Како да се ослободите од целулитот со диета или спортски паметни живеење
За целулитот се кажуваат многу работи: се јавува ако немате среќа, ако ви ја пренесе мајка ви, ако имате вишок килограми или ако не водат доволно грижа за вас. Да видиме дали има решенија да се ослободиме од тоа.
Имајќи предвид дека целулитот или појавата на „кора од портокал“ влијае на околу 80-90% од жените кои ја поминале возраста на пубертет, според студијата објавена од Reasearchgate, без оглед на вашите гени и начин на живот одеднаш со оглед на тоа, ќе имате целулит. Но, усвојувајќи здрав начин на живот, кој вклучува здрава исхрана и вежбање, можете да спречите целулит и да го намалите неговиот ефект.
Зошто имаме целулит?
Целулитот или гиноидната липодистрофија е метаболичка промена на поткожното ткиво што се манифестира во кожата. Промени во телото како резултат на стареење, во врска со генетски фактори и начин на живот се јавуваат како резултат на промена на начинот на метаболизам на мастите.
За возврат, оваа промена предизвикува промена во структурата на масните клетки и сврзното ткиво (ткиво кое ги поддржува другите ткива на телото, обезбедувајќи нивна исхрана и учествувајќи во функциите на имунолошкиот систем). Кога wallsидовите на ткивата се или премногу тенки, или ослабуваат со текот на времето, маснотијата може да ги пробие и да достигне под слојот на кожата во форма на целулит.
Целулитот се јавува главно на бутовите, дното, стомакот и рацете, според студијата Стареење на кожата и целулит кај жени.
Како да се ослободите од целулитот и зошто жените се со поголема веројатност да го сторат тоа
Терминот целулит првпат бил користен во литературата во 1920 година и опишал „незгодна промена на површината на кожата на кожата“, се вели во студијата.
Целулитот се јавува почесто кај жените поради фактот што масното ткиво ги складира мастите полесно отколку кај мажите. Кај жените, масните клетки се распоредени вертикално (за разлика од мажите, каде што се дистрибуираат хоризонтално) во однос на површината на кожата, што предизвикува појава на „кора од портокал“ кога отекува помеѓу колагенските ткива и се движи што е можно подалеку. близу до кожата.
Од слаба циркулација до генетска предиспозиција
Причините што влијаат на појавата на оваа несовршеност на кожата се состојат од слаба циркулација на крвните садови, генетска предиспозиција, хормонални нарушувања, седентарен начин на живот, пушење и нездрава исхрана. Целулитот станува повидлив со возраста, како резултат на намаленото производство на естроген. Кожата, како најголем орган на човечкото тело, ги покажува првите знаци на стареење.
Несовршеноста на кожата може да има негативно влијание врз психата и може негативно да влијае на личната слика на лицето и самодовербата. Козметичката индустрија нуди низа чудесни третмани кои се ослободуваат од целулитот во различни временски периоди, но вистината е дека не постои „третман“ за целулит.
Барем не во клиничка смисла на зборот. Дури и процедурите извршени во козметичките клиники, кои имаат за цел да инјектираат липолиза во поткожното ткиво (инјекцијата ги раствора маснотиите), го подобруваат протокот на крв или еластичноста на кожата не можат да гарантираат долгорочен резултат.
Диета vs. спорт - како да се ослободите од целулитот?
Целулитот не поминува ако постапувате според него однадвор. Козметиката за пилинг на база на кафе, на пример, може да го подобри изгледот на кожата, но тие навистина не можат да се борат против целулитот. Борбата мора да се води внатре, под кожата. Затоа, двете опции што можат да влијаат на изгледот на кора од портокал се правилна и здрава исхрана и спорт.
Имајќи го предвид фактот дека слабеењето на сврзното ткиво е детерминанта на недостаток на мускулна маса и недостаток на физички вежби, спортот, според кој разбирам форма на движење, е основен во спречувањето на појава на целулит, а подоцна.
Редовната програма за вежбање може да не го снема целулитот, но може да го намали неговиот грозен изглед и да спречи негово ширење.
Движењето спречува слабеење на сврзните влакна (како што се колаген или еластин) со пребрзо темпо, го одложува растот на масните клетки, но исто така ги согорува и вишоците. Покрај тоа, недостатокот на мускулна маса поврзана со седентарен начин на живот, го влошува целулитот, влијаејќи на циркулацијата на крвта во срцето и циркулацијата во масното ткиво.
Како да се ослободите од целулитот? Без шеќер, повеќе цинк, овошје и житарки
Промените во исхраната се исто толку корисни за изгледот на кожата, како и движењето. Елиминирање на шеќерот, што може да предизвика предвремено распаѓање на колаген, зголемување на потрошувачката на хранливи материи како што се цинк или витамини А, Ц или Д и воведување на повеќе овошје, зеленчук и житарки, се корисни активности.
Иако целулитот не е директно поврзан со дебелината, точно е дека лицето кое има вишок килограми, има поголеми масни клетки, кои отекуваат и се полнат со маснотии. Но, бројот на масни клетки не се зголемува. Затоа, губењето тежина ја намалува маста складирана во масното ткиво, но нема да го намали бројот на масни клетки во телото, ниту пак ќе ја промени структурата на влакнестите wallsидови.
Резултатите зависат од генетиката
Целулитот не е медицински проблем, но може да влијае на квалитетот на животот. За жените, тоа може да биде фактор на непријатност и причина за сомневање во себе. Во зависност од анатомската и генетската структура на секоја личност, целулитот може да биде под влијание на прилагодување на исхраната и вежбањето. Двете варијанти имаат позитивно влијание врз изгледот на кожата, како и врз општата здравствена состојба.
Правото прашање за целулит не е дали диетата е покорисна од спортот, туку до кој степен и двата можат да бидат интегрирани во дневната рутина на една личност. П.
За да се бориме против целулитот одвнатре, потребно е да се обрне внимание на тоа што јадеме, каква храна е корисна, а која е штетна, но и умерена или поинтензивна диета, во зависност од степенот на издржливост, вежбање.