Како да не се изгуби контролата врз храната за време на викендот за да се намали телесната тежина
Ха, добра шега! И ние кога живееме?
А сепак, неконтролираното јадење за време на викендот е највештиот диверзант на соништата за силуета, за многу луѓе.
Ако направиме натпревар, која од двете победи? На вас кој ќе победи?
Шега, шега, но има решенија, постојат начини ефикасно да се поправи ова однесување и да се врати волјата дома, од земјите каде што избега
Дали сте подготвени да работите малку со вас за ова? Бидејќи постои поговорка… ако сакате нешто да се промени, нешто мора да се промени
Дали знаете зошто се ослободувате од коњите? Бидејќи храната е задоволство.
Без разлика дали сте среќни или сами, премногу зафатени или премногу досадни, премногу уморни или беспомошни, храната е секогаш покрај вас и е од првиот ден, од вашето прво бебе.
Но, едно е да се јаде за да се живее, а друго е да се живее за да се јаде.
Еден ден ми напиша клиент, кој добро се снаоѓа во слабеењето, дека не знае точно кога се случила промената, но дека сега навистина чувствува дека јаде за да живее, а не обратно.
„Не знам точно, не го правев ова откритие долго време, затоа што на почетокот тоа беше дисциплина на кочии на средина, но сега пристигнав вака заради психата, мислам, која го научи новиот „однесен автопат“ зборовите на Рамона. Оттука мислам дека потекнува оваа релаксација и одвојување од она што не е во ред Уживам да му го дадам на телото она што знам дека го сака. Се преселивме на друго ниво на сите нивоа, а задоволството што го создава храната е нешто инфериорно ... јас перцепирам такво нешто “.
Доина само ви го понуди рецептот за да се одделите од храната. "Уживам да му го дадам на телото она што знам дека го сака" Овој став менува сè.
Но, мора да го сакате тоа.
Треба толку многу да ја посакате оваа промена, што ако ве прашам „дали сакате да постапите, направете нешто во врска со тоа? сега “?", Ти да одговориш без здив" Да! "
Не е важно е вечер, не е важно е викенд.
И, ако не ми верувате, ајде да одиме напред до првиот викенд или до вечерата, кога сте само вие и никој не ве контролира. Ако ве прашам во тој момент, ако сакате да направите нешто во врска со храната и силуетата, ќе ми кажете „Да, но не сега. Сакам, но не во секунда. Затоа што… "
И ќе имате причини. Причините секогаш постојат и се секогаш разбирливи: замор (пред сè ментален), емоционална состојба, досада, навика да јадете до срцето, фактот дека другите околу вас јадат „нормално“, фактот дека гледате на диетата како казна со која не се согласувате во тој момент, и така натаму.
Како излеговте од овој маѓепсан круг? Исто така во понудата погоре го имате одговорот
"На почетокот тоа беше дисциплина со количката “.
Отпрвин тоа е дисциплина со количката.
Дисциплина значи да сака и стори го тоа за да направи.
На почетокот мора да ги организирате оброците однапред. Знајте точно што по ќе јадете вечерва или за време на викендот.
Подгответе се на вашата листа, појадок, ручек и вечера, сè што треба да имате дома за време на викендите за да успеете.
Не работи со „дозволете ми да видам тогаш“, бидејќи историјата покажа дека на чинијата гледате само многу трошки, и тоа само откако ќе јадете.
Инерцијата и навиките се најтешките работи за промена. Затоа што тие се самоодржливо однесување.
За да го промените однесувањето во исхраната за време на викендот, прво мора да излезете од вашата удобна зона и да преземете нешто против вашето задоволство.
Не е за ништо што се вели дека зоната на удобност е прекрасен простор, но таму никогаш ништо не расте.
Сè додека го барате лесниот излез, останете поставени.
Сè додека барате брзи решенија за слабеење, што ќе ве спаси од јадење поинаку, од движење, од трпеливост, останете исправени.
Однесувањето се менува со прифаќање на непријатност од правење нешто друго.
Да му кажам не на задоволството да грицкам што е вкусно.
Да излезам од дома и пот да трча.
За да закажете секој оброк, секој чекор што го правите, колку и да изгледа неромантично и непривлечно.
Но, зарем не е попривлечно да бидете разочарани од себе и незадоволни од тоа како се грижите за себе, како се развивате и како се претставувате?
Сè затоа што не сте подготвени да кажете „не“ кога е важно.
Ако одлучите да го направите она што е тешко сега, вашиот живот ќе биде полесен.
Ако одберете да го направите она што е лесно сега, вашиот живот ќе биде потежок.
Промената се случува ако сака, ако вие организирате и ако изврши.
Тешкиот дел е само почеток. Но, по секое извршување, по секој консумиран оброк „како книга“, по секој чекор што го преземате како што сте закажале ... срцето ви расте во вас.
Страста доаѓа од јадење и волја.
Само почетокот е тежок. Еден ден, два, девет, сè додека вашиот мозок не разбере дека од сега натаму прима нешто друго.
Додека не вкусите денес и утре од купот на сопствената победа.
Додека не видите не беше толку тешко како што мислевте.
Додека не се навикнете на помалку храна и полесен стомак.
Додека не се формираат вашите нови навики.
Добрите навики, како и бескорисните навики, го бараат истото: повторување.
Колку повеќе повторувате некое однесување, толку повеќе се навикнувате и напорот исчезнува.
Ајде, влезете во игра и изберете 7 дена од сега, тоа се 7 вечери плус 1 цел викенд, да го направите списокот со да го измиете она што го јадете, и само да го извршите она што го ставате на списокот.
Играјте ја играта до крај.
Не отстапувајте, стиснете ги забите и само извршете.
Откријте се! Погледнете колку е прекрасно чувството да се грижите добро за себе.
Погледнете колку сакате да знаете дека кога ќе поставите нешто, успевате.
Бидејќи големата награда не е само 1 кг помалку, туку фактот дека докажавте дека можете.
И од тука па натаму, следува пробата, која е мајка на учењето.
Дали се осмелуваш? Би сакал да ми кажеш како беше.
Дојдете во училиште за слабеење!
Во 90-дневната програма, секој ден вежбате контрола на апетитот и ја проширувате зоната на удобност, сè додека не заборавите дека сте зависник од храна што не е корисна за вас. Дојдете во училиште за слабеење: Пријавете се овде
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.