Како да се хранам со липедема и лимфедема меди
Намалување и одржување на телесната тежина
Како можете да ја поддржите терапијата за усни и лимфедема со здрава исхрана
Кога се храниме здраво, се чувствуваме подобри, можеме да спиеме подобро и да имаме повеќе енергија во текот на денот. И уште повеќе: Особено пациентите со липедема треба да внимаваат да ја одржуваат или намалат својата тежина. Вие многу може да имате корист од урамнотежената исхрана за да спречите дебелина (прекумерна тежина).
Студиите покажуваат дека околу 50 проценти од пациентите со липедема, исто така, се борат со прекумерна тежина. 1 Како резултат, симптомите се влошуваат: Ова често доведува до зголемено задржување на водата и психолошки стрес.
Диетата не е правилен пристап. Потпрете се на свесна, урамнотежена исхрана или промена на диетата со цел да постигнете одржлив успех.
Покрај петте главни столба на KPE (комплексна физичка деконгестивна терапија: рачна лимфна дренажа, компресивна терапија, вежбање, само-управување со нега на кожата), правилната исхрана игра многу важен столб за поддршка на успехот на терапијата
Имам липедема - дали можам да ослабам ако ја сменам исхраната?
Ако ја промените вашата исхрана и станете физички активни, можете да спречите или да ја намалите дебелината. Но, тешко може да влијаете на зголемувањето на масното ткиво на екстремитетите предизвикани од болеста. Сепак, прилагодената диета има смисла, бидејќи: Можете да избегнете секундарни болести кои се поврзани со дебелина.
Една од овие болести е, на пример, дијабетес (исто така наречен дијабетес мелитус тип II): Во случај на шеќерна болест, се зајакнува липогенезата (т.е. складирање на маснотии во депоа).
Намалете ги поплаките за усните и лимфедема преку здрава и избалансирана исхрана
Пациентите можат да ги намалат своите непријатности и болка до 80 проценти со долгорочна промена во исхраната. Ова го покажа студијата на Центарот за васкуларна медицина во Хамбург со дебели пациенти со усни и лимфедема. Покрај тоа, беа потребни помалку третмани. 2
Здраво уживање: Совети за здрава и урамнотежена исхрана
Здравата и разновидна храна, како и доволно течности можат да ги поддржат позитивните ефекти од терапијата и да се спротивстават на можните секундарни болести.
- Овошје и зеленчук: Многу разнобојно и свежо овошје и зеленчук ви ги обезбедува сите важни супстанции што му се потребни на вашето тело. Препорачуваме две порции овошје и три порции зеленчук дневно. Зеленчукот може да има и повеќе порции затоа што, за разлика од овошјето, тие не влијаат на нивото на шеќер во крвта. Тоа значи дека ќе останете сити подолго. Користете го принципот на семафори за разновидност на вашата чинија: почестете се со зелено, жолто и црвено овошје и зеленчук.
Здрави масти: Маснотиите не се лоши сами по себе. Ленено масло, семиња, авокадо или ореви се многу важни за организмот. Треба да ги намалите мастите во печива, маргарин или сончогледово масло.
Месо, колбаси и сирење: Намалете ја потрошувачката на производи од месо, колбаси и сирење.
Помалку сол: Јадете диета со малку сол, бидејќи солта ја врзува водата во ткивото.
- Ниво на шеќер во крвта: Избегнувајте храна што брзо го зголемува шеќерот во крвта: Овие вклучуваат храна во пригодна храна, џемови, газирани пијалаци, слатки, храна направена од бело брашно како багети, ролни, тост, колачиња и многу повеќе.
Пијте доволно: по можност најмалку два литра, на пример вода или незасладен чај. Избегнувајте безалкохолни пијалоци и сокови со шеќер. Тие содржат непотребни калории. И, ве молам, воздржете се од алкохол.
Инфографска исхрана за усни и лимфедема
Откријте како правилната диета може да ви помогне да се чувствувате подобро.
