Слабеење од 67 до 55 кг (телесната тежина, времетраење)
Колку време ми треба од 67 до 55 кг?
Со промена на исхраната и вежбање 3 пати неделно?
Што мислиш? Јас сум толку нетрпелив:-D
Ви благодариме за сите одговори!
5 одговори
Ако следите со дисциплина и го правите правилно, околу половина година. И ако продолжите да ја менувате диетата откако ќе достигнете 55 кг, ќе можете да ја одржите и вашата тежина. освен ако тоа не ве изгладнеше од недоволна тежина; Не знам колку си висока Телото секогаш се стреми да има нормална тежина. Значи, ако имате премногу малку тежина, повторно ќе добиете тежина.
Нетрпението е забрането кога станува збор за губење на тежината. Дисциплината и трпеливоста се најважните работи.
Патем, промена во исхраната значи (врз основа на вашето последно прашање) Не, телесната тежина со шејкови и таблети!
Зависи, не треба да отсекувате повеќе од 20% од вообичаените калории неделно. И диетите никогаш не се добри. Само обидете се секогаш да согорувате повеќе калории отколку што ви требаат, дневниот тренинг нема да направи никаква штета. Треба исто така ако Правите без калории во протеините и можете да јадете бадеми или слично наместо гумени мечки или нешто слично.
Во спротивно, изгледате како грав, но без мускули. Времетраењето е различно, но може да трае неколку недели
Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, што би било препорачливо бидејќи во спротивно ќе има јојо, околу 0,5 кг неделно е добро. Делумно и 1 кг. Секако, зависи и од видот и интензитетот на спортот.
Забраната губи околу 0,5 - 1 кг неделно ако изгубите тежина на здрав начин. Кога губите тежина, не треба да бидете нетрпеливи: 3
Здраво, нема генерален одговор на тоа:) Јас секогаш ја имав оваа нетрпеливост и тоа е голема грешка при слабеење.
Потребна ви е дисциплина и голема упорност. Се надевам дека знаете како правилно да изгубите тежина без да добиете тежина подоцна (JOJO).
За да одговорите на вашето прашање, ако сакате да ја задржите тежината, потребно е долго време. Не знам колку години имаш и колку тежиш. Секое тело работи поинаку:)
Помислете на патот, а не на целта, ова е мојот совет до тебе:) СЕ разбира дека треба да поставиш одредени цели, но за да го постигнеш тоа ти треба добар начин:
Пијте вода со лимон и незасладени чаеви, повеќе нема кола и сл.
Секогаш јадете здраво. DH Гответе секој ден, не јадете ништо направено од готови производи. Потребно ви е многу време за да изгубите тежина.
слични прашања
Еј:) Јас сум жена 18 години, јас сум висока 1,64 м и тежам околу 64 килограми. Би сакал да ослабам околу 10 килограми со џогирање и со промена на исхраната. Пред 3 години, исто така, тежев 12 килограми помалку и скоро секој ден џогирав 30 минути
Што мислите, што би било разумно време да ја достигнам мојата цел и колку често и колку долго треба да одам во џогирање во текот на неделата (во моментов не се занимавам со друг спорт
Еј драги, навистина не знам што да правам повеќе. Јас станав толку дебел во последните неколку години:( Навистина се обидов многу, диети, спорт. Но, ништо не помага, едноставно не можам/никогаш не го поднесувам: (((сакам да се случи сега, само сакам да само биди слаб, сакам да повраќам после јадење, но тоа едноставно не функционира. Дали со два прста или со четка за заби. Како го правиш тоа? Колку често јадеш и дали се фрлаш после секој оброк? Што мислиш колку долго ќе траеше додека не ослабев околу 25 кг. Ми треба вашата помош, но ве молам не проповедајте, јас го правам тоа само додека не ја достигнам саканата тежина. Ве молам помогнете ми. Јас сум 1,73 см и тежок 83 кг. Мојата посакувана тежина би бил 55-60 кг.Ви благодарам однапред .
Би сакал да изгубам 10 кг. Кој е најдобриот начин да го направите ова? А, колку килограм килограм изгубам ако спортувам многу секој ден, јадам здраво без слатки?
