Како да се користи и што помага педометарот DCNews
Педометарот е исклучително корисна алатка за мерење на чекорите што ги правите. Овој електронски уред може да се носи на ременот и може да извршува посложени функции отколку броење на бројот на чекори. Поголемите педометри можат да ви кажат поминато растојание и потрошени калории, некои имаат вградени функции како што се време, аларм, фенерче или дури и радио.
Педометарот, мотивациски уред
Откако ќе почнете да носите педометар, нема да успеете без него. Оваа алатка е исклучително мотивирачка бидејќи, иако многумина од нас имаат впечаток дека многу пешачиме, доаѓа екранот на педометарот и нè буди од реалноста со разочарувачки бројки, но исто така нè прави амбициозни да правиме повеќе движења.
Ова е научно докажано од истражувачи од Универзитетот Стенфорд, кои откриле дека луѓето кои користат педометар се многу поподготвени да вежбаат, поставуваат цели и прават се за да ги исполнат. И повеќе чекори значат повеќе вежбање, повеќе согорени калории, помалку телесни маснотии и крвен притисок во нормални граници, па помал ризик од кардиоваскуларни проблеми, дебелина, дијабетес и други болести кои влијаат на квалитетот на животот.
Како се користи педометарот
За да може педометарот да ги забележи чекорите направени за еден ден, прво е потребно да се постави должината на чекорот во умерено одење. На пример, ако пешачите 5 метри во 5 чекори, тоа значи дека должината на вашиот чекор е еден метар и тоа е вредноста што треба да ја внесете во чекорот.
Некои педометри имаат и посебни карактеристики за трчање или џогирање, во тој случај должината на чекорот ќе биде поголема. Оваа вредност мора да се мери при трчање. Не заборавајте дека педометарот ја брои вашата активност врз основа на првичните поставки.
Педометар во губење на тежината
Мултифункционалните педометри ви го покажуваат бројот на потрошени калории во зависност од поминатото растојание. За ова треба да ја внесете тежината што ја имате во педометарот, бидејќи тоа е важен елемент во пресметката на потрошените калории. Така, на крајот од денот, педометарот ќе го прикаже резултатот од поминатите километри тој ден, бројот на чекори и потрошените калории.
Педометарот за капацитет на меморија ви ја покажува вашата еволуција во одреден временски период и ќе знаете подобро како да ја контролирате вашата исхрана во зависност од поминатото растојание и потрошените калории.