Како да се мотивирате да започнете мобилна диета
Кога влегувате во програма за слабеење, важно е да барате вистински цели. Еве неколку совети од експерти за тоа како да ги пронајдете овие цели што можете да ги исполните за да спречите зголемување на телесната тежина.
Клер - За вистинско слабеење, треба да имате добро дефинирани цели, како што се намалување на телесните масти за 10%, губење на 50 кг или достигнување одредена мерка.
Вистински - Ако изгубите повеќе од 1,5 кг за една недела, најверојатно ќе изгубите вода во вашето тело, што може да остави траги на вашето здравје и може да доведе до брзо зголемување на телесната тежина.
Зависност од време - За ефективно слабеење потребни ви се рокови, кои ќе ја зголемат вашата мотивација. Дајте си една година да изгубите 75 кг или два месеци да изгубите 10% од телесните масти и да наметнете некои месечни мерки што мора да ги постигнете за време на процесот.
Најважното нешто што треба да се запамети е да поставите неколку цели за слабеење, бидејќи ефективното слабеење трае. Не верувајте на оние реклами за диететски производи, кои ви ветуваат дека ќе одите „од мерка 20 до 6“ за најкратко време.
Дури и ако сте го сториле тоа, ненадејното слабеење прави притисок врз вашето тело и може да го добиете за да го вратите за кратко време. Ако имате намера да изгубите 50 кг, реална цел ќе биде да изгубите 1,5 кг неделно, што значи период од осум месеци. Можеби изгледа како исклучително долг период, но полека и мудро ќе ја добиете трката.
Преоценувајте ја целта на редовна основа
Вашата моментална цел и губење на тежината ќе влијае на бројот на килограми што можете да ги изгубите за еден месец. Како општо правило, колку помалку ќе изгубите тежина, толку е помала вашата амбиција да ја постигнете посакуваната цел. Затоа треба да ја проценувате целта за губење на тежината на месечно ниво врз основа на килограмите што треба да ги изгубите.
Прифатете дека секое тело дејствува поинаку
Наоѓањето партнер за слабеење може да биде мотивација, но треба да ја пронајдете својата цел. Ако целта на вашата девојка е да изгубите 25 кг, додека вие сакате да изгубите 50 кг, запомнете дека можеби таа ќе ја достигне својата цел побрзо и ќе се обиде да изгуби поголема тежина од неа за еден месец, за да го задржи чекорот., тоа не е добра идеја.