Како да се ослободите од менструалните болки Здравје; Општа медицина
Многу жени страдаат во одреден момент од животот поради грчеви во менструацијата (медицински термин: дисменореа). Грчевите обично се чувствуваат како тапа болка во долниот дел на стомакот пред и/или за време на менструацијата. Понекогаш, болката зрачи во лумбалниот дел или бутовите, а други симптоми вклучуваат гадење, вртоглавица, обилно потење или дури меки столици.
Грчевите можат да бидат лесни или тешки, а некои од причините што можат да доведат до нивно влошување се ендометриоза, цисти на јајниците, миоми на матката или други медицински состојби. За среќа, постојат некои методи кои можат да ви помогнат во ова тешко време, ублажувајќи ја болката и помагајќи ви да се вратите на вообичаените активности во најкус можен рок.
Лекови и лекови против болки без рецепт, како што е ибупрофен, идентификуваат и делуваат против болката, особено ако се земаат при првиот знак на менструација и нејзината непријатност. Тие можат да се користат во текот на целиот ден, но важно е да го прочитате летокот за пакет и точно да ги следите упатствата.
Лековите ќе помогнат да се намали сериозноста на менструалните грчеви и да се вратат на посреќно расположение.
За некои жени, едноставно, редовно вежбање, како што е одење, помага да се спречи или барем да се намали сериозноста на болката.
Многу жени откриле дека нивните грчеви во менструацијата се олеснети или дури и „уништени“ поради употреба на орални контрацептиви. Сепак, пред да се прибегне кон овој метод на контрацепција само за решавање на дисменореа, се претпочита да се земат предвид сите несакани ефекти на контрацептивни средства.
Цинк, калциум и витамини од групата Б добиени од храна и додатоци на храна помагаат во ублажување на грчевите, надуеност и други симптоми поврзани со менструацијата.
Некои растенија, како што се Scutellaria spp. (Уста на Волкот), Valeriana officinalis (Валеријана) и Cimicifuga racemosa (Црна Кохош), имаат спазмолитично дејство, што може да ја намали болката во стомакот предизвикана од менструацијата. Природните лекови од екстракти од такви растенија имаат корисен ефект врз менструалната непријатност.
Бања со топла вода, во комбинација со ароматерапија, шише со топла вода или електрично ќебе поставено на стомакот, во лумбалниот дел и грбот, честопати се исклучително корисни лекови за уништување на грчевите.
Доколку се одлучите за смирување, апчињата секогаш треба да се пијат после јадење, за да се спречи вознемиреност во стомакот.
Ако немате електрично ќебе, можете или да користите шише полно со топла вода или чорап исполнет со ориз и потоа да го одржувате загреан во микробранова печка неколку минути.
Ако овие совети не работат и се чини дека не помагаат, тогаш може да има и други причини зошто проблемот опстојува.
Силни и акутни грчеви, повраќање или висока температура може да бидат знаци на итна медицинска помош, затоа се препорачува да се обратите кај специјалист.
Ако сте меѓу жените кои страдаат од ова, подобро е лекарот да воспостави соодветна дијагноза за да видите со каков вид на проблем се соочувате. Покрај тоа, потребна ви е помош од што повеќе места, затоа ви претставуваме некои од најпопуларните природни лекови против болка во менструацијата.
Омега-3 масните киселини се наоѓаат во храна како што се лосос, скуша, сардини и сардела. Ги има и во капсулите од рибино масло, кои можат да се купат од аптеки, природни фармацевтски пунктови или да се нарачаат преку Интернет.
Капсулите со рибино масло можат да пречат во некои лекови кои ја „разредуваат“ крвта, на пример, аспирин. Несакани ефекти од конзумирање на овој додаток во исхраната вклучуваат варење и крварење. За да се ослободите од вкусот на риба, се препорачува да ги земате овие додатоци пред јадење.
Магнезиумот е минерал кој природно се наоѓа во зеленчук со зелен лисја, лешници и ореви, разни семиња и цели зрна.
Може да се најде и комерцијално во форма на додатоци на храна. Магнезиумот му е потребен на организмот за да изврши над 300 биохемиски реакции.
Тоа помага да се балансира нивото на шеќер во организмот, што е од суштинско значење за функциите на мускулниот и нервниот систем. Во исто време, таа игра важна улога во здравјето на коските и отчукувањата на срцето, помагајќи да се зајакне имунитетот на телото.
Високи дози на магнезиум може да предизвикаат дијареја, губење на апетит, мускулна слабост, отежнато дишење, неправилно чукање на срцето и конфузија. Може да се меша со одредени лекови, како што се оние препорачани за остеопороза, висок крвен притисок и некои антибиотици или диуретици.
Иако понекогаш може да биде целосно неподносливо да останете во кревет, за некои жени овој „лек“ делува - сонот успева да ги смири менструалните болки, елиминирајќи ја болката и непријатноста. Ако можете да се одморите во кревет, па дури и да заспиете, може да се разбудите помалку пргаво и безболно.
Диета без маснотии;
Витамин Е;
Витамин Б1;
Топлината;
Чај од шипка;
Сушење чај или сладок ким;
ароматерапија;
Масажа;
Калциум;
Лесна вежба.