Како да се готви пилешко во рерна

Пилешко месо - самото месо е диета. Дури и со многу строги правила за исхрана, овој производ може да се подготви на илјадници начини. Сите се сочни, светли, мирисна. Пилешко навистина заслужува популарност поради неговата разноврсност.

Состојки Број на

душо -	15 гр
кофи за кокошки -	8 парчиња.
мелен ѓумбир -	2 гр
пченкарни снегулки -	60 гр
Сок од портокал -	15 мл
сушен магдонос -	3 гр
сол -	за вкус
Време за готвење: 30 минути	Калории на 100 грама: 126 Kcal

Пилешко алгоритам за готвење во рерна:

Садот за печење бара малку подмачкување со маслиново масло. Можете да користите четка или четка за сликање;
Месото мора да се измие и исуши. Прекумерниот филм и вените се сечат. Ставете во форма;
Во мала чинија или чаша потребно е да се меша сок од портокал (природно, не се купува) со мед и мелен ѓумбир. Можете да се измиете;
Оваа маринада го подмачкува пилешкото од сите страни;
Снегулки од пченка мора да се мелат. Тие едноставно можат да бидат запалени во малтер или убиени со мешалка;
Измешајте ги снегулките со исушен магдонос и посипете го пилешкото одозгора;
Во рерна на 180 степени Целзиусови, варете го месото околу дваесет минути. Willе биде подготвен кога розовиот сок повеќе не е достапен кога ќе изгубите со чепкалка за заби.

Печени пилешки гради во фолија

1 домат;
2 филети;
50 грама сирење;
2 гр сушен босилек;
1 гр сушен лук;
110 мл обезмастено млеко.

Калорична содржина - 103 kcal/100 g.

Извадете ги сите вишоци садови од филето, исплакнете, исушете ги и отфрлете ги со цело парче, без сечење;
Потоа треба да го смените во сад и да го истурите млекото. Овде можете да додадете малку сол, како и босилек, лук, бибер;
Оставете го месото петнаесет минути, а потоа повлечете ги филетите од фолијата. Секое парче треба да има свое парче фолија;
Рерната мора да се загрева до 240 степени Целзиусови;
Измиени домати исечени на парчиња, проверете дали сте го отстраниле стеблото. Круговите треба да се протегаат над кокошките;
Сирење Препорачливо е да земете производ со минимална содржина на маснотии. Мора да се попрска врз месото;
Потоа завиткајте ја фолијата и ставете ја на плехот за печење. Потопете се во рерна околу половина час.

Прочитајте како да подготвите вкусна риба на француски јазик.

Пченка од пченка на млеко варено во мултиваријат е здраво и здраво јадење што се подготвува многу лесно.

Пушена салата од колбаси е едноставно јадење на масата. Рецепти тука.

Пилешко рецепт со зеленчук

2 пилешки филети;
1 бугарска пиперка;
1 морков;
1 модар патлиџан;
4 зелени пердуви кромид;
2 домати.

Како да се готви пилешко со ориз

1 морков;
1 цело пиле;
440 грама ориз;
1 кромид;
25 мл масло.

Калорична содржина - 217 kcal/100 g.

Кромидот треба да се исчисти и исече на половина прстен;
Исто така, морковите мора да се исчистат, по што мора да се грубо нанесуваат;
Двата производи мора да бидат поставени на дното на садот за печење;
Добро измиениот ориз треба да се става рамномерно на зеленчукот. Потоа треба да додадете двојно повеќе вода, околу 880 мл. Во овој случај, водата треба само малку да ја покрие тревата;
Сол и истурете малку растително масло;
Исечете ја птицата на парчиња, по што може да се нанесуваат со зачини, ако сакате. Ова може да биде и колекција на зачини за пилешко и чиста сол и бибер. Ставете ги парчињата на врвот на оризот;
Ставете ја формата во рерна на 190 степени Целзиусови. Печете го пилешкото најмалку четириесет минути, проверувајќи го препаратот со чепкалка за заби или нож. Месото треба да стане црвено, зеленчукот - мек и оризот - да земаат вода. Потоа сервирајте со свеж зеленчук или сос од соја.

Пилешки филети со сос од бери

10 гр мед;
2 филети;
20 гр гранулиран сенф;
45 грама пченкарно брашно;
15 мл маслиново масло;
220 гр малини и капини.

Калорична содржина - 124 kcal/100 g.

Овошјето ситно исечкајте го или измешајте го со мешалка. Ако се замрзнати, тогаш не им треба претходно одмрзнување. Можете да користите други бобинки, но тогаш треба дополнително да го балансирате вкусот. На пример, кога користите боровинки или јагоди, подобро е да земете уште еден лимон за да добиете совршена слатко-кисела арома. Во малини и капини, киселоста и сладоста се веќе избалансирани;
Излупете ги филетите од филмот и подмачкајте ги, а потоа исечете ги на долги ленти. Нивната ширина не треба да надминува еден сантиметар. Измијте и оставете да се исуши;
Измешајте сенф со бобинки и мед во малтер или само со вилушка;
Парчињата месо треба да се тркалаат во мала количина сол, а потоа додадете малку бибер. На крајот, ставете ги во пченка;
Истурете маслиново масло во тава и загрејте. Направете средна топлина и ставете готови ленти од месо во садовите. Треба да ги готвите околу осум минути, за кое време треба да ги свртите неколку пати;
Потоа испратете го садот (извадете ја претходната рачка) во рерната, која е загреана на 220 степени Целзиусови. Пилешкото мора да се чува таму уште десет минути. Послужете со сос од синап, тие можат да бидат украсени со гранче свеж рузмарин.

Корисен совет

Не можете да го чувате месото премногу долго во тава или рерна. Брзо се суши и станува гума и невкусно. Кромидот или лимоните помагаат во одржувањето на сокот и скоро секогаш можете да ги користите на диета.

Ако рецептот треба да го победи пилешкото, времето за готвење се намалува за неколку минути. Одбиеното месо се готви побрзо и постои ризик од сушење, затоа мора да се готви во фолија, во цврсто затворен сад, во ракав или леб. Ова ќе помогне да се задржи сокот внатре.

Печено пилешко е помалку калорично отколку пржено. Дури и повеќе вкусно од варено месо. Ова е одличен начин да го диверзифицирате вашето мени за време на вашата диета.