Како да се храниме здраво реално Нова епизода на подкасти со Лин Хофер во главната улога; мојот статус за тоа

  • ПРЕТПЛАТА
  • Учествувајте
  • Ваучер
  • Логирај Се
  • Блог
  • Подкаст
  • Билтен
  • Аудио статија
  • Категории на блогови
    • Сегашни афери
      • Сите придонеси
      • Антидискриминација
      • феминизам
      • одржливост
    • Станување и да се биде родител
      • Сите придонеси
      • Неделата на примерокот
      • Училишната колона
      • Лични текстови Стефани Луксат
    • Добро расположение и други чувства
      • Сите придонеси
      • 10 работи кои ве ставаат добро расположени
      • Големото прашање
      • Емо приказни
      • Конечно Ом Подкаст
    • Рецепти и исхрана
      • Сите придонеси
      • Јадење, нешто добро
    • Ivingивеење и опремување
      • Сите придонеси
      • Куќа и градина
      • Влезете, домашната турнеја
    • Мода и убавина
      • Сите придонеси
      • Проверка на враќањето
    • Loveубов и врска
      • Сите придонеси
      • Ожени се
    • Совети за патувања и градови
      • Сите придонеси
      • Најдоброто од задоволство
      • Совети за патувања и хотели
      • Водичи за храна и шопинг
    • Работни места и финансии
      • Сите придонеси
    • Направи сам или купи
      • Сите придонеси
      • Идеи за декорација
      • Направи сам од Андреа Потоцки
      • Совети за купување и попусти
    • Нашата претплата конечно за мене
      • Сите придонеси
  • за нас
  • Тимот
  • Адулација
  • Контакт

Текст - Стефани Луксат

реално

Наскоро ќе помине една година од моите последни Сникерси. И моите последни Smarties снимија. Како и да е, снимки. Јас веќе не пијам ниту кафе. Ако просветлувањето не започне наскоро, универзумот ќе се најде во неволја со мене. О не, јас сум толку опуштена благодарение на толку многу медитација и јога. Ни јас немам повеќе проблеми.

Не сакаме да оревиме.

Во декември 2017 година, решив да се откажам од шеќерот. Не јадев никаква фруктоза или додадов шеќер шест недели и строго се држев до книгата на Сара Вилсон „Збогум шеќер“ - без шеќер за 8 недели (* Поврзана врска). Беше лудо што се случи и што научив. Деталниот извештај можете да го најдете овде.

Дури и тогаш, морав да склучам договор со себе дека ќе биде во ред ако продолжам да јадам леб, тестенини, помфрит и хамбургери. Инаку немаше да успеам. И, за тоа се работеше: не сакав да ослабам, не само краткорочни ефекти, туку сакав да видам на подолг рок што здраво јадење може да ми направи. И тоа е многу.

Јас сум толку подобар (исто така во мојата глава), посреќен, имам повеќе енергија и се запознав многу подобро. Јас и моето расположение и кога ми треба што најдобро. За прв пат во мојот живот имам рамен (ајде да речеме: порамен) стомак и дури и ако тоа никогаш не беше целта, јас сум среќен затоа што се чувствувам како телото да ми е вознемирено преку диетата, што е сè сега тоа е како што се очекуваше. О, тоа само те прави среќен. Се разбира, не цело време, но станува збор за многу повеќе од диета.

Се работи за тоа да бидете добри кон себе и другите.

Thisе зборувам за ова покрај прашањето "Како се храниш реално здраво?" во денешната епизода на „Ендлих-Ом“ на подкаст со Лин Хофер. Без Лин, овој подкаст веројатно никогаш немаше да постои. Минатата година таа ме тренираше преку повлекување шеќер и ме започна со здрава исхрана со нејзиниот блог „Небесно“. Таа исто така имаше идеја за името на подкастот, е негова кума и, исто така, зборуваме за оваа тема во оваа епизода, самодовербата речиси спречи да се појави овој подкаст.

Колку ми е драго што Лин и јас често само се навиваме кога се сомневаме. Затоа што сега објавувањето за мене е толку забавно што повеќе не би сакал да го сторам тоа без него. Конечно Ом беше наменет само како мини-серија. Епизодата следниот петок треба да заврши. Но, забележувам како сè уште учам толку многу за овие теми, запознав уште повозбудливи луѓе и би сакал да ти кажам за нив. Затоа во моментов гледам како работите можат да продолжат. Само уживам многу, а очигледно и вие момци! Ви благодарам многу што го објавивте подкастот во првите десет од целата iTunes топ-листа секој викенд и што штотуку го освоивте Оскарот на iTunes - влез во категоријата „Нови и забележителни“. Јас сум многу среќен за вашите kindубезни повратни информации!

Ви благодариме за сè и забавувајте се со епизода 5!

П.С .: Бидејќи многумина од вас во InstaStories прашаа за рецептот за супер анти-ладен пијалок на Лин, кој го пијам цело време во моментов. Дури и по енергетските топчиња што ги јадат дури и моите деца, Лин ги открива двата рецепти од нејзината одлична книга за готвење Небесно здраво - рецепти за добар живот (* Поврзана врска). И, ако сакате да ја запознаете Лин во живо: на 4 октомври 2018 година, таа ќе гостува во продавницата за очила Viu во Хамбург Епендорф од 18 до 10 часот. Регистрација не е потребна.

РЕЦЕПТ пијалок

Чај за имунитет

состојки: 500 мл топла вода, сок од еден портокал, 2 парчиња ѓумбир, 2 парчиња куркума

подготовка: Истурете ја топла вода врз ѓумбирот и куркумата и измешајте со сок од портокал. Уживајте веднаш.

РЕЦЕПТ ЕНЕРГЕТСКИ топки

Чоколадни топчиња од лешник

состојки: 150 гр лешници, 200 гр урми (приближно 17 парчиња) без јами, 2 лажици суров какао во прав во голема мера обезмастено, 1 нотка кардамон, 1 нотка морска сол

Подготовка:

Печете ги лешниците во тава околу 5-8 минути на средна топлина. Нека се излади кратко, грубо исецкајте го во процесор за храна и преточувајте. Ставете ги урмите во процесорот за храна и кратко, но внимателно промешајте на хомогена маса. Додадете лешници, какао во прав, кардамон и морска сол и продолжете да пулсирате.

Извадете го тестото покрај лажицата и обликувајте го во кружни топчиња помеѓу дланките. Ставете ги топчињата во фрижидер околу 1 час за да се стегнат.