Како да се јаде правилно за време на зимските одмори
Остана малку време до почетокот на зимските празници и сметавме дека е корисно да најдеме статија за да пронајдеме неколку совети за здрава исхрана и што треба да направите во овој период за да избегнете здравствени проблеми.
Како да се избегнат проблеми со варењето на храната?
Нема потреба да ги пробате апсолутно сите јадења. Гастричниот сок можеби не е доволен за варење на целата храна. Ова ќе предизвика деградација на панкреасот и црниот дроб.
Од каде ви се вишокот килограми?
Не е потребно да се следи строга диета за време на празниците, доволно е трпеливо и вешто да се организира балансирана исхрана. Не треба да избегнувате оброци во текот на денот за да бидете сигурни дека се справувате со празничната вечера, бидејќи можете да јадете многу повеќе отколку ако јадете нормално во текот на денот.
Кои пијалоци се соодветни за вас кога имате гастритис?
Шампањот има многу јаглерод диоксид, што во голема мера ја иритира гастричната слузница, а тоа предизвикува движење на киселината нагоре. Јаглехидратите вклучени во шампањот ги зголемуваат процесите на ферментација, предизвикуваат недостаток на ензими на панкреас и дигестивни нарушувања. Затоа, со хроничен гастритис, хронично заболување на црниот дроб, подобро е да се воздржите од какви било газирани пијалоци, не само од шампањ.
Треба да вечерате на 31 декември?
Според сите физиолошки закони, нашиот дигестивен систем мора да се одмори ноќе. Во оваа смисла, таквата доцна и обилна вечера е голем товар за гастроинтестиналниот тракт. Ако не јадете долго пред ова, телото трпи дополнителен стрес, бидејќи дигестивните процеси мора брзо да се променат од режим на одмор во обилен оброк.
Најдобро е да вечерате во 6-7 навечер, на овој начин нема да чувствувате глад навечер. И за да ја олесни работата на дигестивниот систем, за време на празник, јадете само лесни, нискокалорични јадења.
Како да му помогнете на црниот дроб на празничната трпеза?
Кога претерувате со мрсна храна, црниот дроб нема доволно време да произведе ензим-липаза што ги разградува мастите. Значи, ако сте склони кон проблеми со црниот дроб, најдобро е да се воздржите од нездрава храна.
Изборите за здрава исхрана треба да бидат дел од нашето секојдневие, особено за време на празниците. Нутриционистите од Natur House ве советуваат да се вооружите со сигурен сојузник во борбата за добро варење. Natur House Levanat содржи екстракт од артишок, анасон и ананас со улога во подобрување на варењето, елиминирање на гасови и детоксикација на организмот.