Сладолед, пиво, вино Калориски стапици што е подобро да се избегнуваат во лето
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на преглед на претплата (вклучително и МZ +)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Пробајте МЗ + сега! Вашиот пристап до сите статии, серии и многу повеќе
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на претплата
Покажете преглед на вашите претплати
Сладолед, пиво, вино: Калорични замки што е подобро да се избегнуваат во текот на летото
Големиот дел од сладоледот треба да остане исклучок: сладоледот од млеко од јагоди и чоколадо има повеќе калории од овошен шербет.
Хале (Зале)/МZ/ДМН.
Сладоледот е пријатно освежување во топлите денови - но обично е и калориска бомба. „Сладоледот е еден од слатките, а вие треба да го јадете само во мали количини“, рече Антје Гал од германското друштво за исхрана (ДГЕ). „Сорбетите и овошниот сладолед, сепак, имаат малку помалку калории од млечниот сладолед“. Топче 75 грама лимон шербет содржи само 90 калории (kcal), истата количина сладолед од млеко од јагода има 150 kcal и сладоледот од чоколадно млеко има 170 kcal.
Леденото кафе е калориска бомба
„Ако се додадат крем, чоколаден прелив или кршлив, тоа добива уште повеќе калории“, објасни Гал. Ладеното кафе, особено во салонот за сладолед, не е нужно алтернатива по фигура на фигури. „И тука се советува претпазливост кога кафето се сервира со топчиња млеко, шеќер, крем и сладолед.“ Според Гал, вообичаена порција 200 грама ладено кафе има просек од 216 kcal.
Луѓето кои се свесни за фигурите, самите прават ледено кафе
Готови пијалоци од кафе од ладилната полица исто така не се без тоа. Според Гал, тие секогаш се засладени со шеќер. „Не треба да го пиете во чаши и секој ден“, препорача експертот за исхрана. Овие пијалоци обезбедуваат помеѓу 60 и 80 kcal на 100 грама, што е помеѓу 150 и 200 kcal за стандардна чаша од 250 грама. Само по себе, кафето е без калории. Луѓето кои се свесни за фигурата, претпочитаат да си подготват свое ледено кафе. Треба да користите млеко и шеќер ретко и да не додавате сладолед во пијалокот. Нормалните коцки мраз се доволни - и ја обезбедуваат потребната свежина.
200 ml пченично пиво е 76 kcal
Некои луѓе претпочитаат свежо припрено пиво кога е жешко. Но, бидете внимателни: „Алкохолните пијалоци не гаснат за жед и исто така содржат доста калории“, објасни Гал. Постојат 76 kcal во 200 милилитри (ml) пченично пиво - тоа е 190 kcal за вообичаен половина литар. Пивото Пилснер содржи 84 kcal на 200 ml, а пивото со сода сè уште содржи 68. Со иста количина на безалкохолно пиво тоа е само 52 kcal - половина литар пченица без алкохол прави 130 kcal.
Гоење на вино и сода
Виното и лимонадите се слично неповолни кога станува збор за рамнотежата на калориите: 0,2 литарска чаша суво бело вино чини 144 kcal. Доволна е половина од иста количина на вински шприц (74 kcal). Со 200 ml кола се проценуваат 94 kcal, со лимонска сода 102 и со мултивитамински сок дури 109 kcal. Порција шприцер сок од јаболко, пак, содржи само 48 kcal. Таканаречените пијалоци во близина на вода се уште помалку калорични, но исто така не се и без калории. Овие минерални води со вкус на овошје можат да содржат околу 30 kcal на стакло од 0,2 литри.
Вкусно ладење, но не и масно?
Врвот на Гал е затоа: кога е жешко, да се освежите и да ја задоволите жедта, секогаш е подобро да имате многу пијалоци без калории, како што се вода и незасладен билен или овошен чај. Ако сакате сок од шприц, додадете три дела вода на едниот дел од сокот. Сè друго треба да остане исклучок на дневното мени, дури и кога е многу топло.
Десет совети за здрава исхрана во канцеларија
Кантина (1/4): Јадете многу салата
Јадете мала споредна салата секој ручек и изберете прелив со малку маснотии за салатата. Зелената салата е малку калорична, но во целина ќе направи да се чувствувате посити. Еднаш неделно, ручекот треба да се состои од голема чинија за салата.
Толку калории има пивото, виното и слично.
1 пиво
Една чаша пилснер (0,3 литри) има околу 126 килокалории (kcal). Тоа е околу 40 до 100 милилитри. Патем, Келш и Алт имаат приближно ист број на калории.