Како да се измери КФА за вишок кожа (здравје и медицина, исхрана, тело)

Изгубив околу 38-40 кг тежина од почетокот на јануари до почетокот на јули 2017 година, сега имам вишок кожа веќе една година и би сакал да си го измерам KFA, дали резултатот не фалсификува кога мерам со клешти KFA? Имам повеќе кожа (особено во областа на желудникот)

Значи, сè уште работи со клешти или имате други предлози?

1 одговор

Значи, вашата кожа е дебела околу 1,5 и 4 мм, па резултатот не е толку фалсификуван.

Сепак, постои можност за анализа на телесните масти на скала. Јас дефинитивно би препорачал висококвалитетни скали (на пр. Во лекар или студио за фитнес за здравство). Ефтините на кои само стоите (без рачка) обично се мерат само до вашиот стомак.

Не станува збор за дебелината на кожата, туку за големината што можам да ја договорам, можам да контрахирам околу 40 мм на стомакот, иако тежам само 76 кг на висина од 188 см. На бутот е 13мм

што мислиш да се вселиме заедно? навистина достигнувате во областа што треба да се измери.

Дали навистина мислите на мм или см?

слични прашања

Кога имав 16 години имав околу 90-92 кг (околу 184 см). Во последно време изгубив многу и не пораснав толку многу, така што сè уште сум на 184 см и околу 84 кг. Направив мускули, но сè уште не толку.

Како што можете да видите од моите податоци, моето КФА сè уште не е супер добро, така што сè уште не знам како да се справам со вишокот кожа.

Дали мислите дека ќе набавам една или како изгледа и како знаете дека ова е вишок/доделување на кожата и не маснотија?

Мојата цел е секако убав, дефиниран стомак со V-форма и неколку мускули. Дали мислите дека е можно такво нешто без да забележите вишок кожа на мене?

Изгубив 40 кг и така изгледа мојот стомак сега. Кога ги ставам рацете нагоре, можете да ги видите моите ребра навистина силни, а рамото/клучната коска е исто така јасно видливо

Тековните вредности се 76 кг 180 см и 17% КФА според мерењето на дебеломер

Знам ако изгубам уште 5-10 кг, стомакот ќе се помали (17% кфа се уште се „високи“), но кожата е навистина лоша

Ева! Во моментов имам КФА од 8% (пресметано на Интернет). Јас сум висок 1,84 метри и тежам околу 75. Неодамна започнав да одам во теретана и сакав да прашам дали е навистина можно добро да се изгради мускулна маса со такво КФА? LG

На пример, ако мерам од седло до 12 вознемиреност на гитара, каде можам да ги измерам 12-те вознемирувања? Во точната средина на 12-те жаби? Или на „почетокот“ на 12-те жаби? Има одредена ширина и не сакам да се мерам.

имајте ја следнава идеја и донесете ја вашата помош. Би сакал да засадам растение под сенка или на сонце и потоа да го утврдам приносот на кислород. Се појавија следниве прашања:

1) Кое растение е погодно за ова? 2) Кога може да се очекува мерлив принос на кислород? На почетокот или на крајот? 3) Како да го фатам кислородот или како да го измерам?

(Текстот ќе биде малку подолг, ве молиме детално изразете го во одговорите!)

Вежбам дома веќе околу една недела (сакам да тренирам и дома засега) со нормални тегови, склекови, фитнес бендови итн.

Досега посветував исклучително внимание на мојата исхрана, јадев многу малку и многу протеини, до ден-денес еден добар пријател ми рече дека е целосна глупост и јас прво морав да направам фаза на маса за прво да изградам мускули, би имал неколку прашања и би Среќен сум ако можете да одговорите на секој!

(Тековно тежи 75 кг, висок е 1,82 м и имам 18 години. Јас сум веќе релативно слаб и, според мое мислење, имам тенки раце. Сепак, веќе изгубив 30 кг и имам малку вишок кожа на градите и стомакот.)

Дали е подобро подобро да се започне со тренинг во најголема фаза (или да се јаде многу) за да се изгради навистина добро.
Ако е така, како треба да јадам? Колку калории на ден можам да јадам брза храна и да пијам пијалоци со шеќер, итн.?
Каде можам да најдам добар план за обука и како треба да ја поделам обуката + кардио.
На кој успех треба да започнам со диета за да дефинирам.
Можете ли да набавите шест пакет и покрај вишокот кожа и да го „пополните“ на крајот, на пример на градите. (Тоа навистина не е многу, тешко забележливо кога стоите, но го има само таму.)

