Како да направите поздрав омлет @

поздрав

Кој не сака омлет за појадок? Топло и исполнето, одлично за ладно зимско утро. Покрај тоа, содржи протеини кои ќе ви помогнат да се чувствувате енергично во текот на денот. Меѓутоа, ако не сте внимателни, омлетот може да биде доста штетен. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да направите поздрав омлет:

1. Додадете неколку јаболка
Можеби звучи чудно, но омлетот од јаболка е вкусен и многу здрав. Во исто време е појадок и десерт. Покрај тоа, содржи добра доза на витамин Ц и многу растителни влакна.

2. Додадете лосос
Дали ви останува некој лосос од вечера? Совршено време е да го користите. Измешајте го во вашиот омлет. Не само што ќе му даде подобар вкус и интересна текстура, туку и ќе консумирате добра доза на омега-3 масни киселини.

3. Ослободете се од сирењето
Со толку многу здрави опции, би било штета да се користи високо-масно сирење. Можете да изберете обезмастено, ако сепак многу ви се допаѓа. Истото важи и за млекото, користете го обезмастениот ако сакате мекиот омлет.

направите

4. Што е можно повеќе зеленчук
Не се откажувајте од класичниот зеленчук за омлет, како што се печурки, кромид или пиперки. Експериментирајте со други, како што се тиквички, спанаќ, салата, моркови или аспарагус.

5. Изберете вегански омлет
Да, навистина можете да направите омлет без јајца. Вегански омлет содржи млеко од соја, печурки, кромид и зачини. Здрави и без млечни производи.