Слабејте со липедема благодарение на диетата оптимизирана за кетогени протеини
„Пациентите со липедема мора да ги земат своите животи во свои раце“.
Гласините продолжуваат: пациентите со липедема можат да се спасат од обиди за слабеење. Д-р Габриеле Фаербер го докажува спротивното и постигнува мерлив успех во терапијата со липедем со нејзината програма за исхрана оптимизирана за кетогени протеини. Таа е раководител на одделот за амбулантско управување со телесната тежина и терапија со дебелина на Центарот за васкуларна медицина Хамбург. Покрај правилната исхрана, таа пред сè им пренесува на своите пациенти: Вие го контролирате вашиот живот.
Во интервју за medi, др. Фербер вредни совети за слабеење со липедем.
Прочитајте го целото интервју со д-р. Габриеле Фаербер
Мис д-р. Фаербер, има и тенки пациенти со липедема?
„Липедема е нарушување на дистрибуцијата на маснотии со тенденција на диспропорција. Пациентите со липедема не се секогаш со прекумерна тежина; има и пациенти со големина 38 кои покажуваат задебелено масно ткиво под кожата. Диспропорција не е секогаш индикација за липедема. Ако нема дополнителни симптоми, станува збор за липохипертрофија: зголемување на масното ткиво на екстремитетите. Најважниот критериум за дијагностицирање на липедемот е болка при допир и притисок “.
Оваа чувствителност на допир исчезнува по липосукцијата или слабеењето?
„На скала од 1 до 10, моите пациенти обично ослободуваат од болка од 6,5 до 2,5. По четири години, вредноста беше сè уште 3. И промената во исхраната и липосукцијата може да ја намалат болката и чувството на тежина. Колку ќе биде ова силно, не може да се предвиди “.
Постојат и жени со дебели нозе кои немаат липедема?
„Некои луѓе имаат подебел нос, други подебели нозе. Ако нема други поплаки, тоа е едноставно анатомска варијанта. Во некои култури, силните бутови се сметаат за привлечни - но не кај нас. Ова е особено тешко за младите девојки. Екстремните диети за вежбање и глад работат исто толку малку со липохипертрофија, како што работат со липедема. Тоа фрустрира и тогаш си велат: „Моите нозе остануваат дебели, па можам да јадам што сакам“.
Зошто е толку важно да се намали вишокот тежина?
„Дебелината и придружните метаболички промени го влошуваат секој едем. Пациентите со липедема исто така можат да изгубат тежина. Нозете по намалувањето на тежината сепак ќе изгледаат различно од горниот дел од телото, но симптомите се помалку “.
Зошто на многу луѓе им е тешко да ослабат?
„Според мене, најголемиот фактор на ризик за прекумерна тежина е постојаната достапност на храна. Ако јадеме само три пати на ден - без лате макијато или бисквит помеѓу - дебелината тешко би претставувала проблем. Некои специјализирани здруженија, кои препорачуваат пет оброци на ден, исто така се одговорни за овој непосакуван развој. Наместо пет избалансирани оброци, луѓето главно јадат леб и слатки “.
Зошто погрешната исхрана ве прави болни?
"Ако продолжам да јадам нешто што постојано ми го зголемува нивото на шеќер во крвта, особено јаглехидратите, што ми штети. Инсулинот во основа може да биде воспалителен. Затоа, нездравата исхрана предизвикува васкуларни заболувања или висок крвен притисок. Друг комплицирачки фактор кај липедемот е што инсулинот ја активира ароматазата: ензим кој го претвора тестостеронот во естрадиол во масното ткиво. Значи, ако имам многу масно ткиво и ако произведувам многу инсулин поради моите навики во исхраната, создавам нерамнотежа во хормоналната рамнотежа “.
Зошто диетата оптимизирана за кетогените протеини е толку погодна за пациенти со липедема?
