Како да се ослободите од целулитот
Како да се ослободите од целулитот е прашањето што се јавува најчесто кај дамите и младите дами. Дилемите околу целулитот се интензивираат со зголемување на температурата и слабеење на бројот на слоеви и облека. За да го елиминирате целулитот, прво мора да знаете каков вид целулит имате: дали е влакнест, тврд и густ или ткивото е меко, задржува вода и личи на желе? На двата вида се обраќаат поинаку, па можете да се ослободите од него. Еве неколку идеи кои ќе ви помогнат да се ослободите од целулитот.
Како да се ослободите од целулитот со природни методи
Бања со морска сол еднаш неделно
Органски пилинг двапати неделно
Како да се ослободите од целулитот преку масажа
Првиот чекор во самомасажа со цел трајно уништување на целулитот на колковите, бутовите, грбот или стомакот е добро да ја навлажнете проблематичната област со лосион за омекнување (содржи кофеин, толку специјален за топење на целулит), така што рацете ќе ви се лизгаат полесно.
Потоа започнете силно да ја притискате најниската точка на погодената област и да ги туркате прстите во насоката во која крвта тече кон срцето. Масирајте се со лакоми и депресивни движења, како да сакате да го одржувате притисокот на место со врвовите на прстите, бидејќи тие продолжуваат да се лизгаат на вашата кожа.
Наизменично движење од продолжен притисок на контакт, до кружни дразби, постепено зголемувајќи ја силата што ја извршувате. Користете ги прстите, стегнатите тупаници и дланките за да ја замесите кожата што е можно подобро. Фатете дебели делови помеѓу палецот и показалецот и тријте колку што можете повеќе.
Продолжете со нежни, кратки, чести, брзи прицврстувања низ целата површина покриена со целулит додека не почувствувате многу убод на иглата на дермисот. Обидете се да не го напаѓате ткивото, вашата цел е да ја интензивирате циркулацијата на крвта во регионот, а не да ги оштетувате крвните садови. Додека се подготвувате да ја завршите антицелулитната масажа, опуштете ја кожата со неколку нежни движења, како да галете долго време.
Ако сакате да ги видите резултатите од антицелулитна самомасажа, потребно е да го повторувате секој ден во сите погодени области, најмалку 5 минути/сесија за секоја порција.
Есенцијални масла за анти-целулитна самомасажа
Во прилог на антицелулитни козметички креми и лосиони, можете да користите одлични есенцијални масла за масажа за да го избледите изгледот на кора од портокал на кожата.
Масло од смрека го намалува задржувањето на водата во ткивата и е одличен детоксификатор, корисен за намалување на ризикот од локален едем. Кипарис масло ја активира циркулацијата на крвта и е ефикасно во борбата против сунѓерестиот изглед на целулитот, што се случува наспроти позадината на седентарен начин на живот. Маслото од пачули придонесува за регенерација на клетките и третира пилинг на кожата, исто така, има ефект на тонирање и кревање.
Есенцијално масло од портокал, поради богатата содржина на витамин Ц, го стимулира производството на колаген и метаболизмот на мастите. Други корисни масла во борбата против целулитот се грејпфрут, црн пипер, жалфија, семки од морков, лута пиперка, рузмарин, анасон, нероли или чемпрес.
Како да се ослободите од целулитот со здрава исхрана
Кога сакате да се ослободите од целулитот имате две цели во вашата диета: од една страна да се ослободите од поткожното масно ткиво и од друга страна да го зголемите здравјето на кожата и сврзното ткиво.
* Јас го јадам тој протеин (околу 0,6-0,8 грама протеин/килограм телесна тежина): протеинот помага во поправка на колаген и сврзно ткиво и со тоа ќе се намали појавата на целулит.
* Одржувајте здрава исхрана која вклучува протеини, зеленчук, овошје, јајца и посно месо.
* Во никој случај не ослабувајте со глад бидејќи со текот на времето ќе го зголемите проблемот со целулит.
* Заменете ја кујнската сол (која е кисела, ве дехидрира) со хималаична сол.
* Јадете храна што содржи витамин Ц - исто така наречена природна кралица на убавината; витамин Ц помага во синтезата и производството на колаген и го обновува недостатокот на хранливи материи потребни за кожата; Извори на витамин Ц се: агруми, брокула, компири, карфиол, магдонос, спанаќ.
* Намалете ја потрошувачката на кофеин (едно кафе на ден) и елиминирајте ги алкохолот и тутунот.
Вежби кои ви помагаат да се ослободите од целулитот
Најефективниот начин за борба против целулитот е комбинирање на здрава исхрана со вежбање. Започнете со програма што вклучува кардиоваскуларни и вежби за отпор кои се насочени кон стомакот, задникот и нозете. Може да пробате и домашни тренинзи: една од шесте најефикасни вежби е:
* Ставете ги рацете на подот и заземете ја истата позиција како кога правите склекови. Свиткајте ја десната нога и подигнете го коленото до стомакот. Потоа исправете ја ногата и подигнете ја. Повторете ги движењата со левата нога. Направете три комплети од осум. Се препорачува да се менуваат два дена со слободен ден.
Што е целулит
Целулитот е оштетување на сврзното ткиво како резултат на акумулација на маснотии во масните клетки.Од комората на масни клетки (поткожен масен слој) се појавуваат мали проекции на масни клетки (во дермисот). На овој начин се појавува појава на кожа со дупчиња или кора од портокал.
Целулитот има повеќе причини, така што нема магични пилули, крем или вид на масажа што прави чуда. Еве само неколку од нив:
* Неправилна диета (која вклучува шеќер, бело брашно, тестенини, пица, итн.)
* Недостаток на вежбање што слаба циркулација на крвта и лимфниот и промовира појава на целулит
* Хормонални нарушувања (особено нарушувања на естрогенот)
* Гоење и губење на тежината постојано
* За жал, возраста исто така игра исклучително важна улога. Како што стареете, кожата станува помалку еластична и потенка, што го нагласува непријатниот изглед на целулитот.