Како да се обнови самодовербата на дете со прекумерна тежина Сè за мајките
Во Романија, повеќе од една четвртина од осумгодишните деца се дебели според студијата спроведена од Светската здравствена организација во 2014 година. на масната клетка, како што порасна, може да се намали и “, рече ендокринологот Константин Думитраче, за Гендул.
Значи, детската дебелина е многу посериозна и се појавува во повеќето случаи поради недостаток на внимание и одговорност на родителите.
Како се чувствува дете со прекумерна тежина во социјалното опкружување?
Многу од нив покажуваат проблеми во врската, имаат тешкотии во моторот, стануваат апатични, изолирани или агресивни и тоа се должи на самопочитта што се распадна катастрофално.
Ако, кога беше бебе, детето кое беше буцко се сметаше за симпатично, сега кога порасна и мора да се интегрира во општеството, ќе треба да одговара на некои обичаи, бидејќи во спротивно ќе го „наплатат“ други колеги кои ги почитуваат стандардите.
Реалноста е сурова и не простува
Колку е постаро и подебело детето, толку потешко ќе ја врати идеалната физичка форма, бидејќи секоја наметната диета е невозможна мисија и за детето и за родителот.
Кога нешто ќе се промени во него, тогаш промената ќе се види физички!
Што може да стори родителот на дете со прекумерна тежина за да му помогне на малото да ја обнови самодовербата?
Можеби мислите дека не сите деца со прекумерна тежина имаат мало и нестабилно самопочитување ... но би било добро да го разгледаме подетално неговиот социјален живот. Дома, тој се чувствува безбедно, но на училиште има толку многу зла и неправди што не може сам да се справи со нив. Веројатно имало денови кога дошол плачејќи или кога ви кажал дека е последниот што трчал на час по физичко, и сите деца му се смееле. Како се чувствуваше тогаш, како се справи со ситуацијата?
Ваша работа е како родител да му помогнете!
Прво, прифатете дека имате дете со прекумерна тежина. Изразот „дебел и убав“ веќе не е релевантен!
Второ, погледнете се во огледало! Вие сте добар пример за вашето дете?
Потоа закажете состанок со вашиот матичен лекар за тестови и еден со нутриционист.
Ако и вие сте родител со прекумерна тежина, тоа е одлична можност да ги преземете потребните мерки за вашето здравје.
Еден од столбовите на самодовербата е само isубието
Само -убието значи почитување на вашите потреби и аспирации. Кога сте гладни и свесно јадете додека не сте сити, тоа значи дека сте ја почитувале вашата потреба за храна. Но, ако се „пронајдете“ како јадете нешто што ќе најдете на масата или во куќата кога се чувствувате нервозни, фрустрирани, несреќни, вознемирени или преплавени од страв, тоа значи дека користите „залак“ за да ги смирите емоциите што ги наведов погоре., или можеби други. Во оваа ситуација повеќе не се сакате себеси. Во моментот кога ќе се чувствувате презаситени од разни емоции, не бегајте од нив како тонат во фрижидер, туку одвојте момент со вас, дишете, станете свесни за ситуацијата во која се наоѓате и побарајте помош за да излезете од неа. . НЕ мора сите да ги решите сами. Само сега можеме да кажеме дека се сакате себеси: ја почитувате вашата потреба да бидете слушани, разбрани и прифатени со емоциите што ги имате во тој момент. Следната фаза на само -убие е да погледнете во вашиот стремеж: како сакате да се чувствувате? Во суштина, излезете од парадигмата на виктимизација и променете го „крикот на сожалување“ со „што можам поинаку да ми служам сега и во иднина?
Ако одберете да пристапувате посвесно на ситуациите, вашето дете ќе разбере дека решенијата за проблемите не се наоѓаат во храната и вистинското грицкање, туку во закотвување на реалноста присуството на емоции, ситуации и искуства што ги живееме секој ден “. (Алис Макрина Корнеа)
Како го учиш да сака ако не? Како да научите дете да чита ако не знаете да читате? Запомнете дека вие сте првиот пример во животот на вашето дете!
Правилна исхрана, физичка активност, игра и многу радост е совршен рецепт за здраво дете. Поминете што повеќе време со вашето дете, одете заедно во паркот, обрнете внимание на него, слушајте го и докажете му дека го поддржувате во сè што прави. Не е лесно патување и ќе мора да го поминете заедно!
Самопочитта е компонента на вашата личност и исто така на личноста што вашето дете ја гради чекор по чекор, ден за ден, со вас. Тоа го зајакнува безусловната loveубов што ти, таткото, му ја даваш. „Безусловно“ значи дека го сакате без оглед на перформансите, круните, наградите, шампионатите или какво било друго оценување што ќе го добие вашето дете. Ако сакате да исправите нешто за него, само повикајте се на однесувањето, на loveубовта никогаш не влијае никаква надворешна состојба.
Го сакате вашето дете затоа што тој е вашето дете! Покажи! Loveубовта не е чип за разговори. Едноставно е. Меѓу детето и родителот никогаш не треба да постои ПОРАДИ.
И ако сега има објаснување во вашиот вокабулар зошто го сакате вашето дете, препорачувам да земете момент со себе, да процените повторно и да запомните зошто сте го сакале вашето дете и кога тој влегол во вашиот живот.
