Како да се елиминираат алергените одвнатре и зошто треба да го сториме тоа
алергии е една од причините за хронични заболувања. Тие се јавуваат кога имунолошкиот систем третира релативно безопасна супстанција (на пример, прашина или одредена храна) како инвазивно средство (на пример, бактерии, вируси или микроби). Кога телото ќе дојде во контакт со овие алергени, имунолошкиот систем ослободува серија хемикалии познати како хистамини. Овие, пак, доведуваат до симптоми како што се чешање, насолзено испуштање од носот и метеж. (1, 2, 3, 4, 5)
Алергените вклучуваат: (6, 7)
- полен
- прашина
- животински отпад (на пример, од кучиња или мачки)
- некои видови храна (на пр. јајца, млечни производи, школки, кикирики, итн.)
Подолу се дадени неколку методи со кои можете да ги елиминирате алергените одвнатре.
Инсталирајте ХЕПА филтри
Филтрите ХЕПА го филтрираат и прочистуваат воздухот, со што се отстрануваат алергените присутни во куќата. Овој филтер може да се инсталира во климатизерот, но и во вентилаторите (има и комерцијални апарати што ги вградија овие филтри). Системот за филтрирање ХЕПА може да ги задржи животинските остатоци од воздухот, прашината, чадот и некои сорти мувла, бактерии, вируси. Според официјалните податоци, ХЕПА филтрите отстрануваат околу 99,9% од честичките внатре. (8)
Редовно чистете
Според податоците дадени од Националниот институт за здравство, 90% од домовите содржат најмалку три алергени кои предизвикуваат алергии. Иако не е можно да се зборува за тотална елиминација на алергените, редовното чистење помага да се намали бројот на алергени на кои сте изложени. Прашина е можеби најважниот чекор, но важно е да се користи влажна крпа или специјална крпа што привлекува прашина, во спротивно честичките ќе се преместуваат само од едно на друго место. Вакуум (ако има филтер ХЕПА сè подобро) најмалку двапати неделно и менувајте постелнина (дури можете да изберете и хипоалергично постелнина) на секои две недели (се препорачува постелнина и ќебиња да се тресат од најмалку двапати неделно). Избришете ја прашината и детските играчки. (9, 10, 11)
Намалете го отпадот од животни
Плунка, урина, коса или мртви клетки на домашно милениче влегуваат во воздухот и можат да предизвикаат несакани ефекти кај многу луѓе. За да се намалат овие алергени, се препорачува миење на миленичето (едноставното перење ги намалува алергените до 85%) на секои две недели (дури и неделно за време на жешки периоди). Можете исто така да поставите одредени области во кои животното не треба да влегува (на пример, спалната соба). (12, 13)
Преземете мерки за спречување на појава на мувла
Мувлата е во својот елемент во бањата и во фрижидерот. Редовното чистење на овие средини е од витално значење за да се спречи појавата и ширењето на мувла што може да предизвика алергиски реакции. Ставете плочки во бањата (или користете вар против мувла). Ако имате влага во просториите (мувла се појавува кога влажноста надминува 50%) користете средство за одвлажнување. (14, 15, 16)
Извадете ги теписите од собите
Теписите задржуваат важен дел од алергените и препорачливо е да ги замените со линолеум или паркет. Ако тоа не е можно, изберете тенки теписи (кои задржуваат помалку прашина) и вакуумирајте најмалку двапати неделно. Исчистете го тепихот со посебен шампон двапати месечно и редовно бришете го мебелот. Ограничете ги ситниците и другите предмети што можат да соберат прашина. (17)
Обрни внимание на чистотата на кујната
Инсталирајте аспиратор за да го отстраните чадот за време на готвењето и да ја намалите влагата. Не оставајте ги садовите во мијалникот преку ноќ - измијте ги секој ден и исчистете го мијалникот од остатоци од храна. Чистете го фрижидерот месечно и редовно бришете ја вишокот на влага. Избришете ја прашината од орманите/полиците со влажна крпа. (9, 10, 17)
Избегнувајте производи за чистење и мирисни детергенти
Некои производи за мирис можат да предизвикаат алергии, затоа се препорачува да се обратите за верзијата без мирис. Измешајте сок од лимон (1: 3) со сончогледово масло за да го избришете мебелот, сода бикарбона со вода за да ја исчистите кадата и тоалетот и оцетната вода (1: 4) за да ги исчистите плочките. (10, 17)
Алергиите не се активираат само од полен и храна. Алергени може да се најдат и во затворен простор, од спалната соба до бањата или кујната, дури и вашето домашно милениче може да направи да кивнете. Како можете да го контролирате ширењето на алергени во домаќинството? Редовното чистење е главно оружје за намалување на алергените (правосмукалката со ХЕПА филтер намалува околу 99% од алергените и редовното миење на миленичето ги намалува алергените кај животните за 80%).
Домот е по дефиниција - или треба да биде - местото каде се чувствувате најдобро и каде теоретски се наоѓате.
Вкупно, трошите околу една третина од животот на душек, па затоа игра важна улога во вашето здравје и ул.
Грижата за мачка несомнено носи многу придобивки, но тие доаѓаат со одговорности и одговорности.
Алергиите влијаат на голем дел од популацијата, реакции на имунитетот на одредени безопасни антигени.
Екстремната топлина има негативно влијание врз здравјето, концентрацијата и активноста.
Раната изложеност на деца на кучиња, мачки и други крзнени животни може да има позитивно влијание врз.