Како да се изгуби лицето
Се подразбира дека оние кои сакаат да ослабат имаат две опции: или да се обратат до естетски хирурзи, кои можат да го „извајаат“ лицето за само неколку часа или методи стари стотици години. Во линиите подолу, имате три едноставни вежби што можете да ги спроведете денес.
Како да изгубите тежина на лицето - совети од специјалисти
Нутриционистите им даваат два вредни совети на оние кои ќе решат да објават војна на вишокот килограми: избегнувајте слатки или обидете се да ја контролирате нивната потрошувачка и вежбање. Не е тајна дека шеќерот во слатките е одговорен за воспаление на крвните садови, што доведува до отекување на лицето. Десертот може да се замени со овошје и зеленчук. Бидете внимателни, сепак! Некои комбинации на храна може да ви создадат проблеми. Покрај диетата, специјалистите препорачуваат претплата во теретана во близина на вашиот дом - ова за да се елиминира вообичаениот изговор: „Немам време за теретана, губам многу време на патот“.
Како да изгубите тежина на лицето - 3 едноставни вежби
1. Вежба „рикање на лавот“ - Тоа ви помага да ги истенчите образите. Ова е класично јога движење кое ги ревитализира мускулите на лицето.
Вежбата се изведува на следниов начин: седнете на колена и потпрете се со грбот на потпетиците, држејќи го грбот исправен. Потоа ставете ги дланките на колена и земете длабок здив, а потоа отворете ја устата широко, извадете го јазикот и вратете ја брадата назад додека издишувате. Понатаму, тој имитира татнеж на лав, без да испушта звуци. Специјалисти препорачуваат 20 повторувања секој ден.
2. Вежбата „Изненадена риба“ - Го препознавате движењето, нели? Како дете, многу луѓе се обидоа барем еднаш. Ако сте го заборавиле, ве потсетуваме дека сè што треба да направите е да ги исцедите усните и да ги повлечете образите внатре. Потоа, стиснете ги образите и аглите на усните додека не создадете „испакнат бакнеж“. Потоа кренете ги веѓите што е можно повисоко и држете ја позицијата 10 секунди. Направете кратка пауза и продолжете со 20 повторувања.
3. Масажа на лице - Терапевтската масажа има многу придобивки за телото, не само за умот. Така, кога е направено на лицето, го забрзува метаболизмот во оваа област и ги тонизира мускулите. Во оваа ситуација имате две опции: или направете го тоа сами дома, или одете во салон, каде следите комплетен третман на лице (пилинг, екстракција, хидратација). Ако ја изберете првата опција, мора да користите хидратантна крема или специјално масло за масажа. На образите, сите движења треба да се изведуваат од долу нагоре, со кружни движења. Работете за двојна брада, стискање и потчукнување на областа на вилицата, која можете да ја погодите со два прста и со многу брзи движења.
Не заборавај! Овие вежби за слабеење на лицето совршено одат со тренинзите во теретана, каде што треба да одите најмалку три пати неделно.