Како да направите убави нозе пред плажа
Првите сончеви зраци носат со себе здолништа и лесни фустани, а нозете се видливи. Но, пред да одите на плажа, мора да ги направите нозете убави. Еве неколку методи кои можат да ви помогнат!
Развијте ги вашите мускули за да се ослободите од целулитот
Често лоциран на надворешната страна на колковите, задникот, во внатрешноста на бутовите и колената, целулитот може да направи гнездо на нозете и рацете. За да се намали, ништо не е подобро од редовната физичка активност. Идеално би било 3 сесии од 45 минути неделно.
Спортот го забрзува метаболизмот, го забрзува согорувањето на мастите, истовремено промовира развој на мускулна маса и ја стимулира вено-лимфната циркулација на долните екстремитети.
Најефективни спортови против целулит
пливање
Колку повеќе пливате, толку е поинтензивен напорот и толку подобро се тонираат нозете. Започнете со неделна пливачка сесија од 45 минути, а потоа зголемете на 3 седмици.
Одење низ вода
Најефективно е одење низ морската вода, така што водата достигнува до половина од колковите. Така се масираат нозете и се стимулира циркулацијата на крвта.
Возење ролери
Уметничко лизгање ги тонизира мускулите на бутовите, телињата и задникот, стимулирајќи ја циркулацијата на крвта, со само половина од ризиците од траума предизвикана од џогирање.
џогирање
Како брзо одење, џогирањето ги зајакнува мускулите на нозете, но исто така и мускулите на вратот, грбот, рацете и стомакот, истовремено подобрувајќи ја циркулацијата на крвта.
Оладете се за лесни нозе
Штом времето е убаво, стапалата почнуваат да страдаат од топлината. За да се ослободите од чувството на тежина во нозете, трчајте под тушот. Започнете со прскање на нозете со топла вода, а потоа постепено префрлете се на ладна вода, повисока и повисока, до бутовите.
Масажа за дополнителна цврстина
Масажата ја активира циркулацијата, го подобрува продирањето на активните супстанции во кремите и ја стимулира лимфната дренажа. По 45-та година од животот, кожата има тенденција да попушта, бидејќи потпорните ткива (колаген и еластин) се уништуваат со текот на времето. Феноменот станува видлив особено на внатрешната страна на бутовите. Масажата оддолу (неколку минути наутро и навечер) помага да се одложи овој процес на стареење.