Здраво, бев висок 1,71 м и 80 кг и во последните два месеци изгубив неверојатно добра тежина преку вежбање и промена на диетата, така што сега имам 67 кг, но има проблем со тоа: мојот стомак не се намали со тоа. Мускулите во пределот на желудникот и градите станаа потешки, но не сакам да тренирам шест пакет. Постои можност да се ослободите од тоа што сè уште „трепери“ и зошто не се намалува правилно ?
Здраво момци, знам дека не можете точно да кажете колку време ќе ми треба за да добијам тело како ова на сликата. Но, би сакал неколку одговори, што мислите, колку време трае и колку често треба да одам во теретана заради тоа. Висина 1,70 61 кг Со нетрпение ги очекувам вашите одговори:) lg Карина
Хеј, имам едно прашање. Јас сум висок 167 см и 55 кг. Некои од вас сега ќе навиваат и ќе речат дека тежи премногу малку. Имам 15 години и изгубив 10 кг во текот на изминатата година. Порано имав 67 кг. Тоа беше навистина многу, затоа се занимавав многу со спорт и се грижев за исхраната. сега направив до 54/55 кг. Би сакал да управувам точно со 50 кг, бидејќи сè уште имам толку многу маснотии таму. Не го разбирам тоа, мојата девојка е висока 170 см и тешка 55 кг и има затегнат стомак и јас веќе имам три големи ролни маснотии. (видете ја сликата, но тоа не е мојот стомак ! Изгледам многу слично.) Што треба да направам, да изгубам тежина? секој вели дека сега имам добра тежина, но некои велат дека сум дебел. Сакам да се ослободам од ова срање.
Јас сум 1,69 м и тежам 75 кг. сакам да ослабам 15 кг. колку време ми треба ако вежбам 3 пати неделно и ја менувам исхраната? и што друго можам да направам за рамен стомак и потенки и поцврсти бутови?
Би бил многу среќен за вашите одговори:)
Здраво:)
Почнав на почетокот на септември со 89,9 кг - знам дека и самата бев шокирана - пливајќи три пати неделно и менувајќи ја исхраната. Оттогаш изгубив 10,2 кг и тежината се задржуваше веќе две недели. Ништо повеќе не се случува, иако продолжувам да пливам и да јадам здрава и урамнотежена исхрана. Како можам да го натерам моето тело да продолжи повторно? Јас сум висок околу 1,74 см и женка. Знам дека мојата нормална тежина е до 73 кг, но колку е ИДЕАЛНА тежина. Дали некој има околу седум големини како мене и може да ми каже кога се „тенки“?
Колку време е потребно додека не ги изгубите првите килограми ако сте ја смениле диетата (малку јаглени хидрати) и одите џогирање половина час секој ден и правете тренинг?
Имајте убав ден, морам да ослабам 30 килограми Имам 15 години и висок 175. Имам стрии на стомакот и колковите. Кога ги изгубив овие 30 кг со вежбање и промена на диета, тогаш имам кожни ремени
Здраво:) Јас имам 16 години, висок 167 см и тежок околу 60 кг. Сакам да ослабам 5 килограми и затоа имам само 55 килограми. За жал, ги скинав вкрстените лигаменти додека играв тенис во клуб и не можам да трчам или да спортувам. Мислев дека седам нагоре или нешто може да биде корисно (најголем проблем ми е стомакот. Може да биде потенок). Дали имате идеи што можам да направам за да ослабам? Најдоброто нешто секако би било да стигнете до 55 кг што е можно поскоро;) Однапред благодарам за вашите одговори:)
Со помош на спорт + диета + додатоци на храна .
дали сум премногу дебел може некој да ми помогне или кој е најдобриот начин да ослабам, што е можно почесто без многу напор, па спорт, но не и луда програма, кој план на оброк? што да не се јаде сите искуства, коментари, одговори ве молиме објавете! дање
Јас имам 13 години, висок 168 см и 67 кг. дали е премногу, ако е така, како треба да ослабам, спортувам и слично, како одбојка, јавање коњи и така натаму. LG:)