Како да се ослободите од синдромот на мрзеливост

Да, синдромот на мрзеливост навистина постои!
Што е синдром на мрзеливост? Тоа е континуирана состојба на скоро необјаснива летаргија што предизвикува луѓето кои водат седентарен начин на живот да се чувствуваат лишени од енергија, да сакаат живот и да го поминуваат слободното време едноставно мрзливо (пред ТВ, во кревет, сурфајќи на интернет итн.).
Овие луѓе немаат ниту желба ниту енергија да започнат активност што вклучува физички напор, па затоа претпочитаат да останат неактивни што е можно подолго.
Главниот проблем е што оваа состојба предиспонира дебелина, депресија и многу здравствени проблеми.

синдромот мрзеливост

Многу е лесно да се навикнеш на овој животен стил и уште потешко да се откажеш од него, да прифатиш поздраво однесување.

Како да се ослободите од оваа состојба?
Како прво, навистина мора да сакате промени и да бидете свесни за опасностите од седечкиот начин на живот. Второ, треба да го реорганизирате вашиот дневен распоред. Би било добро да се ограничи времето поминато пред ТВ/компјутер и да се направи повеќе слободно време за нови, релаксирачки, но и привлечни активности.
Препорачливо е да ги поставите своите цели. Ако сте поминале добро со седентарен начин на живот, тоа не значи дека треба да се претворите во спортист за перформанси преку ноќ.
Обидете се да не ја изгубите мотивацијата, па затоа е добро да ги диверзифицирате начините на вежбање.