Како да се контролирате кога ќе експлодирате со нерви Евениментул Зилеи
Автор: Кристина Лика/Датум на објавување: 11-07-2011 01:07
Кога ќе почувствувате дека можете само да влезете во патеката или да ги удрите другите, одете на прошетка. Децата кои биле едуцирани со тупаници ќе имаат потешкотии во учењето и интеграцијата во општеството.
"Го кршам тоа што ми паѓа во рака и се смирувам. Пред некој ден уништив копир. Наместо глупости, подобро е да одам 100 милиони", е една од реакциите добиени вчера, на разговорот на evz.ro, од читатели . Пред да ја треснете вратата и да ја удрите масата, важно е да откриете кој е изворот на гневот и да го забележите на време кога ќе станете нервозни. совет од гостинскиот психолог Керен Роснер.
Насилството е метод на истоварување во моментот, но незадоволството ќе избие трајно ако оставите проблемите да се влошат. Специјалистот привлече внимание на последиците од насилството, особено врз децата, објасни зошто мажите се поагресивни и како да спречат нервен слом.
Како да се идентификува причината за лутината
"Имам моменти кога ми доаѓа да врескам, да се тропам на земја и да ги навредувам другите. По 15 минути плачење, се смирувам", рече читател на ЕВЗ. Вашиот лекар ќе ве води како да стигнете до изворот на вашиот гнев.
„Размислете за тоа што обично ве лути, забележете дали причините имаат нешто заедничко, размислете кога започнавте да се вознемирувате и како го оценувате тој период.
Утрешните грижи и вознемирените периоди на работа честопати се причина за епизоди на лутина, бидејќи луѓето имаат тенденција да се споредуваат со оние кои одат подобро.
"Насилството може да се генерира и од материјално лишување, од фрустрација на поединецот кој се споредува со другите, од завист и чувство на неправда. Оваа потрошувачка на енергија насочете ја кон нешто креативно и конструктивно. Никој не рече дека животот е совршен", советува специјалистот.
Од претепано дете до повлечено и страшно возрасно лице
Децата злоупотребени во детството, особено најмалите, на возраст од 3-4 години, го прифаќаат тепањето „без џвакање“, без да ја разберат причината. Theотекот ќе биде бесплатен, бидејќи тие нема да сфатат дека треба да го променат однесувањето. Тој ќе го научи овој модел и ќе го применува во иднина.
"Злоупотребено четиригодишно дете подоцна ќе страда од проблеми со менталното здравје, ќе стане вознемирено и недоверливо во општеството. Може да развие тикови, тешкотии во комуникацијата, концентрација и учење. Startе се зачуди од најмал знак, а тоа ќе го придружува сè додека во зрелоста “, истакна психологот.
Детето кое јадело „леб“ ќе биде срамежливо, повлечено возрасно лице на кое ќе му биде тешко да се дружи.
Образование на жени со тупаница, научено од семејството
Мажите генерално се понасилни од жените, особено ако во семејството научиле дека сè се добива насилно.
"Момчето ја автентицира својата моќ преку насилство (како што веруваат некои родители) и семејството го води кон агресивно однесување. Да не заборавиме дека, следејќи го моделот на традиционалното семејство, човекот мора да биде глава на куќата и да се наметне преку насилство". објасни психологот.
Но, не станува збор само за физичка сила. "Постојат парови во кои жената е очигледна по енергична од нејзиниот партнер, но, сепак, таа е третирана со тупаница. Насилниот маж има потреба од тивок предмет на насилство. Можеби, ако реагираат повеќе жени, овие појави ќе се намалат"., заклучи психологот Керен Роснер.
Броење на ум и вежби за дишење
- Во моментот кога ќе почувствувате дека експлодирате, застанете за една секунда и станете свесни што се случува околу вас, како да сте сè уште гледач на сопствените чувства.
- Започнете да броите во вашиот ум, длабоко вдишете, од дијафрагмата, да почувствувате како ја ослободувате целата напнатост во вашето тело и размислете како завршија другите напнати моменти.
- Ако сте лути на работа, водете веб-страница со шеги или разговарајте со некој што го сакате. Оставете го бојното поле, најдете причини да се повлечете од штетната дискусија и одете на прошетка за да се помирите.
- Надвор од краткорочни решенија, психолозите препорачуваат да го барате изворот на проблемите и кога точно тие почнале да ви ги преплавуваат нервите. Во никој случај не треба да занемарувате вербална или физичка агресија на која сте подложени.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој