Како да останете убави и по 50 години Кликнете
Ти си тука
Зошто некои жени на 40 години изгледаат како 50, а други на 50 години се колнат дека не се постари од 40 години? Она што е важно е генот, но и начинот на кој тие се грижат за себе, како се шминкаат, колку движење прават, каков стил на храна имаат. Можете исто така да ја оспорите возраста на билтенот. Специјалисти ги откриваат вашите тајни.
- Што се случува во вашето тело по 50 години. Како што старееме, нашите тела претрпуваат промени во сите погледи. Производството на колаген се намалува, кожата го губи тонот и еластичноста, метаболизмот се забавува, производството на тироидни хормони се намалува и, од тука, се појавува зголемување на телесната тежина. Иако може да јадеме како порано, квантитативно, почнуваме да депонираме маснотии, особено на стомакот. Мускулната маса исто така ја губи конзистентноста, коските стануваат кревки поради губење на калциум, се појавува непријатност во 'рбетот.
- „Дами, добро е да разберете дека не можам повеќе да јадам ништо, како на 20 години, дека не можам да се ослободам од маснотиите на стомакот така лесно, дека не можам да ослабам само ако се откажам од леб и шеќер, бидејќи е потребно и спортот. Сите овие промени во телото, на хормонално и клеточно ниво, можат да бидат одложени ако имаме здрав начин на живот и вежбање “, вели тренерот за скокање во кангу Кинга Себестијан.
10-3.-1color-shutterstock_322217459.jpg
- Како треба да биде диетата. Обидете се да ги почитувате трите оброци на ден, во определени часови. Не претерувајте со закуски помеѓу оброците. Избегнувајте преработени производи и шеќер, со сите прехранбени производи каде што се крие. Јадете зеленчук и овошје, многу течности (вода и незасладени чаеви), посно месо (мисирка, пилешко, риба, дивеч и морски плодови), добри маснотии од сирово мрсно овошје.
- „За појадок препорачувам моцарела, јајца, јогурт, овошје и зеленчук, житарици. На ручек супа од пилешко или говедско месо со многу зеленчук, супа од домати, пилешко на скара, варено месо, салати од туна, пилешко, варен или суров зеленчук. Вечерата мора да биде лесна (супа, салата) и до 19.00 часот. Пијте вода со лимон дневно, за детоксикација и добро варење, консумирајте ананас, за неговите прочистувачки, антиинфламаторни својства, имајќи извонредни ефекти врз кожата затоа што одржува високи нивоа на колаген “, вели специјалистот.
10-2.-1color-shutterstock_1034780965.jpg
- Дневната нега е исклучително важна. Еден од најважните фактори за нега на кожата е дневно отстранување на шминка, наутро и навечер, или со мицеларна вода (за жени во брзање), или со средство за отстранување на шминка и тоник лосион погоден за типот на кожата, вели Јонела Русу, специјалист за микропигментација во во рамките на канцеларијата за козметика во Констанца. Подеднакво важно за здравјето и виталноста на кожата е и нејзиниот пилинг еднаш неделно. Откако ќе се отстрани роговитиот слој, кожата станува поеластична, посветла и имплицитно помлада. Потоа ставете маски и хидратантни креми, а наутро не излегувајте од дома без да си дадете крем со заштитен фактор. Не заборавајте на кожата на вратот! Добро е, чувствително и ја издава вашата вистинска возраст. Обично, само кога е предоцна, кога кожата ја изгуби цврстината и се појавуваат брчки, жените сфаќаат дека требало повеќе да се грижат за оваа област. Дека би било добро да се отстрани шминката навечер и на вратот, да се користи дневна крема со заштитен фактор и хидратантна крема, да се направат одредени вежби за развој на мускулите, да се спречи појавата на гушавост.
Не претерувајте со шминка!
10-4.-2color-shutterstock_1238593186.jpg
Фризурата исто така мора да биде прилагодена на возраста
10-5.-1color-shutterstock_129868826.jpg
Годините ставаат свој белег не само на кожата, туку и на косата. По 50-годишна возраст, тој не е толку светла, брановидна и здрава како порано. Станува потап, го губи својот сјај и еластичност. Како прво, добро е да се нанесуваат често навлажнувачки маски и да не се агресираат премногу. Тогаш се важни два аспекта: бојата и обликот на косата. За дами постари од 40-50 години, индицирани се светли нијанси, што е можно поприродни, од светло-руса до светло-кафеава. Сенката на косата мора да одговара на онаа на кожата и очите. Русокоса е индицирана дури и ако имате бела коса. Црното, од друга страна, ги затегнува карактеристиките и ги истакнува темните кругови, брчките и сите други несовршености. Долгата коса не е индицирана за луѓе што минале под својот врв. Наместо тоа, изберете кратки фризури кои даваат активен, динамичен и подмладувачки став.