Како да направите смути што ви помага да изгубите тежина
Нутриционистите сметаат дека појадокот е многу важен, особено за оние кои сакаат да изгубат неколку килограми, а доколку немате време да подготвите нешто поконзистентно, смутито е најдобриот избор.
Со брзање како главен изговор, многу луѓе го прескокнуваат појадокот, дури и ако знаат дека ова е најважниот оброк во денот. Имајќи соодветна диета од првите часови на денот, вашето тело ќе ги има потребните ресурси за извршување на своите секојдневни активности. Доколку житарките со млеко или омлет не изгледаат како најдобриот начин за започнување на денот, можете да изберете да подготвите вкусно смути, кое не само што ќе ви заштеди енергија и ќе го избрка чувството на глад, туку и ќе ве заштити од настинки, со можност за зајакнување на вашиот имунолошки систем.
Како да направите смути што ви помага да изгубите тежина?
Бидејќи сте секогаш во бегство наутро и не секогаш имате време да се грижите за подготовка на појадок, смутито може да ве извлече од оваа непријатна ситуација. Ова јадење ви помага да изгубите тежина, се готви за многу кратко време и е вкусно.
состојки:
- 300 мл сок од портокал
- 120 гр замрзнат јогурт
- чаша замрзнати јагоди
- половина чаша замрзнат киви
- чаша замрзнати парчиња ананас
Начин на подготовка:
Доколку сакате да уживате во целиот вкус на овој напиток, најдобро би било да го консумирате веднаш по неговото подготвување. Ставете ги сите овие состојки во блендерот и мешајте ги додека не добијат кремаста конзистентност. Ова смути се подготвува за 5 минути и се консумира секое утро, помага брзо да изгубите тежина. Содржи голема количина на витамин Ц, кој го интензивира горењето и го стимулира вашиот метаболизам, истовремено ве штити од грип и блага настинка.