Како да се ослободите од дебелината
Дебелината е многу честа болест кај Романците и само мал дел од нив се лекува. Лекарите го вклучуваат алармот и ги советуваат дебелите луѓе да преземат нешто: да вежбаат, да разговараат со нутриционист и да сторат се што е во нивна моќ да се ослободат од оваа состојба, која во некои земји се смета за втора. причина за смртност.
Дебелината исто така се вели дека е една од најголемите причини за рак на дебелото црево кај жените и го стимулира појавата на остеоартритис (форма на артритис што најчесто се наоѓа во рацете, нозете, вратот и колената).
Еве неколку начини на кои можете да се ослободите од дебелината:
Првиот чекор за да се ослободиме од дебелината е физичко движење. Иако на почетокот може да биде многу тешко, дебелината може да започне со едноставни вежби за кои не е потребно многу тело. По одреден временски период во кој дебелото лице редовно правело лесни вежби, тој може да премине во покомплексна програма за вежбање, можеби дури и во фитнес сала, каде што може да има корист од помош на специјалист инструктор.
Диета
Кога некое лице страда од дебелина, тој мора да нацрта многу јасни граници и да биде многу одлучен режим. Храната што содржи маснотии не е дозволена, не се јаде по 21 часот, слатките не се јадат и во никој случај не смеете да бидете сити. Делови треба да бидат мали, но доволни со хранливи материи за да се обезбеди неопходен внес на витамини и минерали неопходни за високо развиен организам.
нутриционист
Ако дебелото лице не може да изгради правилна диета, може да побара помош од нутриционист. Тој ќе препорача персонализирана диета на пациентот. Не мора да се плашите да побарате стручна помош - лекарот само ќе ви помогне да имате здрав начин на живот и да стекнете убава фигура.
акупунктура
акупунктура стана потпора на дебелите луѓе. Оваа техника е традиционален кинески метод кој, покрај многу други придобивки, им помага на луѓето да се ослободат од несаканите килограми. Сепак, лицето кое страда од дебелина не треба да ги става сите свои надежи во акупунктура - но покрај таквата програма, тој треба да има и здрава исхрана поврзана со многу спортови (ритмичка гимнастика, танц, боречки вештини, бокс, џогиг, фитнес итн.).
Слабеењето преку акупунктурата се прави со убод на одредени нервни центри кои предизвикале зголемување на телесната тежина. На пример: на ниво на ушниот лобус е точка што, откако ќе се активира, има улога на намалување на чувството на глад со намалување на гастричната секреција. Постојат околу 100 такви центри на човечкото тело кои, на еден или друг начин, помагаат во слабеењето. Сепак, на сесија за акупунктура, се стимулираат голем број од 15-20 такви точки.
Лекарот ќе утврди колку акупунктурни сесии ќе бидат потребни на почетокот, но генерално има околу 5 сесии неделно, за 20-30 минути.
Во првите недели од акупунктурата може да изгубите дури 2-3 килограми на ден, но со текот на времето телото ќе изгуби, сè помалку, достигнувајќи дури 300 грама неделно.
Липосукцијата може да се сфати како последно средство, ако горенаведеното не ги даде посакуваните резултати. Липосукцијата не е баш соодветен и нормален метод за слабеење, но е многу брз метод. Овој метод се состои од операција која има улога на извлекување на сите несакани маснотии од одредени точки на телото (стомак, раце, нозе, брада, врат, задник, нозе и сл.).
Намалување на стомакот (гастричен бајпас)
Друга операција што може да му помогне на дебелото лице да изгуби тежина е да го намали стомакот. Оваа операција овозможува храната проголтана на оброк да заобиколи дел од тенкото црево и побрзо да се добие чувство на ситост. Исто така, количината на храна и бројот на калории ќе бидат многу мали.
Операцијата се изведува со пресек и спојување (со специјални спојници) значителен дел од желудникот. После период од 1 до 4 години по операцијата, дебелото лице може да изгуби до една третина од тежината пред операцијата.
Сепак, оваа операција, како и секоја друга, повлекува неколку ризици:
- Недостаток на железо и витамин Б12
- Развој на форма на чир
- Појавата на хернија
- Спојниците со кои се фати стомакот во меѓувреме може да ослабнат.