Како да препознаете депресија
Депресијата сè уште често е потценета или отфрлена како состојба. Ова е сериозна болест - болест што го менува целиот ваш живот.
Во есен и зима, многу луѓе имаат „блуз“. Тоа значи, тие се помалку мотивирани од вообичаеното. „Тие исто така велат сезонски изразена депресија“, објаснува психијатарот Улрих Хегерл. Ова обично не е толку сериозно и исто така се разликува донекаде од вистинската депресија во однос на симптомите.
„Се чувствував како да умирам“: Лили Рајнхарт зборува за својата депресија
Во типична, честопати многу тешка, депресија, луѓето имаат тенденција да изгубат тежина затоа што повеќе немаат апетит. „Не можете ни да заспиете, постојано сте напнати.
Внимателноста и медитацијата можат да ја влошат вашата депресија и анксиозност
Малку се разликува од зимската депресија - според Хегерл, погодените имаат тенденција да бидат повеќе гладни и сакаат да спијат повеќе од вообичаеното. „Потоа спијат подолго отколку што може да им биде добро“.
Депресијата го менува целиот живот
Но, како погодените препознаваат „вистинска“ депресија? Според Хегерл, ова е болест што го менува целиот ваш живот. „Честопати повеќе не се препознавате“, вели тој. Честопати станува збор за многу активни, одговорни и мотивирани луѓе кои страдаат од депресија.
„И тогаш тие дури немаат сила да станат и да ги мијат забите“, опишува Хегерл. „Или секој телефонски повик е огромна планина. Луѓето забележаа дека тука се случува нешто многу фундаментално, рече психијатарот. Честопати тие повеќе не можеа да чувствуваат никакви чувства - тага, на пример. „Се чувствувате скаменето.
Не барајте виновни за околностите
Проблем: погодените често се обвинуваат себеси или околностите. „Тогаш често имате многу очигледни објаснувања, но тие обично не се вистинското објаснување“, објаснува Хегерл. Одлучувачки фактор е дека имате диспозиција за овие болести. Како резултат, погодените се лизгаат во оваа состојба повторно и повторно.
На пример, депресијата е малку почеста кај невработените лица. „Бидејќи луѓето кои постојано влегуваат во депресија полесно ја губат работата“, вели Хегерл и додава: „Невработеноста сама по себе не ве прави депресивни“.
Експертот исто така нагласува: „Може да влијае на секого“. Womenените се погодени околу двапати почесто од мажите. Тоа има врска со биологијата и хормоналната рамнотежа.
Најважно е луѓето со депресија да добијат стручна помош - од роднините исто така се бара да ги мотивираат. "Треба да знаете", нагласува Хегерл: "Депресијата е сериозна болест. Ако ја имате оваа дијагноза, живеете во просек десет години помалку". Тоа не е нарушување.
Ако исто така страдате од депресија, треба да контактирате со луѓе на кои им верувате. Еден единствен разговор често помага. Секој што е отворен за понатамошни понуди за помош, може да не контактира деноноќно бесплатно Јавете се на 142 контактирајте ја службата за телефонско советување. Тој нуди брза прва помош и посредува доктори, центри за совети или клиники.