Како да отстраните вода од вашето тело брзо и природно тајни на калории

Ако вашето тело задржува течности, облеката може да се чувствува потесна, да чувствувате оток, па дури и да изгледате отечено или меко. Постојат многу причини зошто може да задржите течност, но кој е најбрзиот и најприроден начин да се ослободите од него?

Што предизвикува задржување на водата во организмот?

Тежината предизвикана од задржување на водата се случува кога вашето тело задржува течност, кога има акумулација на течност во циркулаторниот систем или телесните ткива. Постојат многу причини, вклучително и:

Кога има промена на притисокот внатре во капиларите или капиларните wallsидови се премногу кратки, водата ќе остане во ткивата и може да предизвика оток.
Ако има премногу течност во лимфниот систем, вишокот течност ќе остане во ткивата, предизвикувајќи оток на нозете, глуждовите, стапалата или кој било друг дел од телото.
Кога имате срцеви проблеми во конгестивна срцева слабост, срцето треба да работи понапорно. Ова го менува притисокот и предизвикува задржување на водата во нозете, стапалата, глуждовите и белите дробови.
Тежок недостаток на протеини.
Недоволно витамин Б.
За време на ренална инсуфициенција.
За време на бременост или менструација.
Недостаток на вежбање.
Одредени лекови, како што се хормонска терапија за замена, контрацептивни средства, нестероидни антиинфламаторни лекови и бета-блокатори.
Јадење многу храна богата со натриум.
Јадење вишок шеќер.

Како да се ослободите од задржувањето на водата природно?

Како што можете да видите, постојат многу причини за задржување на водата, но во зависност од тоа што предизвикува задржување на водата во вашето тело, ќе утврдите како треба да се ослободите од него.

Очигледно, ако имате медицинска состојба, како што се срцеви заболувања или болести на бубрезите, треба да се консултирате со вашиот лекар и тој веројатно ќе ви препише диуретици, па дури и да ви наметне ограничување на течности.

Постојат многу храна или додатоци на диуретик кои можат да дејствуваат како природни диуретици и ќе помогнат во производството на урина, што помага да се елиминираат течностите од телото.

Јаболков оцет - помага во одржување на нивото на калиум и е природен диуретик
Артишок
Аспарагус - содржи аспарагин, кој помага при миење на бубрезите
Цвекло - помагаат во елиминирање на масните наслаги
Зеле од Брисел
Зелка - помага да се намалат масните наслаги
Моркови - го забрзува метаболизмот и помага да се елиминираат маснотиите и отпадоците од телото
Сок од брусница
Краставици
анасон
Рен - исто така го забрзува метаболизмот
Салата - помага во исфрлање на токсините
Овес
домати
Диња
Лисја од глуварче и глуварче
Зелен чај
магдонос

Пред да пробате било кое од овие да ви помогне во задржувањето на водата, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за да откриете што ве тера да задржите вода. Исто така е важно да се третира она што ве тера да задржувате вода и да не се потпирате на природни диуретици.

Ако консумирате премногу натриум или шеќер, треба да ја намалите количината. Ако не консумирате доволно протеини или витамин Б, треба да откриете колку ви требаат и да ги вклучите вистинските количини во вашата исхрана. Исто така, треба да бидете сигурни дека вежбате многу и да следите здрава исхрана.

Диета со водопади

Додека повеќето специјални производи за диети имаат за цел да им помогнат на луѓето да изгубат вишок маснотии, Каскадната диета се фокусира на елиминирање на задржувањето на течности и отстранување на вишокот вода, пишува Линда Лазарид, терапевт за исхрана.

Книгата вели дека можеби течностите прават да изгледате подебели, а не всушност дебели. Диетата е поделена на 3 фази. Првата фаза трае 2 месеци и е наменета да ви помогне да изгубите дополнителна течност од телото што е можно побрзо.

Оваа фаза се фокусира на чистење на телото од сè што може да предизвика задржување на течности и исто така може да укаже на можна алергија на храна. Може да јадете многу малку и да имате долг список на храна што не можете да јадете.

Втората фаза ви овозможува повторно да воведете храна за возврат за да видите дали една од овие намирници е причина за задржување на водата од страна на телото.

Третата фаза мора да се следи на долг рок и дозволува потрошувачка на повеќе храна, но сепак се препорачува 90% од вашата диета да биде составена од храна што сте ја јаделе во првата фаза.

Диетата тврди дека може да изгубите до 14 килограми за 7 дена, но се наведува дека ако задржувањето на течности не е предизвикано од алергија, може да изгубите тежина побавно.

Која е мојата препорака

Значи, ако задржувате течности, првиот чекор, секако, би бил да се консултирате со вашиот лекар за да видите што ве предизвикува да задржувате течности за да бидете сигурни дека не страдате од некоја состојба.

Ако не страдате од никаква медицинска состојба што бара диуретици, можете да изберете да додадете некои диуретици во вашата исхрана и да бидете сигурни дека следите здрава исхрана и вежбате секој ден.

Можеби ќе сакате да ја испробате диетата Каскада за да откриете дали постои алергија што предизвикува задржување на водата, што треба да ви помогне брзо да изгубите тежина.