Како да се намали холестеролот во исхраната на децата

Возрасните не се единствените погодени од висок холестерол, децата исто така треба да се справат со висок холестерол, што ги предиспонира за голем број срцеви заболувања како што стареат.

Залихите на храна здрава за срце помагаат да се намали внесот на маснотии и холестерол во исхраната на децата. Високиот холестерол предизвикува акумулација на масни наслаги на wallsидовите на артериите, што доведува до стеснување на артериите, па дури и до нивно блокирање.

Предизвикува висок холестерол кај децата

Наследна (предиспозиција за нарушувања на метаболизмот на липидите, земени од родители)
Нездрава исхрана
дебелината

Дијагноза на висок холестерол кај деца

Како и кај возрасните, високиот холестерол кај децата се дијагностицира со тест на крвта. Специјалисти препорачуваат проверка на нивото на холестерол кај деца барем еднаш помеѓу 9-11 години и уште еднаш помеѓу 17 и 21 година.

Најчесто, лекарите го проверуваат нивото на холестерол кај деца со родители кои имаат такви проблеми, како и за дебелина или дијабетес.

Како да се третира високиот холестерол кај децата

Најсоодветниот метод за намалување на нивото на холестерол во крвта кај децата е со усвојување на здрава исхрана и активен животен стил, чиишто дневни спортови треба да бидат дел.

Во однос на исхраната на деца со висок холестерол, Американската академија за педијатрија ги има следниве предлози:

Нахранете го детето со цели зрна и леб и свежо овошје и зеленчук.
Изберете млечни производи со малку маснотии, како што се јогурт, млеко и сирење.
Избегнувајте зачини и додатоци богати со маснотии, како што се сосови од стек, путер или павлака. Наместо тоа, изберете јогурт со малку маснотии, рендан пармезан или урда со билки.
Изберете јадења со ориз, тестенини, компири и друга храна со скроб.
Јадете посно месо, на пример, пилешко без кожа, риба, посно свинско и говедско месо.
Гответе со поздрави растителни масла како масло од маслиново, соја или семе од репка.
Печете во рерна, скара или користете други методи за готвење кои не го зголемуваат внесот на маснотии. Подгответе супи од зеленчук со супа.
За десерт, одберете сладолед со јогурт со малку маснотии, замрзнати решетки од овошје или торта Ангел, позната и како ангелска торта.

Во однос на физичката активност, задолжително е детето со висок холестерол редовно да вежба. Возење велосипед, трчање, пливање, па дури и брзо одење може да го зголеми нивото на ХДЛ холестерол, односно добар холестерол, намалувајќи го ризикот од кардиоваскуларни болести.

Со цел да му помогнете на вашето дете да се бори против високиот холестерол, добро е целото семејство да го поддржува во неговите напори, почнувајќи од диетата и прифаќајќи физички активен животен стил. Затоа, семејната исхрана треба да се промени, нездравата храна што го зголемува холестеролот треба да се отстрани од исхраната и да се замени со здрава.

Холестеролот на вашето дете треба редовно да се следи доколку се откриени високи вредности за да се провери дали промените се ефективни и дали нивото на холестерол паѓа. Ако тие не работат, вашиот лекар може да препорача лекови.