се разбира, со возраста, природната тенденција е да се изгуби флексибилноста, но преку постојана обука, тоа нема да се случи.

Ако досега не успеав да направам канап/жица, сепак имам шанса да го извадам?

Апсолутно! Силно тврдам дека ДА! И јас сум жив пример дека е можно. За прв пат во животот се разделив на 32 години. Кога бев мала, ми излезе низата, но не и низата, иако е полесно да се направи. Со обука и волја, можете да направите НИШТО! Убеден сум во тоа. Барем до одредено ниво, ако не и посложените варијанти на овие вежби.

Постојат луѓе кои не можат генетски да го направат јажето?

Постои можност за генетска абнормалност во конструкцијата на зглобот на колкот, длабокиот бут. Крајот на фемурот е прикачен на зглобот на заоблено место наречено ацетабулум. Кога овој јаз е премногу длабок, абнормалноста се нарекува длабок бут и го спречува нормалното движење на стапалото во зглобот. Сепак, тоа е исклучително ретка состојба.

Тест со жици

Томас Курц, во својата книга „Истегнување научно: Водич за обука за флексибилност“, вели дека ако можете да сторите како на сликата подолу со секоја нога, немате причина да не можете да ги правите и двете истовремено. на подот. Мислам, јажето. Бидете сигурни дека кога ќе го направите тестот, подигнатата нога е во иста линија со колковите. (извор на фотографија и инфо: http://www.stadion.com/misconcepts-on-stretching-and-flexibility-and-the-method-of-teesting-your-potential-to-do-a-side-split/ )

Па, што треба да направам? ИСТРАГИ

Тоа е, вежби за флексибилност. Интернетот е полн со нив. Сите се добри и сите ќе ви помогнат. Е се вратам со статија со примери. Бидете внимателни, сепак, истегнувањето не е загревање. Напротив, треба да бидете многу добро загреани кога ќе започнете вежби за истегнување. Значи, мора да ги направите ПО ОБУКА.

Ништо не се постигнува без работа

Дури и не отворајте написи од типот: вршете ја врската/разделување за една недела, еден ден, еден час. Дури и за еден месец, ако имате други проблеми во животот. Да се добие флексибилност е долг процес кој бара трпеливост, напорна работа и упорност. Направете 15-минутен тренинг за истегнување секој ден. Барем еден. Но, СЕКОЈ ден. Но, не претерувајте! Застанувате на првата акутна болка! Може да се повредите и да го изгубите целиот напредок. Мој совет е да не се фокусирате на тоа колку имате додека не се симнете. Уживајте во работите што ги правите и еден ден ќе се најдете како правите канап/жица. Потоа продолжете да вежбате бидејќи се одржува флексибилноста. Откако ќе се добие, тоа не е ваше додека не умрете.

Флексибилноста го подобрува сексот

Еве добра причина, во случај да не сте ја имале веќе one