Како да се ослободите од целулитот OrchidSpa
Целулитот стана вистинска причина за загриженост бидејќи тој е се почеста состојба не само кај жените, туку и кај мажите и децата. За борба против целулитот, Orhideea Spa ви кажува сè што треба да знаете за оваа состојба и како трајно да се елиминира.
Кои се најчестите причини за целулит?
Причините за целулит може да бидат многу различни. Меѓу нив има генетски фактори, хормонална средина, слаба циркулација на крв, дехидратација, воспалителни и дегенеративни процеси, неухранетост и многу повеќе.
Маснотијата значи целулит?
Не реално. Всушност, нема никаква врска, туку е случајност поврзана со областите што најмалку се движат и областите „обдарени“ со одредени рецептори на хормони. Затоа, маснотиите не мора да подразбираат целулит, исто како што целулитот не подразбира маснотии.
Како да се ослободите од целулитот?
1.Hidratarea. Она што треба да го запомниме е дека треба да го хидрираме нашето тело, а не да го дехидрираме. Единствениот правилен начин да се хидрира е да пиеме вода и ништо друго - без сокови, без алкохол бидејќи тие всушност го дехидрираат нашето тело. Треба да се избегнуваат лаксативни чаеви, диуретици, кисели пијалоци, кафе, алкохол и тутун.
Вишокот вода од ткиво ќе исчезне самостојно ако ја јадете правилно.
2. Алиментација. Тука рецептот е едноставен. Идеално е да се одржува диета со малку јаглени хидрати, со 20-30% калории од јаглехидрати, 20-30% протеини и други масти во еднакви размери на животинско и растително потекло.
Во прилог на правилата што сите веќе ги знаеме за „забранетата“ храна (без преработена храна, без житарки или млечни производи, без слатко млеко и елиминација на шеќер во пропорција од најмалку 90%, може да се замени со јадење овошје) мора да понудиме обрнете посебно внимание на внесувањето на омега 3 - скуша, лосос, сардини. Ако не сакате риба многу, обидете се да внесувате додатоци од плафар - а исто така треба да се фокусираме на црвено месо (говедско) или мисирка.
Единствените прифатени извори на јаглени хидрати се зеленчук и бобинки, ананас и папаја. Исто така, најдобрите зачини се: кари, лути пиперки, ѓумбир, цимет, куркума, оригано, лук. Целата храна треба да биде што е можно поприродна и да се подготвува само со вриење, скара или печење, без пржење
3.Спортул. Ако зборуваме само за борба против целулитот, одиме на интензивни тренинзи кои мора да содржат елементи на изометрија.
За оптимални резултати, препорачливо е да се менуваат тренинзи од типот „Висок интензитет“ (вежби за долниот воз + горен воз изведени со сопствена телесна тежина или тегови) со тренинзи „Чисто кардио“ (бенд, трчање на отворено, стап, итн.).
Треба да се напомене дека не мора да работиме само на проблематичната област бидејќи таквата програма за вежбање нема да влијае на елиминација на целулитот со скоро ништо.
4. Додатоци на храна. Усвојувањето здрав начин на живот значи дека од храната што се консумира секојдневно добиваме внес на хранливи материи што му се потребни на телото, особено ако редовно се занимаваме со спорт.
Неопходно е да се користат витамини, минерали, антиоксиданти, детоксификатор на црн дроб, дигестивни ензими, ленено масло богато со лигнани, оризови трици (витамин Е) доколку донесената диета не е доволно балансирана од нутриционистички аспект и се наоѓате во период кога нивото на стрес и замор се на повисоко ниво. Очигледно, не мора да ги земате сите овие видови додатоци.
Идеално, пред да започнете со каква било диета, консултирајте се со вашиот лекар. Збир на основни тестови ќе ви покажат кои видови додатоци треба да ги земате.
5. Професионални третмани. Периодично, добро е да се обратите до професионалец за да имате корист од предностите на терапијата специјализирана за борба против целулитот. Постојат исклучително многу терапии кои можат да ви помогнат во борбата против оваа состојба: специјални обвивки, масажа на целулит, специјализирани сесии за фитнес, итн. Овој месец, Orhideea Spa ви нуди специјален пакет за борба против целулитот со 25% попуст.
Ослободете се од целулитот сега и добијте го телото за кое отсекогаш сте сонувале! Започнете нов здрав начин на живот токму сега и ослободете се од целулитот засекогаш!