Како да направите сок од морков ThePOC
Сок од морков свежо исцедено е складиште на витамини и фабрика за производство на енергија, благосостојба и добро расположение. Од детството, се сеќаваме на слоганот што ги промовира придобивките од сокот од морков. Но, како се прави овој извонреден пијалок и од каде да започнеме? Во продолжение, ќе видиме Кои се чекори за подготовка на сок од морков.
Својства и придобивки од сокот од морков
Покрај тоа што е природен антиоксиданс, морковот има многу повеќе придобивки. Тоа е зеленчук составен главно од вода, поради што има диуретички својства. Поради овој квалитет, неговата потрошувачка е високо препорачлива за луѓето кои држат диети.
Присуството на калиум и фосфор во морковот прави нивниот сок да има енергетски својства. Калиумот игра клучна улога во процесот на мускулна контракција, поради што помага да се спречат грчевите. Ако го земеме предвид фактот дека срцето е исто така мускул, неговата потрошувачка е уште покорисна.
Калиумот исто така игра важна улога во регулирањето на стресот и во правилното функционирање на бубрезите. Фосфорот, исто така, придонесува за регулирање на дигестивните функции, генерирајќи благосостојба низ целото тело. Покрај тоа, овој минерал е неопходен за коските и забите да бидат во добра состојба.
Недостаток на фосфор во телото значително ја намалува корисноста на калциумот во коските. Јадењето храна богата со фосфор, исто така, се покажа дека помага во намалување на симптомите во менопаузата.
Друга предност на вклучувањето моркови во исхраната е тоа што спречува запек поради неговата висока содржина на влакна. Влакната помагаат во чистење на дебелото црево и одржување на здравјето на дигестивниот систем, спречувајќи формирање на тумори во цревата.
состојки:
Како да подготвите сок од морков - чекори што треба да се следат:
1. Започнете со миење моркови. Користете нож или лупење компир, извадете го првиот слој моркови за да го отстраните слојот нечистотија што ги покрива. Потоа исечете ги на мали парчиња.
Морковот треба да биде свеж, јак и со интензивна портокалова боја, така да добиете вкусен пијалок.
2. Додадете ги во блендерот или во процесорот за храна заедно со малку вода за да се измешаат добро. Додадете сок од лимон и измешајте најмалку една минута.
3. Истурете ја добиената мешавина во чаши и исцедете ја за да ги отстраните остатоците од моркови што може да бидат тврди и да му дадете фина конзистентност на пијалокот.
4. Нормално, на овој пијалок не му треба шеќер, бидејќи морковот е веќе природно сладок, меѓутоа, доколку по дегустацијата сметате дека треба да се заслади, додадете малку шеќер или лажичка мед.
5. Сокот е подготвен. Во топла сезона, овој сок може да биде придружен со малку мраз, пред или по мешањето.