Како да се измерат кетонските тела; Јануари 2018 година; Личниот блог на Кристи Влад
Имав напишано во претходниот пост за трите кетонски тела и, накратко, за нивната динамика во физиологијата на здравите луѓе кои следат кетогена диета.
Тука ќе зборувам накратко за тоа како ги мерам кетонот, крвта и уринарните тела.
Кетонски тела на урина
Урините се мерат со Кетостикс - тој мери ацетоацетат. Постојано се шири на Интернет, без добри научни основи (само поедноставени објаснувања на апсурдот), дека по одреден период на адаптација, тестовите на кетонски тела во урината повеќе не можат да се земаат здраво за готово - затоа што телото би го регулирало своето производство на ацетоцетат (AC) и помалку би се излачувал во урината.
Сепак, многу анегдотски извори (обични луѓе) и јас, можеме да го кажеме спротивното. За мене, и по повеќе од една година на строга кетогена диета, овие тестови беа корисни: имав темно виолетова боја, потврдувајќи ја состојбата на кетоза.
Дека тие се под влијание на фазата на хидратација на лицето, тоа е друга работа; ако сте многу хидрирани, кетонските тела во урината се разредени и тогаш бојата на тестот може да биде посветла; ако сте помалку хидрирани, бојата на тестот може да биде потемна.
Предлог за оние кои ги користат би било да тестираат наутро околу 20-30 минути по будењето на празен стомак (без да јадат или да пијат нешто) и да тестираат приближно исто време секој ден. Обично, кетонските тела се пониски наутро (кај здрави луѓе на кето диета) поради повисоки нивоа на шеќер во крвта и кортизол (види деноноќниот циклус); нивното ниво се зголемува како што одиме напред во текот на денот.
Паралелно ги измерив уринарните со Кетостикс и крвните со глукометарот и тие се во тесна корелација.
Тела на кетонски тела
За мерење на бета-хидроксибутиринска киселина (BOHB) користам Caresens Dual glucometer.
Го купив од емаг за околу 240 леи - тоа беше еден вид попуст. Во пакетот добив глукометар, фрлач, 10 игли, 10 тестови за глукоза во крвта и 50 тестови за кетонско тело (BOHB). За разлика од глукометрите Xtra и другите глукометри кои исто така мерат кетонски тела, каде што тестовите (ленти) за кетонски тела достигнуваат околу 16 леи/лента, оние за овој глукометар се на 4 леи/лента - една од ретките причини зошто сум среќен дека живеам во Романија.
Овој каресенс е многу лесен за употреба. Не треба да се програмира или кодира. Откако ја добив, погледнав во брошурата „како да се направи“ за да видам како е активирана и синхронизирана функцијата „Bluetooth“ со телефонот.
За совет за кетогена диета, наизменичен пост и продолжен пост, пишете ми овде.
Потоа ставив игла во фрлачот и вметнав гликемична лента во уредот. После убодот во прстот, ја ставив лентата на капката крв и чекав 5 секунди додека не го добијам резултатот. Тогаш го сторив истото со лентата за кетонско тело (потребни се 8 секунди за да се тестира) - крвта од истиот убод.
Мислам дека е најдобро објаснето визуелно. Затоа тие направија видео со објаснување за i-sens:
Она што сакам да го споменам е дека потоа ја инсталирав апликацијата SmartLog на мојот паметен телефон и ја синхронизирав со уредот. Значи, секогаш кога тестирам, вредностите се синхронизираат/се појавуваат директно во апликацијата (ако Bluetooth е вклучен на телефонот).
Апликацијата е релативно добра, тие имаат сите видови на графикони и статистички податоци (шеќер во крвта, инсулин, јаглени хидрати, активност, итн.) За вашите мерења. Она што не ми се допаѓа е тоа што тие немаат графикон за кетонски тела. Тоа е најголемиот минус, кој се надевам дека ќе го поправам наскоро.
Откако собрав многу мерења, ќе направам и статистичка анализа на моите податоци. Мислев дека ако не најдам голема корелација во овие податоци, би тренирал нервна мрежа за тоа - обидувајќи се да и дадам што повеќе параметри (јаглехидрати, протеини, масти, шеќер во крвта, кетонски тела, активност, итн.). Но, до тогаш е поскромно