Како да се избегне зголемување на телесната тежина за време на патувањето; БЛОГОВИ
Кога планирате одмор, веројатно почнувате да замислувате каде ќе одите, како ќе стигнете таму, каде ќе останете и што ќе сакате да правите откако ќе стигнете таму. Ако сте како повеќето од моите клиенти, тоа би можело да биде нешто друго што би го планирале кога патувате - зголемување на телесната тежина. Сепак, ќе ви кажам како можете да одите на одмор и да избегнете зголемување на телесната тежина.
Многу луѓе ми велат дека едноставно не можат да држат диети додека се на одмор - секако, тоа е предизвик. Но, кога луѓето планираат да се здебелат кога патуваат, ми се чини дека тие дури и не сакаат да се обидат да ја одржат својата тежина. Празниците можат да го свртат вашиот свет наопаку - ова е една од причините зошто уживате да ги чувате. Но, само затоа што патувате не значи дека треба да се вратите со маснотии околу половината, колковите и бутовите.
Совети за контрола на калориите додека патувате
Без оглед каде одите или како стигнавте таму, тоа навистина ви помага да бидете добро подготвени. Вашата цел е да ја одржувате вашата редовна рутина колку што можете подолго. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да избегнете дебелеење додека сте на одмор.
Трапи за патувања - Погледнете калории во автомобилот, воздухот и хотелот
Колку вежби ви се потребни за да изгорите некои од најчестите закуски за патувања со автомобил? Во табелата подолу се прикажани калориите и мастите во типичната храна, како и количината и видот на вежбање потребни за согорување на тие калории. Мора да имате предвид дека додека седите во автомобил или во авион согорувате околу 150 калории на час.