Како да се избегнат вишоците на храна на празниците за добри денови на терапија
На празници, кога оброците се во изобилство, а роднините ве „искушуваат“ со секакви добрите, повеќе или помалку здрави, тешко е да се воздржите од полнење на стомакот или пробање на сите садови. Во оваа статија ќе зборуваме за тоа како да се избегне злоупотреба на храна за време на празници и како да се спречи дигестивна „катастрофа“ (надуеност, варење, масен црн дроб и сл.)
*Како прво, измами го мозокот! За да се спречи кулинарна злоупотреба, неопходно е да се генерира лажно чувство на ситост во мозокот, или со здрава хидратација, час или два пред оброкот, или со јадење овошје еден час пред главниот оброк. Можете исто така да ја намалите количината на храна проголтана во деновите пред празниците, така што повеќе да не чувствувате потреба да јадете толку многу.
* „Јади со глава“! Од добрите поставени на масата, изберете особено домашна храна, од природни состојки и откажете се од колбаси, слатки, сокови со шеќер и други искушенија. Не можете да одолеете на тортата? Нема проблем, можете да јадете во посебна трпеза каде што можете да јадете само козонак, две или три парчиња максимум! Запомнете дека шеќерите се вари во тенкото црево, или, ако јадете торта или слатки по оброкот, ќе се чувствувате само надуено и тешко. Sipвакајте ја секоја голтка добро, така што побрзо ќе се чувствувате сити. Избегнувајте празни калории од газирани сокови и избегнувајте леб. Вкусете ги прво „потешките“ јадења (пржени, масти), а потоа и сурови салати за да го подобрите варењето и да се ослободите од надуеност и полн стомак.
* Внимавајте на паузите за храна! Јадете само на главни оброци (може да послужите закуска помеѓу оброците), но избегнувајте грицкање за црниот дроб да има време да ја метаболизира храната.
* Виното е послатко, но водата е поздрава! Алкохолот е вистинска калориска бомба, бидејќи ослободува околу 7 калории за секој потрошен грам. Значи, ако ја „изгаснавте“ храната консумирана со неколку чаши алкохол, немојте да се изненадите зошто ставате толку многу килограми за само 3 дена. Неколку чаши вино не боли, особено затоа што виното содржи антиоксиданти, но ако изберете силни пијалоци, во комбинација со тешка храна, вашиот црн дроб ќе има многу работа. Размислете дека потребни се минимум 30 минути вежба за да согорите калории во коктел и дека алкохолот го заморува вашиот црн дроб. Совет: со секоја чаша алкохол, двојно зголемете ја количината на вода за да му помогнете на црниот дроб.
* Поместете се! Дури и ако салата е затворена, движете се, надвор или во затворен простор. Помогнете во домашните работи или прошетка, особено по 30 минути по јадење, иако знаеме дека дремката после обилен оброк би била многу примамлива.
* Направи добро дело! Друг многу практичен начин да јадете помалку на празници е дека, откако ќе ги воодушевите душата и стомакот со добрите на масата, да дадете милостина што ви останува, за да не бидете во искушение да им се препуштите само на нив затоа што ќе се расипат за неколку дена.
*Мотивациски совет: не заборавајте дека летото е близу и сите сакаме да изгледаме и да се чувствуваме добро на плажа. 3-дневните калории во кои јадете многу и лошо ги таложите многу брзо, но ги согорувате за неколку недели обука.
* Дајте подадена рака на црниот дроб користејќи регенератор или заштитник на црниот дроб за да ги интензивирате метаболните изгореници. Терапијата за добри денови препорачува формула за спречување на непријатност при варењето на храната: антиоксидантот инозитол и активните супстанции во алое вера ќе го направат вашиот црн дроб многу „вреден“. InoCell ™ (Инозитол + IP6) е 100% природен додаток за детоксикација и регенерирање на црниот дроб, кој помага да се нормализираат нивоата на холестерол, да се балансираат нивоата на триглицерид и да се одржат нормалните нивоа на шеќер во крвта. А ACTIValoe Force стимулира метаболички изгореници, помага во одржување на нормалното ниво на гликоза во крвта, го штити црниот дроб и помага ефикасно да се детоксицира дигестивниот тракт, со што се стимулира и олеснува процесот на варење.
Уживајте во убавите моменти на празници со вашето семејство, без дигестивни непријатности!