„Го намалува производството на инсулин. Билансот на зеленчук и добри протеини позитивно влијае на цревната флора. Наместо важна чиста маса, губам вишок маснотии. На телото му треба протеин за поправка и градење на процеси. Несоодветен внес на протеини поради глад предизвикува распаѓање на мускулите, што пак ја намалува основната метаболичка стапка. Ако повторно јадам 'нормално', започнува познатиот јо-јо ефект и добивам поголема тежина отколку што губам од глад. Природата го договори ова мудро затоа што гарантира дека брзо ќе се здебелиме по глад. Денес диетите за несреќи го даваат овој ефект “.
Што се случува во телото за време на кетоза?
„Кетозата е метаболна форма во која влегуваме кога остануваме со одредена количина внес на јаглени хидрати. Кога резервите на јаглени хидрати во форма на гликоген се исцрпуваат, телото мора да произведе гликоза за самиот мозок. За пост користи аминокиселини од мускулите, за диета оптимизирана за кетогените протеини од протеините во храната. Ова ќе спречи распаѓање на мускулите. Кога се случува постепено преминување кон оксидација на масни киселини, популарно познато како согорување на маснотии, се создаваат кетони или тела на кетон. Органите и мозокот можат да го искористат ова за да генерираат енергија. Кетоните имаат ефект на полнење и малку подобрување на расположението. Симптомите може да стивнат по неколку дена, нозете се чувствуваат полесно - без да гладуваат “.
Дали ова значи дека вашите пациенти прават без маснотии?
„Потребни ни се масти, па наместо да избегнуваме маснотии, правиме модификација на маснотии. Дозволено е следново: есенцијални масни киселини, омега-3 масни киселини, маслиново, семе од репка, ленено семе или рибино масло и добар путер од добиток од пасишта. Сумата одлучува. Ако имам за цел негативен биланс на енергија, шлаг не би требало да биде во моето мени. Но, доброто масло оди добро со салатата “.
Како изгледа планот за кетогени оброци?
„Кетоза се јавува само кога дневниот внес на јаглени хидрати е под одреден праг. Во просек, тоа е 50 грама на ден. Пациентите треба да јадат два големи грст зеленчук двапати на ден. Тука има и риба, месо, јајца и млечни производи како што се кварк, папуча или урда. Потребната количина на протеини произлегува од околу 1,2 грама протеини на килограм нормална тежина. Протеински дел одговара на големината и дебелината на дланката на вашата рака “.
Дали оваа диета е погодна за вегетаријанци или вегани?
„Во теорија да: вегетаријанците едноставно ги заменуваат месото и рибата со тофу, сирење, кварк и јајца. Но, импулсите содржат протеини, но и многу јаглени хидрати и затоа не се вклопуваат во кетогената диета. Оваа диета е тешко за веганите да ја следат, тие ќе мораат да се префрлат на тофу и замени богати со протеини “
„Шеќерот содржан во овошјето е поздрав од индустрискиот, но треба да се избегнува на почетокот на промената на диетата. Подоцна, повторно е дозволено дневно порција овошје. Треба да се јаде директно после оброк, тогаш порастот на шеќерот во крвта ќе биде помал “.
Вашите пациенти засекогаш се откажуваат од слатките?
„Моите пациенти учат која исхрана е добра за нив. Ако се држите до тоа, можете да грицкате сега и тогаш. Се разбира, парче торта е дозволено на роденден - по можност торта со урда богата со протеини. “И што има во чашата? „Дозволено е вода, црно кафе или незасладен чај. Ние не користиме сокови и безалкохолни пијалоци. Ако сакате да изгубите тежина, не треба да пиете алкохол. Ако моите пациенти се добро прилагодени, тие можат да испијат чаша вино “.
Зошто е толку важна одговорноста на пациентот?
„За жени со тешки симптоми, липосукцијата е опција. Но, во основа, пациентите треба да си го земат животот во свои раце, со здрава исхрана, вежбање и намалување на стресот. Моја порака до нив: Прифатете се себеси за тоа што сте, наместо да имитирате нереални идеали. И, дозволете ни да ви помогнеме доколку ви треба помош “.
Мис д-р. Фербер, ти благодарам за интервјуто.