Како да пиете правилно Најдобро време f; r вода, кафе; Ко

Откријте кои периоди од денот пиете колку здраво и правилно.

Откријте овде кога е вистинското време за кафе, вода, сок и сл. Со нашиот часовник за пиење ќе се чувствувате поудобно и подобри.

Треба да пиеме најмалку 1,5 литри секој ден, па дури и повеќе во топлите денови или за време на спортски активности. Тоа е важно, пијте правилно редовно во текот на денот, бидејќи нашето тело не може да складира вода и не може да апсорбира големи количини одеднаш. Патем, недостаток се манифестира преку замор, понекогаш слабост, вртоглавица и нарушувања на циркулацијата.

Оптимални пијалоци се вода, незасладени билни и овошни чаеви и шприцер со овошен сок. Може да биде и сок. Но, како изгледа идеалниот внес на течности? Имаме еден за вас Распоред на пиење составен.

Пијте правилно: Ова е идеален и здрав распоред за пиење

6-8 часот наутро: Во ајурведската медицина се препорачува топла или топла вода (исто така со вкус на семе од анасон или ѓумбир). Зошто наутро? Поддржува варење и ве буди.
8-10 часот: Само сега, по појадокот, треба да се пие кафе. Причината: Кога ќе се разбудиме, нашето тело го ослободува хормонот на стрес кортизол, така што ќе продолжиме. Но, ако се додаде кофеин од кафето, се формира помалку кортизол и будењето се прекинува.
10-12 часот: Мал удар наутро е вкусен сок од портокал. Богато е со витамин Ц, кој е добар за имунитетниот систем и како антиоксиданс ги штити нашите клетки од штетни влијанија на животната средина, а со тоа и од слободните радикали. Витаминот Ц исто така ве прави среќен, бидејќи серотонинот е потребен за производство на „хормонот на среќата“.
12-2 часот попладне: Време на ручек - време на јадење: Вода или билен чај (на пример, со нане или мугорт) е добар избор тука за правилно пиење. Нивните есенцијални масла го поддржуваат варењето и ги прават јадењата богати со маснотии повеќе сварливи.
2-4 часот: Сега една шолја кафе или црн чај е идеален пикинг. И уживајте во кафето како Австриец или Италијанец: пиете чаша вода со него. Значи, станува сварлива.
4-6 часот попладне: Малку чувство на глад? Сокот од домат е нискокалорична „закуска“ и добар гас за жед, кој исто така содржи минерали и растителен пигмент ликопен. Овој каротеноид има антиоксиданс и превентивно дејство против рак. Или, би сакале нешто наспроти ниското попладне? Мешавина од сок од грозје, банани и боровинки обезбедува витамин Б 2 и железо и нè тера повторно да размислиме јасно.
со почеток во 18 часот Завршете го денот според вашиот вкус на пијалок: вода, шприцер, билен или овошен чај за вечера. Класиката на баба ќе му помогне на секој што не може да заспие: топло млеко со мед.

Кој би помислил:'llе ги расчистиме петте најголеми митови за пиење! Прочитајте и зошто водата ве прави тенок.

Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени

Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.