Како да не ја изгубите диетата Совети од Мила Гритсенко Дом и семејство
На фотографијата: Мила Гритсенко
Диета Мила Гритсенко: лично искуство
Кога почнуваме да губиме тежина, обично се обидуваме да докажеме некому дека можеме, но поради некоја причина забораваме на самите себе. Вие - за кого слабеете! И тоа е најважно.
Некогаш имало прекумерна тежина. Сопругот рече дека ги обожава моите одлични форми, моите родители апсолутно не го забележаа моето изобилство, а пријателите, кога го сторија тоа, тактично молчеа. Но, решив да ослабам. Поради тебе. Само што се чувствував непријатно од мојата тежина. Отидов на диета заради сопствената внатрешна хармонија, добро расположение и убава рефлексија во огледалото.
Во тој процес развив разни трикови со кои научив рамнодушно да гледам на семејни прослави, десерти и чоколади од семејството и да стигнам до мојата цел.
Во краток преглед Слабев 36 кг.
Референца: Мила Гритсенко - Автор на сопствениот систем за слабеење и книгата „Јадење и слабеење со Мила Гритсенко“ - одржа повеќе од 80 семинари. Тој истовремено надгледува околу 500 луѓе и развива уникатен систем на храна за секого.
На фотографијата: Мила Гритсенко
Системот на Мила Гритсенко
МОТИВАЦИЈА
Напишете ги вашите главни цели на листот: Зошто сакате да изгубите тежина, како ќе се промени вашиот живот, самодовербата и внатрешната удобност? Опишете ја сликата за ново јас. Треба јасно да разберете кон што се стремите и зошто. Обично, многу луѓе сакаат да изгубат тежина, но немаат идеја за што им требаат. Ова е една од причините за нарушување на процесот.
Прочитајте го вашиот список секое утро. Можеби на почетокот нема да ги забележите промените, но верувајте ми, многу скоро „вистинските мисли“ ќе се смират во вашата потсвест и нема да ве натераат да заборавите зошто сте започнале со сето тоа. Силата на размислување навистина работи.
21 ден на трпеливост
Играјте градител. Известување: За да изградите нешто ново, прво мора да го скршите старото. Willе ги прекинете старите навики на јадење. Отфрлањето на нездравите производи првично е болно. Мора да издржи. Рокот за таканаречената отповикување е од 10 до 21 ден. Но, по тоа време, лесно можете да создадете и да консолидирате нови навики. Ветувам дека по 21 ден, калоричните и нездравата храна повеќе нема да ве привлекуваат и заведуваат. Однесувајте се кон ова како задача. Само 21 ден и вие сте ослободени од магичниот циклус на распаѓање на диетата.
ДОЗВОЛЕНО ДА У ENИВАМЕ ДИЕТА НА МИЛИ ГРИЦЕНКО
И, за работите да не станат толку мрачни, изберете еден ден во неделата кога ќе можете да си дозволите сè - во пристојни количини, и подобро за ручек! Ден на откривање радости треба да биде денот кога не се злоупотребувате за секое јадење. Само задоволете ја вашата желба. Дали сакате пица Јадете се! Торта ве молам! Главната работа е без фанатизам. Но, следниот ден - не, не. После 21 ден диета станува полесно да се ограничите бидејќи веќе може да ги видите првите резултати. И тие се најдобриот мотиватор.
Фотографија: Партнерска служба за печат