Како да се одржувате во форма
Мерилин Монро е на врвот на листата женски сексуални симболи, не восхитуваат само од мажите, туку и од жените. Нејзините тајни во врска со одржувањето на нејзината фигура беа далеку од очите на светот сè до неодамна, кога излегоа на виделина неколку фотографии со сензуалната starвезда, фатени за време на фитнес сесија. Исто така, во една статија објавена во 1952 година во американско списание, познатата русокоса ја раскажа приказната за нејзината диета и начин на живот, нејзините признанија ги шокираа читателите. Со оглед на тоа дека замина во историјата како најсексапилна жена на сите времиња, би можеле да научиме неколку лекции од нејзината програма за слабеење, прилагодувајќи ја на нашите потреби.
Еве како да бидете во форма со програмата за слабеење на Мерилин Монро!
„Уметнички“ фитнес со Мерилин Монро
Филип Халсман, американски фотограф со латвиско потекло, стана познат по соработката со други уметници како Салвадор Дали, но и по тоа што на филмот ги долови познатите лица од светот на филмот и модата. Халсман вели дека меѓу starsвездите што ја фотографирал за насловната страница на едно од изданијата на списанието „Лајф“ во 1952 година е и Мерилин Монро. Фотосесијата се одржа во двособниот стан во кој живееше актерката, на периферијата на Лос Анџелес. Иако Мерилин беше уловена за време на ад-хок фитнес сесија, сликата на starвездата беше иста како и секогаш: секси и светла. Русокосата носеше бутикер со крпи и пар фармерки, а презентираните вежби не беа далеку од оние што ги изведоа денешните жени, кои сакаат да имаат завидно тело. Покрај силата и флексибилноста што ги покажа Мерилин, Халсман и неговите асистенти беа импресионирани и од некои детали од скромниот дом на уметникот, како што е сликата на која е претставена Елеонора Дузе, една од најголемите актерки на на сите времиња, и некои книги напишани од Фројд и Достоевски.
На крајот, Халсман признава дека русокосата Мерилин флертувала и со него и со неговите двајца асистенти. Дивата ги шармираше толку многу што нивната имагинација предизвика секакви сценарија, заклучокот беше еден: актерката го користеше својот сексапил и во одбрана и во напад.
Како да бидете во форма со диетата и вежбањето на Мерилин Монро
Познатата холивудска актерка призна, во една статија во списанието „Пигант магазин“ објавена во септември 1952 година, дека долго време не била преокупирана со нејзината фигура, туку со идејата да јаде доволно. Спортот не беше ни важен се додека Мерилин не се најде во центарот на вниманието. Со нејзината трансформација во икона на женската сензуалност, дивата започна да посветува поголемо внимание на овие аспекти. Така, секое утро резервира 10 минути за вежбање со тегови од 2,5 килограми. За таа цел, тој седи во хоризонтална положба на подот, држејќи ги рацете настрана и гирите во рацете. Потоа, подигнете ги тегови над главата, а потоа вратете се на претходниот чекор, повторувајќи го движењето 15 пати. Следуваше друга варијанта на вежбата, овој пат држејќи ги рацете над главата и правејќи движења на спуштање и кревање на тегови 15 пати. На крајот, Мерилин изведе една последна серија вежби, која се состоеше во правење кружни движења на рацете, додека рацете се држеа под агол од 45 степени до подот, без да се намалат тежините.
Дивата исто така призна дека никогаш не ја привлекувале спортови на отворено, како пливање, тенис или голф. Ниту таа не се согласуваше многу добро со сонцето, бидејќи беше против идејата за изразена бронза и претпочиташе да биде русокоса во вистинска смисла на зборот: лесна кожа и коса. Меѓу малите задоволства што си ги дозволи во слободно време беа мрзеливоста во неделата и мирниот сон до 10 часа во кревет за две лица.
Што се однесува до диетата на Мерилин, таа рече дека своето утро го започнала со поредок појадок: чаша топло млеко во кое скрши две сурови јајца, и откако го испи овој енергичен ликер, зеде мултивитамински додаток.
За вечера, актерката често купува говедско, јагнешко или парче црн дроб за да готви вкусно јадење во рерна. На менито немаше недостаток на сиров морков, за кој Мерилин рече дека никогаш не и здодеала.
На крај, но не и најмалку важно, таа призна дека често уживала во сладолед, откако ги напуштила часовите по глума што ги посетувала. Си дозволи такво кулинарско задоволство, бидејќи нејзината диета се засноваше на консумирање на многу протеини, што заедно со вежбање и помогнаа да ја одржи фигурата. .
Значи, ако сакате да се одржува во форма, пробајте ја програмата за слабеење на Мерилин Монро и нема да мора да се откажувате од кулинарските задоволства ако ги консумирате во умерени делови и ако се грижите да спортувате.