Затоа, помислете дека тоа е тоа засега, дали треба да најдам нешто повторно, ќе поставам друго прашање, ви благодарам за читањето и огромно благодарам за одговорите!

(Може да додадете и други приговори!)

еве слика на лежалка

Како мислите на ширината од 150 см? Ако легнам на тоа, дали тоа значи дека моите нозе сè уште гледаат 33 см над неа? Јас сум висок 183 см.

Со ширината најверојатно се подразбира должината во нормален јазик, точна?

Или е поврзано со фактот дека мерењата беа едноставно направени од почеток до крај без мерење или земање предвид и исто така мерење на брановидната искривување на кожата.

Ако го измерам каучот од лево надесно (нормално е како ширина), тој е 88 см или 61 см?

За да го разберете, мора да измерите дали лежалката се вклопува во собата.

Се плашам дека процентот на телесни масти (во моментов околу 21%) повторно ќе се зголеми. Всушност, јас сум личност која навистина се бори да стави тежина и за жена изгледам навистина дефинирано.

Не знам колкава е всушност мојата базална метаболизам. Само што земам 1950 kcal кога не сум на тренинг. Денес, сепак, ми недостига протеини, тогаш ќе јадев 2250 kcal. За жал премногу -.-

По краткиот потег, тежев 60,5 кг, сега повторно 61,2 кг. Едноставно не сакам повторно да тежам 62,0 кг.

Дали е многу „лошо“ ако јадам 300ккал премногу?

Здраво:) Па, одев во теретана околу 4 месеци и вежбав вежби таму, сега 5-6 пати неделно. Но, не изгубив маснотии во текот на процесот, бидејќи никогаш навистина не обрнав внимание на мојата исхрана. Сакам да го сменам тоа сега. Имам процент на телесни масти од 23%. (Висина: 172, тежина 61 кг) Може ли да успеам да го достигнам ова на 20% за 2 месеци со правилна исхрана?

За колку% процентот на маснотии во телото на мажот се зголемува во фазата на обемнување приближно месечно, ако се гради правилно, т.е. ако јаде правилно и тренира напорно? Исто како и тоа со просечна генетика, итн.

Во моментов правам миникут за планираното 12% КФА и би бил заинтересиран за тоа колку долго би требало во најголемата фаза, сè додека не достигнам 16%.

Јас сум женка, 17. Мојот BMI е 18 години.

Ве молиме само корисни и сериозни одговори.

Здраво дечки! Почнав да вежбам минатата година на почетокот на мај и во тој период ослабев 21 кг и сега тежам 79 кг, а висок сум 1,78 м! Сега кога ќе застанам пред огледало после спорт, гледам почеток, но не испакнати, а лесни контури ^^ Значи, јадам многу здраво и имам доволно протеини и сите глупости што ми требаат. Јас секогаш правам 3 сета од по 100 позиции, при што секогаш го менувам курсот по 10 вежби, на пр. 10 степени и 10 напречни, итн. Потоа одам на клупа држете ја шипката + тежина и секогаш повлечете ги нозете нагоре и потоа лево/десно секогаш 20-30 парчиња. Значи, моето прашање е колку долго треба да тренирам сега и, пред сè, што правам најдобро? Дали сè уште треба да ослабам и каде или како да го измерам процентот на маснотии во телото? Ако е така, колку високо треба да биде? Имам малку вишок кожа на стомакот, но тоа е малку што се борам со масажа и четка ^^ Дали е можно да се има шест пакет до лето?

Сакав да прашам дали е можно да го задржам моето КФА ако имате мускули. Имам 17 години, тешка 73 кг и висока 1,84 м. Мојата цел е ателско тело „сурфер“ кое е убаво дефинирани мускули. (НЕ САКАМ ДА ГЛЕДАМ ЗИЗ ИЛИ ТЕРИ КРИВС) Додадов слика за да видите која е мојата цел, мислам дека тоа може да се направи за една година на тенок момче, нели?

Дали треба да ја поминам оваа фаза на обемување за да изградам мускулатура, маса и да ставам многу тежина (маснотии)? Не ми се јаде 6 месеци и потоа да слабеам со диета 2-3 месеци, нема друго решение за градење мускули?

Каква диета би препорачале и дали можете да дадете неколку примери.но, ве молам, забележете дека сè уште имам 17 години и не можам да готвам.па не можам само да ја фрлам храната на мајка ми и да барам таа да ми готви нешто дополнително секој ден.

Зошто е протеински леб добар за добро тониран стомак/шест пакет кога е многу калоричен?