Како да се одржувате во форма Еве 3 книги кои ви помагаат! Книгата во 5 часот
Додека не пристигне пролетта, има уште едно фрлање стап. Потоа уживаме во сончевото време, првите цвеќиња, но и фактот дека можеме да се префрлиме на посветла и шик облека. Но, ако оваа зима, измерената исхрана и вежбање не беа точно наши предности, треба да преземеме акција сега. Не од „првиот“, не од „понеделник“, но токму кога почнавме да чувствуваме непријатност за изгледот. Ајде да ја прилагодиме диетата на време, за да не мораме да ја прилагодуваме гардеробата во моментов, кога наскоро ќе дојде топлото време. И, ако се прашувате како да бидете во форма, еве 3 книги кои ќе ви помогнат.
На ТВ или во списанија, ја видов многу пати натаму Кармен Брума - совршена фигура, обучено тело, без маснотии. Нормално, би рекол, за специјалист за исхрана и фитнес, недостижен идеал за големата маса луѓе кои сакаат да изгледаат „влечени низ прстенот“. Но, во книгата тој потпишува “,Лигите. Како изгубив 30 килограми и никогаш не ги вратив “, открива Кармен Брумо дека нејзиниот физички изглед не бил секогаш таков. На 16-годишна возраст, тој имал 86 килограми, имал емоционални проблеми и за неколку години пробал десетици програми за слабеење, со скромни резултати. Мис Бобоц преку ноќ се претвори во тинејџерка со прекумерна тежина, подеднакво опседната со слатки и диети. Брутално искрената исповед на авторката им дава поголема тежина на нејзините совети, бидејќи ги става пред нашите очи доказ дека е можно - нејзиниот сопствен имиџ. „Слим“ е книга што ни помага да останеме во форма бидејќи нуди конкретни совети, тестирани од авторот, за тоа како да се усогласат исхраната и вежбањето за да се врати нашата еластичност. Кармен Брума нè учи како здраво да изгубиме тежина, што и колку да јадеме и која е идеалната програма за вежбање за да ја добиеме фигурата за која сонуваме.
Трејси Андерсон е еден од најпознатите тренери во САД, познат по тоа што помага во одржување на формата starsвезди како Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Мадона, Шакира или ennенифер Лопез. Неговата книга "30-дневен метод”, Меѓународен бестселер, се базира на десетгодишно научно истражување за иновативна програма за вежбање. Тие работат со придружните мускули така што хармонично слабеат и не развиваат мускулна маса. „30-дневниот метод“ на Трејси Андерсон, толку пофален од холивудските везди, вклучува три фази од десетдневно вежбање на мускулите и кардиоваскуларниот систем, надополнети со здрава исхрана. Авторот не се ограничува на сугерирање на некои категории храна што мора да се најде во менито, но исто така нуди рецепти за 30 дена, кои - барем на прв поглед - не изгледаат толку ограничувачки, туку се екстравагантни. Книгата е придружена со ДВД со кое се комплетира комплет кардио вежби изведени на музиката.
Се обидовте да одржите форма со употреба на вежби и ДВД-а предложени од специјализирани автори?