Пливање - поранешниот пливач Марк Варнек помогна да се готви диета - вежбање
Пропустот во планот на Трамп
Претседателот на САД во заминување сфати дека има шанса на крајот да победи на изборите на суд. Зошто овој план не се реализира.
Што би советувале големите мислители во кризата во Корона
Управување добро - како функционира тоа? Познати филозофи како Платон, Макијавели или Хегел пронајдоа одговори што се значајни и денес. Што би рекле вие и другите мислители за условот за маскирање, протестите во Корона и работата на канцеларката.
Никој нема да не вознемирува
Валтер Емисбергер цел живот се бореше против нападите на паника и нејасниот страв. Потоа ги открива досиејата за неговиот живот, чита за лекарите кои тестирале лекови врз него кога бил дете - и властите кои гледале.
Мојот дом е мојата канцеларија
Вклучено електрична енергија, вклучено греење: Оние кои работат во домашната канцеларија наскоро треба да можат да ги намалат трошоците од данок. Но, дарежливоста има граници.
Ништо нема да се случи
Потребна е лична одговорност за израмнување на кривата. Само е смешно колку многу луѓе мислат дека дефинитивно не се изложени на ризик - и нема опасност ниту за другите.
Liveив, мртов клучен сведок
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер еднаш отидоа кај функционерот Мохамед бин Хамам. Тој би можел да ја реши каузата за германскиот Мундијал - но наместо да го испрашуваат Катар, етичарите на Фифа го прогласија за мртов.
„Кога сте надвор, започнете од нула“
20 години Габриеле Мецгер го играше Чарли во барот на „Верботен Либе“. Сега серијата се рестартира - и се врати. Разговор за 4664 епизоди што ви го сменија животот и прашањето зошто глумата е брутална професија.
„Никогаш порано не сум доживеал такво чувство на тотално губење на контролата“
Флавија од Рио и Робин од Дизелдорф беа разделени со месеци поради ограничувања на патувањето. Што научиле за loveубовта во тој процес.
Theената која сака да ја врати самодовербата
Дури и во тимот на Обама се веруваше дека Jенифер Псаки направи многу. По четири години Трамп, очекувањата на идниот портпарол на Белата куќа се многу поголеми.
Најголемиот туристички проект во јужна Германија би можел да биде изграден на местото на старо складиште за муниција. За спречена граѓанска иницијатива и министер кој тајно шета низ шумата со лобист.
Пливање: Поранешниот пливач Марк Варнек му помогна на Кох при диетата
Тоа зависи од техниката, положбата на водата, силата, има голем број компоненти што го прават едниот освојувач на медал, а другиот не успева да се квалификува во финалето. Марко Кох остана половина секунда под своето најдобро време во Рио, тоа е мал свет во пливање. "Дефинитивно имаше струја во сливот. Таа е одговорна за моето време", рече тој Франкфуртер Алгемајне Цајтунг. Со една лента тој ја погоди надворешната лента. Покрај тоа, во ретроспектива се покажа дека Кох боледувал од вирусот Епштајн-Бар, додека се подготвувал.
Затоа, размислете напред, Токио 2020, со нова тежина: За неговиот диетален проект, тој бараше некој што некогаш пливаше во една сосема друга категорија со тежина: Марк Варнек, Олимпискиот витез од Атланта, долго време беше повеќе рагбист отколку пливач. Во 2005 година, на 35-годишна возраст, тој повторно стана светски шампион: откако слабееше од 114 килограми на 94 години. Варнек изгради своја компанија со само-составен додаток на храна.
Германски рекорд над 100 метри
Протеински шејкови наутро и навечер, плус аминокиселини на кои Ворнек се заколнува, комбинирани со лесни оброци - Кох го избра потешкиот начин, кој всушност е дизајниран за не-спортисти и достигна 79 килограми. „Не е тоа што би се обидел самиот“, признава Варнеке, кој студирал медицина. Тој исто така смета дека е претерана критиката за тежината на Кох. "Тој е само еден од оние штрумфови што ги прави другите голи со своите шест пакувања. Мек е и добар".
Ворнек не размислува многу за броење калории. Но, 1500 калории на ден се многу, многу малку за професионален пливач. Во деновите на обука, Кох треба лесно да распушти барање од 5000 калории. Некои нутриционисти ќе одмавтаат со главата на ваквите методи. „Критиката е неоправдана“, вели Варнек, „јо-јо ефектот не претставува проблем ако знаете што правите и го контролирате“. За толку кратко време не можете да го уништите вашиот метаболизам.
„Првите неколку дена помислив:„ прилично лошо “, вели Кох,„ но следните четири недели беа многу лесни “. За тоа време тој повторно патуваше од Светско првенство во Светско првенство, освојувајќи осум од осум трки. Во четвртокот тој го сруши сопствениот германски рекорд на над 100 метри во Берлин за 56,75 секунди. „Тоа покажува дека работите одат доста добро и покрај диетата“, рече Кох. Можете да кажете така.
Јо-јо ефект по диета е ризик по здравјето
Оние кои постојано губат телесната тежина и повторно добиваат на тежина се склони кон срцев удар и други срцеви заболувања. Дури и луѓето со нормална тежина кои сакаат да изгубат тежина може да имаат проблеми со нивната циркулација. Од Вернер Бартенс