Како да се ослободите од металоиди во бременоста МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Повеќето жени чувствуваат металоиди за време на бременоста. Еве што ги предизвикува и како можете да се ослободите од нив!
Кога сте бремени, мускулите мора да бидат опуштени, така што бебето може да се развие и да расте во стомакот, а телото ослободува повеќе прогестерон за оваа намена. Високото ниво на прогестерон исто така го релаксира вентилот што го затвора влезот во стомакот, со што се овозможува да се зголеми киселината и да предизвика чувство на металоиди.
Покрај тоа, хормоналните промени влијаат на целиот процес на варење, а притисокот што го прави растечката матка врз стомакот, исто така, ја влошува металоидичката.
Како да спречите металоиди:
Јадете почесто и помалку
Како што напредува бременоста, стомакот има сè помалку простор, а вишокот килограми прават уште поголем притисок врз стомакот, што ја влошува металоидичката. Надгледувајте го вашето мени за да не добиете премногу килограми и да ги намалите порциите на еден оброк, зголемувајќи го бројот на оброци по потреба. Јадете малку и често!
Избегнувајте ја оваа храна
Иако секое тело различно реагира на одредена храна, за некои се знае дека предизвикуваат металоиди. За време на бременоста е добро да се избегнуваат агруми, домати, мрсна храна, пржена храна, сецкани јадења, чоколадо, кафе и сите газирани пијалоци.
Повеќе течности
Пожелно е да внесувате повеќе течности во вашата исхрана - вашиот стомак полесно ќе вари милкшејк отколку бананите и млекото консумирано одделно. Кога јадете цврста храна, џвакајте ја многу добро за да го олесните варењето и да спречите металоиди.
Не јадете пред спиење
Ноќе, горушицата е уште посилна - за да ги избегнете, не јадете пред спиење (последниот оброк треба да биде најмалку 3 часа пред спиење) и спијте со дополнителна перница, така што торзото е подолго. подигнато. За да се избегне металоиди во текот на бременоста, се препорачува да спиете на левата страна (видете зошто е наведена и оваа позиција на спиење во бременоста)