Самопочитта доаѓа и со сликата за себе што детето ја има за себе и се однесува на голем број идеи што ги имаат оние околу него (соученици, соиграчи, па дури и вие, како родител). тие истакнаа во портрет, така што тој дојде да го интегрира и да го смета за негов. Сам, тој сè уште нема можност за самооценување, па затоа го зема здраво за готово она што вие, како родител, му кажувате дека е. Колку е поголемо емоционалното влијание врз него, толку повеќе овие „мислења“ за него навлегуваат во потсвеста. Така, со текот на времето ќе видите возрасен човек кој повеќе верува во „портретот“ што другите го направиле од него отколку во она што тој навистина е во однос на силните страни и слабостите, потенцијалот и талентите.
Како родител, имате мисија да станете негов сојузник во однос на здрав живот и реална самодоверба. Соединете се во потрага по здрав начин на живот. Секоја радикална промена во однесувањето во исхраната може да доведе до лутина, фрустрација и револт од вашето дете. Затоа, прифатете го принципот на мали чекори: воведете овошен оброк наутро и оставете го да ја интегрира оваа нова навика најмалку 3 недели. Само после тоа можете да воведете друга здрава навика: 30 минути пешачење секоја вечер.
Најважно во целото ова време е да бидете нежни со него, но истовремено и со самите себе. Ова е исто така форма на -убов кон себе. Секоја промена бара дополнителна енергија да се интегрира во вашиот живот, затоа одвојте време да се одморите, земете моменти на релаксација и што е најважно, охрабрете го да ви каже како се чувствува кога сака да „скрши“ диета за да можете да ја задоволите потребата преку нешто друго освен слатки, храна, седентарен начин на живот итн. “ (Алис Макрина Корнеа - тренер)
Не му ја одземајте самодовербата на детето
Друга важна улога во животот на детето игра самодовербата. Со текот на времето се изгуби. Можеби имаше прилики кога тој се обидуваше да го привлече вашето внимание, но вие како родител го игнориравте. Можеби тој доаѓаше од училиште многу пати тажен и вознемирен, можеби доби лоша оценка и вие го каравте без дека барем знаете што точно се случило.
Детето ја изгуби довербата во сопствената сила затоа што на сопствената кожа забележа дека го сакате условно или сметаше дека воопшто не го сакате. Велите: „Не мора да бидете вознемирени!“ Што наместо тоа слуша детето?! Мајка ми не ме разбира, не ми верува, не ме сака!
„Фатете се за книгата, запрете ги глупостите! родителот му кажува но детето не слуша. Learnе научи дали има мотивација, дали му е возбудена curубопитност, дали мајка му најде време да го слуша и да му го даде потребното внимание.
Родителот има должност да создаде секакви различни ситуации каде што детето може да ги потврди своите мали успеси, каде што неговото однесување е потврдено и поддржано.
Самодовербата не е наследна, таа се гради со текот на времето
„Детето ја зајакнува својата самодоверба со начинот на кој гледа како дејствувате. Залудно му кажувате што да прави и како да се однесува на училиште или со пријателите. Ако види дека сте полни со страв кога одите на работа, или сте полни со лутина кога разговарате со други возрасни, детето разбира дека секогаш е поважно што велат другите за него и дека би било подобро да не го кажува она што тој го сака во до „авторитет“. Како што можете да видите, вие сте главниот модел со кој се однесува детето, па доколку сакате иден возрасен човек кој постапува без страв од неуспех или расудување на другите, ви препорачувам да бидете првиот што ќе пристапите на секое искуство како можност за развој и растење.
На крајот, нема неуспех, и само повратни информации! “, Вели Алис Макрина Корнеа.
Детето нема модел да го следи, му давате модел бидејќи во спротивно тој ќе избере еден и нема да ве задоволи. Она што не го најде дома, ќе го побара во друга средина. Или, тој ќе си даде оставка и не сака ништо повеќе. Тешко дека ќе можете да го извадите од неговата школка.
Мора да создадете приказна за него, да насликате патување со подеми и падови, но со среќен крај!
Борете се со него, не дозволувајте да се откаже, не е само неговата војна, таа е и ваша! Направете го тоа за себе, сторете го за него!… Од loveубов!
Ако вашето дете секогаш се чувствува инфериорно и немоќно, ако опстојува на чувството на самообвинување, ако се плаши да го искаже своето мислење и секогаш дозволува да биде предводено од други, ако нема храброст да проба нови работи, ако не се брани пред другите. деца кои го навредуваат или ако игра повеќе сам и избегнува дружење тогаш тоа значи дека не верува во сопствената сила и дека нема многу добро мислење за себе.
Ваша должност е да му помогнете! Дојдете на ОБУКА ЗА РОДИТЕЛИ
Кога? Во вторник на 30 април од 18:30 до 20:30 часот ќе најдете практични начини на вашето дете да има самодоверба.
Ваши домаќини ќе бидат Алис Макрина Корнеа, тренер и тренер Сертификат за тим Johnон Максвел, психолог и психотерапевт на обука и потпишаните, Флорентина Думитру, психолог и советник за личен развој.